ответ для: Verona101
Добрый день. Хотелось бы тоже задать вам вопрос. Последнее время я подобрала себе оптимально удобное питание:
ЗАвтрак кофе раств. без сахара 150 гр творога с черникой перетертой с сахаром 1 ст ложка
Обед Гречка запаренная грамм 200 в среднем и кусок говядины отварной 60 гр (гречку иногда меняю на варнеую свеклу) и кофе
Ужин - как завтрак.
В принципе существенных отклонений нет, но понимаю что питание скудное, а стиль жизни такой что мне так удобно.
Хотелось бы услышать в чем перекос, что неплохо было бы добавить. но желательно что-то максимально простое. Такая работа- учеба, что единственный выходной у меня в дефиците и на все не хватает, а закупаться нормальными продуктами нет ни сил ни времени.
Буду рада услышать, что необходимо добавить и что изменить в пропорциях. Оставив по возможности общую схему.