У ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ СЪЕСТЬ 55-60 Г БЕЛКА В ДЕНЬ? У МЕНЯ НЕТ

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:24

  ответ для: Кракозябра _14

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Если бы те в семье, у кого 1 группа крови, хотели мясо, они бы его ели. Мужчины без него не могут, да.

  ну вот мы в семье ели всегда одинаково, одно и то же, потому что так принято было. А щас каждый сам себе еду выбирает, разнообразие и магазы на каждом шагу, теперь предпочтения понятны
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:20

  ответ для: Кракозябра _14

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): У меня тоже вторая. Это скорее всего дело настройки организма. Меня с детства не приучали есть мясо ежедневно, и те, у кого 1 группа крови, питались так же. Но мы часто делали перекус с чаем и вкусняшками, чуть ли не каждые 2 часа. Сильно толстых у нас все равно не было, максимум килограммов 65.

  я до первой работы чай вообще не пила, не понимала, а сладкое ела как прием пищи, а не как десерт. И вот на работе, чтобы оправдать перерыв дамы собирались на чай (работа интеллектуальная, надо голову освежать раза 4 в день), там эти сладости и я подсела. Разожралась, хотя в зал ходила ежедневно. Сейчач вообще без перекусов, инсулин лишний раз не поднимаю. Завидую вашей семье
• 5y4emigttmwx 24.06.24 01:17

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я даже 85ккал нахожу, там 17гр белка, а есть 77ккал, но там всего 12гр. Это важно. И лучше обезжиренный не 0,5, а 1,4 или есть его с жиром сметана, сгущенка, чтобы кальций усвоился. И после комплексного изучения темы творога могу сказать, что есть его можно только в обед и сразу пойти гулять или убирать, тренить, он с инсулином связан. А утром в идеале белок и овощи. Сахар, фрукты в обед, а вечером сахар исключить. Тогда худеется быстрее. Это правда работает, только соблюдать не так просто. Я могу нажирать 2000ккал по всем правилам несколько дней и похудеть, а могу 1400, но мало белка и конфетка в 17ч всё порушит, даже прибавлю

  тоже слышала, что из 0 творога не усваивается кальций и нужен жир.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:16

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ясно все. Надо будет посчитать как-нибудь сколько белка интуитивно ем в день и посмотреть

  я интуитивно в 90% дней ела 1гр на кг, но кожа была квёлая
• Кракозябра _14 24.06.24 01:15

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): вот я не понимаю, как можно ночью встать попить водички и сожрать котлету или конфету. Меня ночью тошнит от вида еды. Я вот сегодня в 18ч поела куру и козинак арахисовый, так щас час ночи, я 40мин поспала и шары по полтиннику, жду, когда еда пройдёт

  
  Нет, я не встаю, и в туалет тоже не встаю. Но мне надо часа за 2 поесть, если ложусь в 02, то и в 12 ночи. Я бы и сразу после еды заснула, но там уже вопрос рефлюкса и просто понимаю, что это неправильно.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:14

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ну творог 2 это всего 100 кк...так что легко можно набрать. Грудка птицы тоже 100 кк примерно

  я даже 85ккал нахожу, там 17гр белка, а есть 77ккал, но там всего 12гр. Это важно. И лучше обезжиренный не 0,5%, а 1,4% или есть его с жиром (сметана, сгущенка), чтобы кальций усвоился. И после комплексного изучения темы творога могу сказать, что есть его можно только в обед и сразу пойти гулять или убирать, тренить, он с инсулином связан. А утром в идеале белок и овощи. Сахар, фрукты в обед, а вечером сахар исключить. Тогда худеется быстрее. Это правда работает, только соблюдать не так просто. Я могу нажирать 2000ккал по всем правилам несколько дней и похудеть, а могу 1400, но мало белка и конфетка в 17ч всё порушит, даже прибавлю
• 5y4emigttmwx 24.06.24 01:12

  ответ для: Кракозябра _14

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Если бы те в семье, у кого 1 группа крови, хотели мясо, они бы его ели. Мужчины без него не могут, да.

  я тоже без белка не могу. Все равно хочется что-то белковое каждый день.
• Кракозябра _14 24.06.24 01:11

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Если бы те в семье, у кого 1 группа крови, хотели мясо, они бы его ели. Мужчины без него не могут, да.
• Кракозябра _14 24.06.24 01:09

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вообще без животного белка не могу, хотя бы яйца нужны. А мама на одной глюкозе может насыщаться. У меня 1гр крови, у нее вторая

  
  У меня тоже вторая. Это скорее всего дело настройки организма. Меня с детства не приучали есть мясо ежедневно, и те, у кого 1 группа крови, питались так же. Но мы часто делали перекус с чаем и вкусняшками, чуть ли не каждые 2 часа. Сильно толстых у нас все равно не было, максимум килограммов 65.
• 5y4emigttmwx 24.06.24 01:08

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): вроде да. Но я не больше по жирной рыбе, на втором месте говядина. Белочники, скорее. Вторая - углеводники

  я читаю бЕлочники. Не поняла, потом дошло
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:07

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): у меня тоже 1, мы мясоеды?

  вроде да. Но я не больше по жирной рыбе, на втором месте говядина. Белочники, скорее. Вторая - углеводники
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:05

  ответ для: Кракозябра _14

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Потому что написано, что растительный белок усваивается плохо

  да я вас поняла, но всё индивидуально