ПОТЕЮ КАК СЛОН, КРАСНЕЮ! РАЗ ЧУТЬ В ОБМОРОК НА ДОРОГЕ НЕ УПАЛА. КАК СТАТЬ ФИТОНЯШЕЙ, ЕСЛИ С ФИТНЕСОМ НЕ ДРУЖУ?

начало

• КотьяМатерь 07.11.21 21:09

  ответ для: kana 2

  
  Почитаю об этом ещё…спасибо,попробую!
• сладкое озеро 07.11.21 17:38

  ответ для: КотьяМатерь

  
  Да, было. Ходила как желе хоть и стройная в одежде была. правда без одежды зрелище отстой было. несколько раз пыталась освоить его в разные периоды жизни, но жалость к себе и отсутствие мотивации мешали. С физрой в школе было трудно, бег пытка, на скакалке прыгать не могла, приседания еле еле душа в теле. чем старше тем хуже. Какая то активность ребенком еще была, но в подростковом возрасте уже вообще капец. Ни мяч закинуть в кольцо, ни эстафету пробежать нормально. Учитель улиткой называл. 4 в четверти получила считай выпросив. Половину зачетов вообще не делала. Но, прошло время, встретила парня, и потом спустя время начала заниматься спортом понемногу. Болело жуть все, но я продолжала. Гантели появились в прошлом году. Занимаюсь всего спортом 2 года. Мне нравится отражение в зеркале, нравится понимать, что я это могу)
• kana 2 07.11.21 17:38

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): Слушайте,а на счёт карнитина это вы пробовали и помогло?я сейчас дома делаю небольшую тренировку,пресс там,планки,гантельки прикупила для рук,приседать пытаюсь с коленями своими больнымиЯ вот не знаю,на счёт возраста,допустим моя знакомая спокойно начала бегать в 35,а у неё спортивная подготовка была как у меня,правда она более худая.И почему я такой хиляк

  я его пью каждый раз перед тренировкой вместе с всаа .
  Ты хиляк из-за давления низкого скорей всего, не все с рождения электровеники. Надо скидывать вес и заниматься постоянно должно полегчать . И подобрать именоо для себя комфортные упражнения вместе с добавками . Тогда дело сдвинется
• КотьяМатерь 07.11.21 17:22

  ответ для: сладкое озеро

  
  У вас сначала тоже было очень плохо со спортом?мне кажется так как у меня ни у кого нет,будто я какой то червяк
• КотьяМатерь 07.11.21 17:18

  ответ для: kana 2

  
  Слушайте,а на счёт карнитина это вы пробовали и помогло?я сейчас дома делаю небольшую тренировку,пресс там,планки,гантельки прикупила для рук,приседать пытаюсь с коленями своими больными…Я вот не знаю,на счёт возраста,допустим моя знакомая спокойно начала бегать в 35,а у неё спортивная подготовка была как у меня,правда она более худая.И почему я такой хиляк((
• kana 2 07.11.21 16:29

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): Я так делала.в итоге травмировала лодыжку и колено,хотя бегала правильно.возможно из за лишнего веса.

  я когда начинала тоже подвернула . Не забывайте растяжку небольшую перед бегом делать . Сейчас мышцы окрепли и уже не подворачиваю . Выносливости у вас мало. Набирите в яндексе 500 калорий за 30 минут . Там хоть упражнения от которых не хочется сдохнуть можно дома делать . Начните с них через день или каждый день . Пока выносливость не натренируете и мышцы не окрепнут.
  Чем старше тем тяжелее начинать спорт ? Но зато потом втянетесь и будет легче намного
• сладкое озеро 07.11.21 16:20

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): А что вы Делаете с гантелями?

  Упражнения на руки, ноги, пресс) Разборные гантели вес 20 кг. Просто с нужным весом делаю упражнения, мне нравится)
• сладкое озеро 07.11.21 16:20

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): причем тут мотивация,если от кардио у меня голова кружится и я задыхаюсь,не могу пересилить себя.зумба,плавание-все это не помогло,недостаточная нагрузка.

  С собой сопоставляю) Если бы не было мотивации, то я так бы и не бегала на месте, и по прежнему жалела себя) Я, когда бегала раньше, то дышала через рот, это не правильно. Сейчас же дышу через нос, в своем небольшом темпе, если устаю, или болит бок, останавливаюсь. И потихоньку моя дыхалка и выносливость усиливались) Да под музыку с хорошим настроением) Я ведь не умираю, потому что слушаю себя)
• КотьяМатерь 07.11.21 16:15

  ответ для: сладкое озеро

  
  А что вы Делаете с гантелями?
• КотьяМатерь 07.11.21 16:15

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Я тоже бегать не могу, но кардио бега 10 или 20 минут на месте осилю. Не первый год занимаюсь. Также его не любила, а теперь обожаю. Занимаюсь спортом дома. Дело в мотивации вы себя жалеете, мотивации нет. Это ещё внутренняя работа над собой когда то я с трудом отжималась и приседала, а сейчас работаю с гантелями. Вам нужна мотивация, начинайте с маленьких нагрузок, не спешите видеть результат, и калорийность увеличивайте,иначе от спорта толка не будет. Вы совершает ошибки, поэтому результата нет.

  причем тут мотивация,если от кардио у меня голова кружится и я задыхаюсь,не могу пересилить себя.зумба,плавание-все это не помогло,недостаточная нагрузка.
• КотьяМатерь 07.11.21 16:10

  ответ для: kana 2

  
  Я так делала.в итоге травмировала лодыжку и колено,хотя бегала правильно.возможно из за лишнего веса.(
• Amber Valletta 07.11.21 10:23
  
  Проверьте сахар и сердце, на всякий случай..