Я ВСЕ ЖЕ СДЕЛАЛА ЭТО! Я КУПИЛА ЕЕ - БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ! СУПЕР!

начало

• sexelolli 11.04.10 00:20
  
  у школе есть хороший фитнес зал, там иногда бегаю
• od95o6wktpgepd 11.04.10 00:19

  ответ для: NightAngel

  
  Система ABC
  1: 500 calories(or less)
  2: 500 calories(or less)
  3:300 calories
  4:400 calories
  5: 100 calories
  6: 200 calories
  7: 300 calories
  8: 400 calories
  9: 500 calories
  10: fast
  11: 150 calories
  12: 200 calories
  13: 400 calories
  14: 350 calories
  15: 250 calories
  16: 200 calories
  17: fast
  18: 200 calories
  19: 100 calories
  20: fast
  21: 300 calories
  22: 250 calories
  23: 200 calories
  24: 150 calories
  25: 100 calories
  26: 50 calories
  27: 100 calories
  28: 200 calories
  29: 200 calories
  30: 300 calories
  31: 800
  32: fast
  33: 250 calories
  34: 350 calories
  35: 450 calories
  36: fast
  37: 500 calories
  38: 450 calories
  39: 400 calories
  40: 350 calories
  41: 300 calories
  42: 250 calories
  43: 200 calories
  44: 200 calories
  45: 250 calories
  46: 200 calories
  47: 300 calories
  48: 200 calories
  49: 150 calories
  50: fast
  fast - это голодание
  
  У меня сегодня кстати 4 день - в планах просидеть её до конца!
• NightAngel 11.04.10 00:18

  ответ для: od95o6wktpgepd

  
  что за диета?
• od95o6wktpgepd 11.04.10 00:17

  ответ для: NightAngel

  
  вот у меня отец тоже начал на ней бегать.... за неделю минус 7 кг.... каждый день на беговой дорожке сжигал 500 ккал с чем-то... ну и перешёл на овощи!!!! был 91 кг - а сейчас 84 кг!!!! и я круто похудела с 70 кг до 51 кг!!!! и в большем счёте помогла именно беговая дорожка!!!!!
• NightAngel 11.04.10 00:16

  ответ для: puma3

  
  круто спасибо огромное!
• od95o6wktpgepd 11.04.10 00:13

  ответ для: NightAngel

  
  всё прошлое лето бегала каждый день по 43 мин соскростью 8 кмч - минус 500 ккал каждый день))) минуту бегу - другую иду)))) и по сей день бегаю ток правда щас уже 17 минут со скоростью 8 кмч и минус 200 ккал))) а вот сейчас уже не бегаю так как сижу на самой жесткой диете ABC)))))
• NightAngel 11.04.10 00:10

  ответ для: od95o6wktpgepd

  
  а как занималась?
• od95o6wktpgepd 11.04.10 00:08
  
  крутая вещь - у самой стоит около окна - похудела на ней нереально!!! удачи в совершенствовании!!!
• puma3 10.04.10 23:55

  ответ для: NightAngel

  
  
• Pretty in Pink 10.04.10 23:49

  ответ для: NightAngel

  
  Ох, как я тебе завидую по-доброму! Сама уже неделю сплю и вижу дорожку... Уже все сайты пересмотрела... И ведь, действительно, деньги за дорожку ты платишь один раз - и на годА, а в зал надо ходить не один год...
• Milagrosa 10.04.10 23:48

  ответ для: NightAngel

  
  a nu jasno,ja tozhe pervie 2 dnja tolko bistrim shagom hodila 40 min,ja eshe pojas sauna nadevala,posle 40 min vsja mokraja bila,zato posle oshjushenie bodrosti bilo..
  A ti kazhdij den planiruesh na begovoj dorozhke zanimatsja?
• puma3 10.04.10 23:48

  ответ для: NightAngel

  
  Что выбрать? Велотренажер, беговую дорожку или эллипсоид?
  Статистика показывает, что популярность спортивных тренажеров постоянно растет. Все больше людей, выбирающих здоровый образ жизни, решает приобрести тренажер для домашнего использования, следовательно, сталкиваются с проблемой выбора.
  В число наиболее эффективных и популярных тренажеров входят: беговая дорожка, велотренажер и эллипсоид (эллиптический тренажер). Чтобы выяснить, какой аппарат лучше подойдет именно вам, рассмотрим их более подробно.
  Велотренажер можно назвать наиболее распространенным видом среди домашних спортивных снарядов. Причиной во многом послужили относительно невысокая стоимость и компактные размеры. Даже если у вас итальянская мебель, тренажер не испортит общий дизайн интерьера.
  Встречаются два типа стационарных велотренажеров: прямые и наклонные. Прямые велотренажеры имеют большое сходство с обычным велосипедом. Наклонные напоминают скорее водный велосипед с вынесенными вперед педалями. Нельзя сказать, что какой-то тип однозначно лучше, это скорее дело личного предпочтения. Достоинством наклонного тренажера является то, что он способствует разгрузке спины, что немаловажно для людей, имеющих боли в пояснице.
  Если вы намерены улучшить выносливость, стабилизировать деятельность сердечно-сосудистой системы, то велотренажеры - это выбор для вас. Они отлично подходят для тренировки мышц ног и спины. При этом велотренажеры оказывают достаточно щадящее воздействие на коленные суставы.
  Беговые дорожки дают возможность имитировать бег или ходьбу. В то время, как под ногами движется лента тренажера, сжигается почти столько же калорий, как при обычном беге или ходьбе, к примеру, на стадионе или в парке.
  Стационарные беговые дорожки просто идеальны для людей начинающих, не имеющих предварительной подготовки. Их главное достоинство состоит в универсальности, поскольку можно задать самый легкий режим, подходящий даже пожилым людям. Беговые дорожки также являются отличным вариантов для восстановления сил после болезни или травмы. Особенно они популярны в крупных городах с высоким уровнем загазованности, где можно бегать по улице лишь при условии, что вместо легких - промышленная вентиляция.
  Эллиптические тренажеры являются самой современной разработкой, соединившей в себе лучшее от велотренажера, беговой дорожки и даже степпера. Его особенность состоит в том, что педали движутся по эллипсоидной траектории, благодаря чему ступни человека стабильно занимают естественное положение.
  Главное достоинство эллипсоида состоит в комплексной нагрузке на основные группы мышц. При этом отсутствуют болезненные ощущения, которые могут быть следствием работы на велотренажере. Плавное движение педалей делает нагрузку безударной, что благотворно сказывается на позвоночнике и суставах.
  Очень полезная возможность эллипсоида в том, что можно менять режимы работы так, чтобы они соответствовали беговой дорожке или велотренажеру. Очень хорошие результаты тренажер дает при работе над снижением веса, при тренировке сердечно-сосудистой системы и координации движений.
  Выбрать тренажер для домашнего использования совсем не сложно, главное определиться с целью занятий, правильной нагрузкой и личными предпочтениями.