вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЦЕНИТЕ МОЙ РАЦИОН! МНОГО?

Молоко 2,8% - 1,2 литра
1 банан
1 яблоко
Кусочек персика
Творог обезжиренный - 550 грамм
Йогурт - 150 грамм
Пирожное картошка - 100 грамм
Хворост - 150 грамм
Чак-чак - 180 грамм
Чак-чак и хворост имеют 506 ккал в 100 граммах
1 конфета шоколадная Трюфель - 10 грамм
Кусок яблочного пирога
Булочка со сметаной - 3 грамма
Мед - 20 грамм
Геркулес - 50 грамм
Печенье - 20 грамм
Пюре картофельное - 70 грамм

следующая тема»
регистрация»

автор: mira905, 08.09.11 19:47 все темы»
комментарии: +92, просмотры: +3179
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • Ууух, как же в вас это влезло-то?
    Больше всего понравилась булочка на 3 грамма

  • ой сколько вкусняшек и сразу Ну вообще конечно все вкусно, но мало полезно!

  • ответ для: mira905


    не надо орентироваться на доходяг которые кушают на 1000 калорий и сыты,нормально вообще питаться на 1400-1800 калорий,аппетит хороший,самое главное старайся почти не есть всяких сладостей,вот от них полнеешь,лучше съешь таз творога или помидор если голодна...и обязательно нужжно активный образ жизни вести,тогда не пополнеешь точно,если просто вес держишь

  • ответ для: mira905


    ну,я например,всегда,когда хочу похудеть увеличиваю корличество белка,и меньше жира и плохих углеводов.Например,сейчас хочу скинуть немного поэтому ем так:завтрак-овсянка на молоке без сахара,банан,яблоко,обед-творог 200 грам обезжиренный,овощи(очень много ем буквально килограммами-помидоры,капусту,лук,огурцы),курица оотварная грудка 200 грамм.в перекусы если проголадаюсь-либ овощ,либо кофе без сахра с 1 ложкой молока,ужин у меня-творог пачка,опять же овощи.В обед могу ещё несколько хлеьцев съест или макароны без масла или гречку,также без масла.В обычные дни если не на диете,а просто вес держу(постоянный вес 51 кг)ему около 1800 калорий,но правильных продуктов больше.то есть кушаю довольно внушительную порцию каши,2 банана,яблоко,перекусываю яблоко-мандарин,обедаю плотно,правда жиров и плохих углевоов у меня нет:рис без масла,мясо отварное,творог с бананом,хлеб отрубной,потом на перекус могу ещё творога схомячить),ужинаю я всегда белками-рыа и творог)и не полнею

  • ответ для: БлОндинкА в шОкЕ


    Нет, не полнею. Просто держу вес.

  • ответ для: стройная ЯЯЯ


    Я знаю, я посчитала. Это все из за хвороста и чак-чака.

  • ответ для: черно-снежная


    Я не ем мясо - не люблю.

  • ответ для: Neiroeptik


    А налегала я на белки. Углеводы в норме. И никакого диабета - у меня ни у кого в семье его нет.

  • ответ для: Miss,Nastyusha


    Спасибо за поддержку. А вы как питаетесь?
    Я съела пол килограмма творога - больше белковая пища не лезла, а есть хотелось - вот и ела трюфели.

  • приблизительно 4 500 калорий даже

  • хах конечно много

  • ннее это точно прикол........
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 3
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 75
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять по городу, магазин»
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 15
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 27
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 11
сколько времени у вас занимает уборка в субботу?» 7
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 35
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 39
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 9
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? мне н» 9
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 9
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 11
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 65
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 17
где можно купить лабубу? » 6
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 13
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 29
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 13
вы много получаете? где работаете? » 31
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 26
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 36
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 27
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 73
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 19
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 40
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 2
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 16
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 27
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 19
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 17
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 30
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 12
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 26
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 21
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
вы зависите от чужого мнения? » 12
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru