briony писал(а): Мне кажется это не лучшая тактика. Депрессия может быть следствием нарушения обмена серотонина в мозгу и других химических или физиологических процессов, как вы планируете это лечить комедиями или спортом? Тем более что при подавленном состоянии вряд ли есть силы вести активный и здоровый образ жизни. Можно попробовать конечно, но если не поможет, то я бы все же пошла к врачу. Может дело в щитовидке или в каких-то дефицитах, не обязательно сразу АД назначат, хотя и в них страшного ничего нет.

I love the rain писал(а): всё, что делали правой рукой до этого теперь пробуйте делать левой, мозг будет счастлив и депрессия уменьшится

briony писал(а): А вас что-то беспокоит из симптомов депрессии или вы ради любопытства прошли? Если беспокоит, то стоит идти к врачу и лечить, потому что депрессия это не плохое настроение и комедиями не лечится и не профилактируется. Если по приколу прошли, а так ничего не беспокоит, то и забейте. Просто ведите здоровый образ жизни, витамин Д принимайте и больше приятного для себя делайте.

Cardi G писал(а): У меня по какому-то тесту она прям тяжёлая. Ниче, хожу похихикиваю Вчера читала, что для правильной работы организма нужно ложиться спать около 10 часов вечера. В это время идёт выброс мелатонина. Что положительно влияет на внешний вид и внутреннее состояние. А если пересидеть и не иметь режима, то организм начинает феячить кортизол и отсюда подавленные состояния, проблемы со сном, разбитое состояние. И ещё, что при недостаточной физической активности кортизол вырабатывается там, где не надо. Для лучшего самочувствия нужно заниматься спортом, либо сублимировать нерастраченную энергию в другие физнагрузки.

Cardi G писал(а): У меня по какому-то тесту она прям тяжёлая. Ниче, хожу похихикиваю Вчера читала, что для правильной работы организма нужно ложиться спать около 10 часов вечера. В это время идёт выброс мелатонина.