НЕ ЕМ ПОСЛЕ 16, НАБИРАЮ ВЕС! КОШМАР! СПОРТОМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ. И У МЕНЯ СИДЯЧАЯ РАБОТА.

начало

• Modystka 13.11.19 13:45

  ответ для: kalerij

  
  

  kalerij писал(а): А сколько лет? Я после 40 как набрала 8кг так считай не считай калории а вес максимум на 2 кг уйдет а затем вернётся на выходных.

  
  вот и у меня так,тож не девочка давно
• юрфакМГУ 13.11.19 10:58

  ответ для: Modystka

  
  

  Modystka писал(а): ну вот с сегодняшнего дня и я попробую считать. Хотя никогда раньше этим не занималась

  
  Да я тоже всерьез ничего не считала, просто заменила сахар на стевию, печенье на сухарик (1-2 в сутки), сладкий йогурт на ряженку. Раз в три дня ужин заменяла фруктами - банан+груша+2 мандарина. И чередовала на ужин запаренную овсянку и гранолу с ряженкой. Гранолу брала самую низкокалорийную (150 кал на 100 гр.), овсянку не хлопья, а геркулес (крупный). Во так как-то и похудела. А чтоб прям упираться в подсчет калорий и размахиванием гантелей перед носом своих домашних - да никогда, я слишком ленива для этого...
• kalerij 13.11.19 09:56
  
  А сколько лет? Я после 40 как набрала 8кг так считай не считай калории а вес максимум на 2 кг уйдет а затем вернётся на выходных.
• Modystka 13.11.19 09:47

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Все отлично. Было 69, стало 62. Никаких диет, просто меньше ем и слежу за калориями. Никакой тренажерки и упражнений.

  
  ну вот с сегодняшнего дня и я попробую считать. Хотя никогда раньше этим не занималась
• юрфакМГУ 11.11.19 19:31

  ответ для: Modystka

  
  

  Modystka писал(а): И как? не набираете? или все в порядке и вес уходит?

  
  Все отлично. Было 69, стало 62. Никаких диет, просто меньше ем и слежу за калориями. Никакой тренажерки и упражнений.
• Modystka 11.11.19 19:29

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Я последний раз ем в 20.30 - творог с ряженкой или овсянку запаренную, иногда гранолу с ряженкой. Последний раз надо есть за 4 часа до сна, а не за полдня.

  
  И как? не набираете? или все в порядке и вес уходит?
• юрфакМГУ 11.11.19 18:43
  
  Я последний раз ем в 20.30 - творог с ряженкой или овсянку запаренную, иногда гранолу с ряженкой. Последний раз надо есть за 4 часа до сна, а не за полдня.
• ЗапахОсени 11.11.19 18:42

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  МайскийМотылек писал(а): А причем здесь гордиться? Вы точно поняли мой комментарий? Я столько весила максимально при росте 169 см, когда ела вообще все подряд, в огромных количествах, на ночь или ночью. 70 моего рациона составляли простые углеводы. Да и то, обычно вес был 63-64 кг, 66 был один раз, когда я после стресса ела, не переставая вообще. Многие при таком режиме питания весят 80 и больше. Это был просто пример к теме про обмен веществ, не более.

  
  Хорошо, спасибо, что объяснили)
• Modystka 11.11.19 16:57

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  спасибо
• Дюля Дос Сантос 11.11.19 15:34

  ответ для: Modystka

  
  

  Modystka писал(а): Спасибо за поддержку может Вы и не хотели,но невольно меня поддержали Ну не хочу и нет возможности у меня ходить,я вроде как работаю целый день и семья еще. Надо что-то же делать и дома И кушать хочется всяко-разно и похудеть хочется. Ну раз люди пишут,почему бы и мне не попробовать было такой вот образ питания. А тут мне ходи. считай калории и все такое ну не моё оно

  
  Следите за порциями и немного за тем что именно вы едите и вы какое время
  Чайная ложка- это не порция и таз- тоже не порция..ешьте, как обычно и живите, как обычно и просто не едите после 16:00 или 17:00 .. не слушайте всех этих пп-шников,зожников, спортсменов и подсчитывателей калорий..такой режим питания работает и я тому пример..и не только я..
• МайскийМотылек 11.11.19 14:55

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Ой это никогда не работало ни про после 16, ни про 18. Куча калорий то набрано, да вы не едите - но и не сжигаете их за вечер. И всё плавно переходит на завтра. Меняйте тактику, у меня никто не похудел так.

  
  Не скажите, я, правда, считаю калории, но, если еще и не ем после 18, объемы прямо влет уходят)
• МайскийМотылек 11.11.19 14:47

  ответ для: ЗапахОсени

  
  

  ЗапахОсени писал(а): так это много, чем гордиться-то?

  
  А причем здесь “гордиться“? Вы точно поняли мой комментарий? Я столько весила максимально при росте 169 см, когда ела вообще все подряд, в огромных количествах, на ночь или ночью. 70% моего рациона составляли простые углеводы. Да и то, обычно вес был 63-64 кг, 66 был один раз, когда я после стресса ела, не переставая вообще. Многие при таком “режиме“ питания весят 80 и больше. Это был просто пример к теме про обмен веществ, не более.