вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЛАНКА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ И ДЕЙСТВУЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНО НА ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА?

Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?

следующая тема»
регистрация»

автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +6394
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минут(можно в несколько подходов)+пресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет.

  • ответ для: ДемонМаксвелла7


    Спасибо

  • Оно помогает подтянуть мышцы и придать им тонус, и тогда тело выглядит тоньше и лучше. А согнать жир оно никак не поможет.

  • ответ для: ЛедиДоктор


    вообще похудеть много чего помогает, Мне нужна для укрепления мышц живота что-то.

  • Похудеть помогает только правильное питание, планка для тонуса мышц

  • ответ для: From_the_inside


    Я почитала что после родов мышцы живота растягиваются и становятся слабыми, поэтому живот выпирает или у некоторых висит. У меня он выбирает, Даже если я похудею до 50 кг.... Вот хотелось бы что-то с этим сделать

  • ответ для: lhkhkfxxjhgl


    Мне нужно что-то, Что можно делать без турника

  • Помогает прочувствовать свои мышцы, но какого-то глобального эффекта от планки нет. У меня тот жир, что ушёл, ушёл от быстрой ходьбы и бега. Ну ещё +питание.

  • ответ для: шибушная извилин


    нефеянонафеячу писал(а): А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома
    у меня дома турник.. самодельный, но его и установить можно, купить в смысле..

  • ответ для: lhkhkfxxjhgl


    А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома

  • для мышц живота.. подъемы ног на турнике..

  • Могу простоять 7 минут, на тренировках обычно по 3 минуты стоим. Есть еще боковая планка. Похудеть не помогает, помогает придать тонус мышцам и упругость. Если фигура рыхлая - то особого эффекта от нее не будет.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? » 13
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 22
у вас было такое, что хотели отменить поездку?» 2
кто из участниц сайта вам снился? » 11
тема содержит фото вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие эмоции у в» 21
тема содержит фото как вам аутфит? оделись бы так? » 7
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 4
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 23
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 23
какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? » 4
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 16
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 15
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 14
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 22
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 22
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 8
тема содержит фото заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот » 8
кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой » 22
как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол» 16
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 16
форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была » 10
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 125
отношения - это сложно? » 12
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 12
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 74
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 18
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво? » 21
как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л» 16
во сне мы ближе становимся к небытию? » 5
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 17
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 28
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 27
какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? » 12
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 26
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 4
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 13
как вы храните презервативы? где прячете? » 30
что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? » 12
то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его » 9
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 19
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 43
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 40
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 17
бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу» 6
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 19
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 28
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 10
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 22
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 27
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 16
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 74
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 21
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 24
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 14
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 19
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 53
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 17
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 1
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 24
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 15
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 12
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 16
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 9
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 17
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 14
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 11
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 42
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 69
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 13
тема содержит фото оцените фигуру! обычная или женственная? » 12
с чем у вас ассоциируется слово маргинал? » 7
тема содержит фото ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?» 31
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 68
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 20
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 17
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 23
тема содержит фото осторожно, жулики! ну, развод же?» 6
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 28
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 25
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 26
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 66
ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! » 34
вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? » 21
зачем люди снимают такое?» 10
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 20
тема содержит фото какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. » 8
что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не » 19
как избавиться от депрессивного состояния? » 11
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 35
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 134
вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен» 7
презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!» 10
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 18
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 55
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 17
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 28
абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя» 17
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru