КАКИЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЧТОБ НА КОРНЮ ПРИТУШИТЬ ДЕПРЕССИЮ? ГУЛЯЮ, ПЬЮ ВИТАМИНЫ

начало

• rbk498ebrwco 27.01.22 16:15

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): всё, что делали правой рукой до этого теперь пробуйте делать левой, мозг будет счастлив и депрессия уменьшится

  надо попробовать.
• briony 27.01.22 16:13

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): да, беспокоит, именно поэтому стала проходить, просто какое-то подавленное настроение длительно фоновое, но оно такое терпимое. Я не хочу идти лечить АД...пока надеюсь , что как-то утрясется

  Мне кажется это не лучшая тактика. Депрессия может быть следствием нарушения обмена серотонина в мозгу и других химических или физиологических процессов, как вы планируете это лечить комедиями или спортом? Тем более что при подавленном состоянии вряд ли есть силы вести активный и здоровый образ жизни. Можно попробовать конечно, но если не поможет, то я бы все же пошла к врачу. Может дело в щитовидке или в каких-то дефицитах, не обязательно сразу АД назначат, хотя и в них страшного ничего нет.
• 5y4emigttmwx 27.01.22 16:10

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): А вас что-то беспокоит из симптомов депрессии или вы ради любопытства прошли? Если беспокоит, то стоит идти к врачу и лечить, потому что депрессия это не плохое настроение и комедиями не лечится и не профилактируется. Если по приколу прошли, а так ничего не беспокоит, то и забейте. Просто ведите здоровый образ жизни, витамин Д принимайте и больше приятного для себя делайте.

  да, беспокоит, именно поэтому стала проходить, просто какое-то подавленное настроение длительно фоновое, но оно такое терпимое. Я не хочу идти лечить АД...пока надеюсь , что как-то утрясется
• 5y4emigttmwx 27.01.22 16:08
  
  спасибо большое всем за советы!!!
• briony 27.01.22 16:05
  
  А вас что-то беспокоит из симптомов депрессии или вы ради любопытства прошли? Если беспокоит, то стоит идти к врачу и лечить, потому что депрессия это не плохое настроение и комедиями не лечится и не профилактируется. Если по приколу прошли, а так ничего не беспокоит, то и забейте. Просто ведите здоровый образ жизни, витамин Д принимайте и больше приятного для себя делайте.
• VeCtoR255 27.01.22 14:30

  ответ для: Cardinal grise

  
  

  Cardi G писал(а): У меня по какому-то тесту она прям тяжёлая. Ниче, хожу похихикиваю Вчера читала, что для правильной работы организма нужно ложиться спать около 10 часов вечера. В это время идёт выброс мелатонина. Что положительно влияет на внешний вид и внутреннее состояние. А если пересидеть и не иметь режима, то организм начинает феячить кортизол и отсюда подавленные состояния, проблемы со сном, разбитое состояние. И ещё, что при недостаточной физической активности кортизол вырабатывается там, где не надо. Для лучшего самочувствия нужно заниматься спортом, либо сублимировать нерастраченную энергию в другие физнагрузки.

  А что в этом есть доля правды , читал что физические нагрузки даже спасали от депрессии а на себе проверено что если лягу хотя бы до часу ночи то натсроение днем лучше
• kozochka48 27.01.22 14:25
  
  Витамин Д пить
• 9ak0i2l6f25g 27.01.22 14:15
  
  Мне кажется, что надо или что-то неожиданное сделать, например, с парашютом прыгнуть или в аэротрубе полетать. У нас в области бабуля одна решила, что её возраст - самое время для экспериментов. Вот и с парашютом, и на танке прокатилась, и на гвозди босиком. Недавно её 100-летний юбилей отмечали.
  Или, как вариант, заняться какой-нибудь деятельностью, типа волонтёрской - в хосписы, в онкогематологию, в дом престарелых
• terabithia_dream 27.01.22 14:10
  
  Выявить дефициты витаминов и пролечить их, заняться спортом (физическая активность увеличивает выработку эндорфинов), проконсультироваться у психолога- что именно дискомфортно. Если жалоб нет совсем и вы просто по результату теста ориентируетесь, то и не надо ничего лечить и профилактировать вам, радуйтесь
• Z_Wroblewska 27.01.22 14:03

  ответ для: Cardinal grise

  
  

  Cardi G писал(а): У меня по какому-то тесту она прям тяжёлая. Ниче, хожу похихикиваю Вчера читала, что для правильной работы организма нужно ложиться спать около 10 часов вечера. В это время идёт выброс мелатонина.

  Так вот почему мне до зарезу хочется лечь непременно до 10-ти...
  А наутро вскочить, и бегать-бегать-бегать-бегать
• Z_Wroblewska 27.01.22 14:00
  
  Дело, которое вас увлечёт и займёт много времени. Что-ндь нестандартное и новое лучше. Спортивное, но не рядовое. На лошади кататься, например. Животные, они вообще это... лечебные, приятная терапия
• Cardinal grise 27.01.22 14:00
  
  У меня по какому-то тесту она прям тяжёлая. Ниче, хожу похихикиваю Вчера читала, что для правильной работы организма нужно ложиться спать около 10 часов вечера. В это время идёт выброс мелатонина. Что положительно влияет на внешний вид и внутреннее состояние. А если пересидеть и не иметь режима, то организм начинает феячить кортизол и отсюда подавленные состояния, проблемы со сном, разбитое состояние. И ещё, что при недостаточной физической активности кортизол вырабатывается там, где не надо. Для лучшего самочувствия нужно заниматься спортом, либо сублимировать нерастраченную энергию в другие физнагрузки.