ОГРАНИЧИЛА ПИТАНИЕ, СИЖУ ТЕПЕРЬ И МЕЧТАЮ О ГОЛУБЦАХ, ПЕЛЬМЕШКАХ И ОЛИВЬЕ! ХОЧУ ЗА МЕСЯЦ СБРОСИТЬ 2-3 КГ.

начало

• wnkkfa6l2d82 04.10.21 23:02

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): у меня ожирение, но это диагноз прям, все серьезно. Рост 158, а вес мой 58. Врач объяснила, что для моего заболевания это ожирение, прописала диету с жиром 16 г в сутки животный. Чтобы Вы понимали, это полсосиски. Можно полезные жиры авокадо, оливки, орехи, сёмга... У меня преддиабет. И углеводы быстрые исключить, только медленные естественно. И кардионагрузки.

  158 рост 58 вес ожирение? Веселая врач. Мне на добеременный вес 85 при росте 160 эндокринолог поставила ожирение первой степени. Даже не второй и то. Если б я 60 весила, это была бы абсолютная норма
• Ананасик, 04.10.21 22:57

  ответ для: Аля91

  
  

  Аля91 писал(а): Да я тоже поначалу помню носила с собой, потом решила что зачем носить, если через дорогу купить можно. Тем более коллеги тоже там все берут.

  ну как зачем, чтобы точно контролировать что есть.
• Аля91 04.10.21 22:52

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): да уж, с такими условиями кто угодно наберёт. Я всегда на работу беру с собой, у нас это норма, хотя везде продают обеды.

  
  Да я тоже поначалу помню носила с собой, потом решила что зачем носить, если через дорогу купить можно. Тем более коллеги тоже там все берут.
• Ананасик, 04.10.21 22:43

  ответ для: Аля91

  
  

  Аля91 писал(а): А у нас не собирают еду с собой. У нас рядом кафе ну типа шавермы только побольше, вот мы туда и ходим покупаем обеды. То шаверма на тарелке, то самсу или чебуреки, да не один. И так каждый день у нас. В мой первый год работы там, мама при встрече, если не виделись давно, даже интересовалась чем нас там так кормят

  да уж, с такими условиями кто угодно наберёт. Я всегда на работу беру с собой, у нас это норма, хотя везде продают обеды.
• Аля91 04.10.21 22:37

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): это ж социальное переедание: я одна на работе жую свой салат, никто мне и слова не скажет. Потом весь вечер пью чай, кофе, воду с лимоном или мятой. Я обычно когда готовлю завтрак себе пару яиц, овощи, редко 1 хлебушек с чем-нибудь, заодно и собираю на работу салата побольше зелёного, редиску там, помидорчик и кусок курицы, рыбы, или сыра. С этим все в порядке, но вот когда нервничаю тащу в рот что не надо. Кексик там муж принесет, жареный рис, булочку...

  
  А у нас не собирают еду с собой. У нас рядом кафе (ну типа шавермы только побольше), вот мы туда и ходим покупаем обеды. То шаверма на тарелке, то самсу или чебуреки, да не один. И так каждый день у нас. В мой первый год работы там, мама при встрече, если не виделись давно, даже интересовалась чем нас там так кормят))
• roza vetrova 04.10.21 22:27

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): привет Роза! Просто я второй день урезала немного рацион, он у меня и так был вполне диетический. Пельмешки я уже года 2 не ела, а уж жареные пирожки и не помню.

  добрый вечер) тогда если давно пельмешки не ели думаю это больше хорошо чем плохо. а вобще я за то, чтобы есть всё что нравится, но в очень маленьких порциях. И меньше жареного, жирного, мучного. это реально помогает. а еще когда на веганской диете сидишь и не ешь мясо-вобще ты реально не набираешь. проверено)
• Ананасик, 04.10.21 22:23

  ответ для: r04tkuew34vg

  
  

  Margo_7777 писал(а): Это будет тот же вкус, и даже вкуснее.

  не знаю, коричневый рис от белого для меня кардинально отличается, как и цельнозерновая мука от нормальной. И одно дело из курицы фаршик, совсем другое пополам свининку с говядиной....наделать из него и голубцов, и пельмешек, даже чебуреков можно налепить. У меня уже в мыслях вовсю идёт процесс приготовления :)))
• Ананасик, 04.10.21 22:20

  ответ для: Аля91

  
  

  Аля91 писал(а): А у меня на работе тож проблема, но другого характера. У нас кабинет на 3 человека, ну а 2 мои коллеги на диетах сидеть ну никак не собираются. Поэтому каждый что нибудь сладкое или мучное.

  это ж социальное переедание:))) я одна на работе жую свой салат, никто мне и слова не скажет. Потом весь вечер пью чай, кофе, воду с лимоном или мятой. Я обычно когда готовлю завтрак себе ( пару яиц, овощи, редко 1 хлебушек с чем-нибудь), заодно и собираю на работу( салата побольше зелёного, редиску там, помидорчик и кусок курицы, рыбы, или сыра). С этим все в порядке, но вот когда нервничаю тащу в рот что не надо. Кексик там муж принесет, жареный рис, булочку...
• r04tkuew34vg 04.10.21 22:16

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): это уже будет не классический вкус, который из детства, а совсем новое блюдо. Уж лучше вообще их не есть. Хочется же по местному рецепту, и до отвала...:

  
  Это будет тот же вкус, и даже вкуснее.
• Ананасик, 04.10.21 22:15

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): у меня ожирение, но это диагноз прям, все серьезно. Рост 158, а вес мой 58. Врач объяснила, что для моего заболевания это ожирение, прописала диету с жиром 16 г в сутки животный. Чтобы Вы понимали, это полсосиски. Можно полезные жиры авокадо, оливки, орехи, сёмга... У меня преддиабет. И углеводы быстрые исключить, только медленные естественно. И кардионагрузки.

  Когда здоровье пошатнулось, нужно брать себя в руки. Вы сможете, постепенно. А до какого веса сказали врачи снижать?
• Ананасик, 04.10.21 22:14

  ответ для: r04tkuew34vg

  
  

  Margo_7777 писал(а): В голубцах нет ничего страшного, это совершенно пп блюдо. Я кладу рис вместо белого коричневый, это медленные углеводы. Пельмени можете делать с добавлением цельнозерновой муки, мясо для фарша не жирное. Оливье вместо майонеза заправить греческим йогуртом, и не колбасу класть, а куриное филе.

  это уже будет не классический вкус, который из детства, а совсем новое блюдо. Уж лучше вообще их не есть. Хочется же по местному рецепту, и до отвала...:))
• Ананасик, 04.10.21 22:13

  ответ для: Аля91

  
  

  Аля91 писал(а): Я не представляю как не есть после 18. Если я завтракаю перед работой, обедаю на работе в 13:00 или 14:00. А потом что? До самого сна без еды?

  ага, только чай-кофе. Сначала тяжело, а потом очень даже нормально, освобождается целый свободный вечер, не нужно думать, чего бы пожевать на ужин. У меня после 4месяцев интервального все анализы были как у космонавта, а то был и холестерин, и триглицериды, и гемоглобин низкий. Только я на завтрак и обед ела качественные продукты, овощи, фрукты, красную рыбу, курицу, каши, орехи и т.д.