ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВСЕХ ПОДДЕРЖИМ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Aleksandra O,K, 18.04.11 11:19

  ответ для: Irisiya_

  
  

  Irisiya_ писал(а): А за какой период Вы так сильно преобразились?

  2 mesiaca. mojet 2 mesiaca i dve nedeli ))
• Irisiya_ 18.04.11 11:17

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  А за какой период Вы так сильно преобразились?
• Aleksandra O,K, 18.04.11 11:15

  ответ для: Irisiya_

  
  

  Irisiya_ писал(а): Выглядите Вы супер! Получается что питание только овощи и фрукты? После 18 не кушаете?

  ya v obed i ribku ela bivalo. i miaso. no tak kak ya ih ne o4en liubli- ne 4asto. posle 18 ne em. tolko pozvoliayu sebe po4ti vsegda 4ai s 2 4ainimi lojkami meda. tak potom menia na sladkoe sovsem ne tianet ))
• Irisiya_ 18.04.11 11:14

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  Выглядите Вы супер! Получается что питание только овощи и фрукты? После 18 не кушаете?
• Aleksandra O,K, 18.04.11 11:12

  ответ для: Irisiya_

  
  

  Irisiya_ писал(а): Ого как Вы похудели? А что делали, если не тяжело ответить?

  spasibo bolshoe. ya staralas. kushala po utram ovsianku, delala zariasku, no ne reguliarno. v obed ovoshi i bolshaya porciya salata. ve4erom frukti i 4ai. vse eto bilo do 1200 kkal. i hudela po 1 kg v nedeliu. tak bezopasno. sei4as uderjivayu ves. em po 1300-1400 kkal v den . ne golodayu i o4en dovolna vsem.
• Irisiya_ 18.04.11 11:10

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  Ого как Вы похудели? А что делали, если не тяжело ответить?
• Aleksandra O,K, 18.04.11 11:09

  ответ для: Антюта

  
  

  Антюта писал(а): Саша, помоги мне подобрать рацион???

  pro pomogi ya kone4no skazat ne mogu celikom. no mogu tebe skazat 4to ya kushayu. zavtrak- ovsianka (50 grammov gerkulesa v 500 g vodi i kapliu moloka dlia vkusa ) , obed- 4to ho4etsa. obi4no ovoshi. i bolshaya porciya salata. svejerublennogo i bez maioneza. esli uj i zapravliayu vredno to maslom olivkovim .
  posle etogo mojno skazat 4to eda zakan4ivaetsa. mogu siest 2 yabloka do ve4era ili 2 apelsina. ve4erom tolko 4ai s 2 4ainimi lojkami meda. poka ne nabrala na takom pitanii ni gramma. i pobolshe dvigatsa kone4no. ( ya govoriu ne nabrala potomu 4to sei4as ves uderjivayu dostignutii, mne poka hudet bolshe ne nado ) mojesh na baze etogo sebe 4to-to pridumat. da, kstati, v obed ya i xleb em. 2 kuska aj ))
• Антюта 18.04.11 11:05

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  Саша, помоги мне подобрать рацион???
• Aleksandra O,K, 18.04.11 10:59

  ответ для: Антюта

  
  

  Антюта писал(а): ЭЭЭЭЭЭЭХХХХХХ! Сашенька выдела бы ты что я ела, седня угрызения совести мучают!

  nikogda ne pozdno ostanovitsa i produmat plan zdorovogo pitaniya. daje esli nalopalas sladostei utrom ) ili uj ya ne znayu 4ego. mojno ostalnoi den na moloko4ae posidet. ili varenih ovoshax. ( dlia menia predpo4titelnee, liubliu ovoshi )
• Антюта 18.04.11 10:37

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  ЭЭЭЭЭЭЭХХХХХХ! Сашенька выдела бы ты что я ела, седня угрызения совести мучают!
• Aleksandra O,K, 18.04.11 10:24

  ответ для: Антюта

  
  

  Антюта писал(а): Сашенька! спаси!!!!! вес ползет вверх, ем на нервах все,что делать с собой???? может купить скотч???

  net, skot4 tut ne pomojet. tut nojna vnutrenniaya motivaciya. nu neujeli tebe ne radostno bilo kogda on u tebia snijalsia i ti videla po sebe izmemeniya? po mne tak eto lu4shaya motivaciya! videt svoi rezultati i hotet ih uderjat. esli jor...mojno ego zaedat kapustnim salatom. prosto kapustu narezaesh s morkovkoi i s limonnim sokom. nekotorie s maslom kushayut. i navora4ivaesh ego. hot kilogramm siasha, ne vredit figure )))
• Антюта 18.04.11 08:21

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  Сашенька! спаси!!!!! вес ползет вверх, ем на нервах все,что делать с собой???? может купить скотч???