случайно встретила прошлого мужчину! делает вид,» +12
в диковинку смотрелось! изысканный вкус,» +5
 вход    регистрация +863851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?

Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?

автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
комментарии: +48, просмотры: +3174
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не было о чём поговорить! вот реально вёл себя со мной как с принцессой! было » 28
было ли, что вы чувствовали себя всеми покинутой? » 9
ты кривая-косая, мозги все раздолбила! я не вернусь, хочу развестись. » 35
рановато еще соглашаться на что попало! не в мужиках счастье, но как в моем » 24
тема содержит фото банальщина и неудачное! а мне нравится. что скажете? как вам фото? » 51
давай, снимай трусы. боюсь даже представить как происходит интим! хочет раза » 29
типа ж вниз головой наклоняешься. а можно мыть голову после ботокса? » 7
любовница прислала их совместное фото! нашла переписку! что бы вы сделали узнав » 36
тема содержит фото хочу на дачу отвести старую посуду. но заметила сколы на дне у кастрюли и сковороды. » 14
самое страшное, если кто-то пристально смотрит. одну за бессонницу упекли в » 16
тема содержит фото по оценкам буду выглядеть лет на 40. на 27 не выгляжу? что меня старит? » 62
бесит, когда начинают мне хамить и тыкают, прошу не тыкать - продолжают! часто » 21
кто читал эту легендарную книгу? как бы вы поступили на месте главного героя? » 38
тема содержит фото какой тип фигуры? яблоко? уже нет сил! по типажу можно подобрать питание? » 23
нашла признаки по которым выглядишь старше! хожу как сутулая собака! что делать? » 11
в меня вселяется неведомая сила! немного нахамить и похулиганить? » 65
упрекнул меня, что я не ахаюсь! если узнает, что нецелованная девственница, » 24
три дня уже принимаю снотворное, чтобы уснуть, по-другому сон не идет. » 10
на брюках остались жирные пятна. чем их сейчас можно вывести? » 15
тема содержит фото стричь или не стричь - вечный вопрос! терпения не хватает и руки чешутся что » 41
ногтевое ложе очень широкое, длинные ногти выглядят потрясающе! а вы пробовали » 16
не моют руки, выйдя из кабинки. они же приходят с документами и я это все трогаю! » 44
пускает много слюней, целует неприятно. может я не с той планеты, но можно » 19
лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а на заставке жена с дочерью! » 488
братья обнаглели! а я была рядом с мамой, но она за меня никогда не переживала, » 15
как собрать мочу у девочки? мочеприемники они ведь только мальчикам? » 13
кто читал и пытался использовать? есть результат? » 5
когда парни ищут девушку, они пишут сразу нескольким, чтобы выбрать? » 12
сложно его перекокать. уже думаю быстренько взять и все это ручками в себя » 57
всю зп трачу на свои хотелки, а папа полностью обеспечивает! с парнями ниче » 35
я совершила ошибку, поэтому проиграла. как смириться с поражением? как простить » 16
помогу разгадать бесплатно ваш сон. буду рада помочь тем, что в моих силах. » 4969
если было по 40 лет, то ещё можно понять, но когда молодые родители решили » 34
кем вы работаете? нравится? » 34
тема содержит фото муж сумочку подарил. как она вам? » 343
всю ночь ждали у моего подъезда, когда я выйду! поставил в черный список. и » 37
женщина рожает детей для себя? я считаю, что дети приходят в этот мир с условием, » 53
вы модель? незнакомые парни или люди спрашивают! как вам хочется ответить? » 9
ты ленивая! мама должна была бить и заставлять работать! я с цепи сорвалась » 9
стал нервничать из-за моих переживалок. набрала 8 кг, надо было сесть на диета, » 8
парням жалко на меня тратиться? я девочка и хочу целоваться в кино на последнем » 57
бабка поняла, что ей ничего не светит. в пустом автобусе требуют уступить место. » 32
мне можно без грима в ужасах играть. верила, что я красавица! до 18 была похожа » 6
стебутся, что лицо жуть. парням нравлюсь. постоянно смотрят, говорят комплименты. » 3
тема содержит фото глаза близко или глубоко посажены? » 8
супрадин. кто пьет эти витамины? » 20
наговорить на микрофон и вывесить в паблик на обсуждение. с удовольствием их » 7
11 класс не умеет даже читать! их не научили. грубят, орут, сидят в телефонах. » 41
кто пил? реально действенные витамины для роста волос? » 10
зовут менеджером по продажам элитного нижнего белья! кто там работал? стоит » 7
я была шубутная, шустрая, любила всякие розыгрыши делать, сама со всеми знакомилась. » 34
тема содержит фото на сколько лет выгляжу с макияжем? красивая? » 48
муж, привет, купи рыбы на ужин. не привыкла так болтать! пишу ей сообщение, » 12
уплыла прямо в кресле. как успокоить сына, если меня саму трясёт и бросает » 23
взяла водку и выпила с горла! вот они обалдели! чуть ли не бросил меня. а не » 12
упала в обморок от испуга. стою посреди кладбища, а её могила выше всех! прошло » 6
зачем мама унижает и занижает при моём мужчине? что ей надо вообще? » 22
тема содержит фото плохая ава? как марсианка здесь? реально? » 38
резко реагирую на вопросы когда замуж? и когда рожать? я начинаю ругаться, » 24
возможно ли подружиться с начальницей? такая классная женщина! » 18
ну вы же говорили 12 тысяч! врач, положив руку на плечо, говорит нарочито ласково: » 19
стажер подарил шоколадку и пригласил гулять. на работе я вроде многим нравлюсь. » 16
ногти и ресницы не вариант, продавцом - больные ноги. программирование не освою. » 33
не смотри на меня так, я ипотечник! мои мужчины не скупились на мои хотелки! » 51
копите на старость? какими способами? » 74
как жаль что детство больше не вернуть. время когда в тебе куча энергии и все » 27
пробивают товар совсем по другой цене, чем обозначено в ценнике! да мне по » 74
много ли с меня снимут денег, если я позвоню в другую страну? » 15
тема содержит фото сколько кг дадите? не фотомодель, но и пухлой себя не считаю! » 37
умерла на улице. холодно и страшно было без меня. ее дочу балую, как могу, » 24
тема содержит фото говорят, что я копия одри тоту! похожа? » 28
тема содержит фото как вам этот нашумевший фильм? я 50 оттенков не перевариваю, кино - полный » 23
ваше отношение к гостевому браку? » 40
у сестры сын алкоголик. кодировка не помогает. что посоветуете? » 10
раньше отшивала, ни слезинки из-за мужика не проронила, а теперь кусок в горло » 4
о чем угодно можно говорить, кроме темы мужчин и отношений! кто увлекается » 22
появился любовник на стороне! чувств нет, просто классный интим! муж вымаливает » 32
подруги уже по второму кругу в стоке. становится неловко и стыдно если буду » 25
не тот парень, не та работа. начала менять. парень сразу пошел со своим эго. » 2
у меня пропала дочь! муж стал отчитывать за то, что не уследила и замахнулся! » 154
с самого рождения не спит! я вымоталась. да и ребенку это, наверное, неполезно. » 11
устроил скандал, что это общий бюджет! якобы моя мама работает и сама в состоянии » 36
с таким трудом в отпуск отпустили, а я разболелась! слабость такая, что еле » 12
тема содержит фото стоит брать? как вам такой костюм на мне? » 32
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » 85
выкладывать нечего, но так хочется стать популярной и собрать кучу подписчиков! » 25
всю ночь мысли лезли всякие: переродимся ли мы? что нас там ждет? » 35
хочется и ремонт отличный, но и проценты немалые плачу. взяла ипотеку недавно. » 16
такой дождь лупанул, а ехать нужно! как собраться с духом и съездить в город? » 16
вся на иголках! всю неделю был ппа. ужасно ноет крестец, тянет живот и в промежности, » 27
спивается! наговорил гадостей, прогнал, разорвал со мной связь. а ведь он - » 15
на меня западают неухоженные, пузатые старики! я не хочу принца или богача! » 44
парень отвечает на сообщения типа здорово, круто, хорошо! как вы реагируете » 18
уверенности нет. кажется, что на светофоре кого-нибудь зацеплю. водить очень » 21
что вы берете с собой на работу поесть? готовите каждый вечер? » 25
что для вас фраза-хорошо живет? » 10
какой герой из произведений русских классиков вас мог бы заинтересовать, как » 37
в стоматологии перед лечением попросили подписать! это вообще законно? зуб » 29
влюбилась, у него есть жена! с ним интим классный! муж обижается, я его не » 38
детей надо рожать и в нищете! или надо иметь хороший тыл за спиной? да и не » 65

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +3534 -2 привет всем сегодня дома предстоит готовка. хочу солянку с сосисками» +3
+16



Д@ШуткА +2328 -1 чтобы такого можно было бы сыну интересного подарить» +7
+41



Miya-mama +1881 -1 если вы устали начинать сначала - прекратите сдаваться!» +1
+5


Дашечкин +2715 +1 чет у нас вобще трудности с записью к врачам.верне записи нет почти-» +1
+9



SSS112 +2767 +1 доброго времени суток всем читающим! *знаешь, а он ведь почти как ты.только»романтическое +2
+16



Svetlanкa +3534 -2 привет всем еще раз) у нас на работе кто-то у всех подъедает еду, оставила» +12
+24



Дашечкин +2715 +1 вот я сегодня сонечка- марину проводила и спать легла) дети что то подходили-» +1
+7



Miya-mama +1881 -1 не вознаграждай себя едой. вы не собака» +1
+6


Д@ШуткА +2328 -1 завтра уже на тренировку утром схожу» +3
+19



Сладкая +2494 -2 21 луный день 19 сентября 20:43 - 20 сентября 21:09 день победы над собой.» +8
+21


Эйва Шекер +2311 +2 добрейше утро!» +5
+44



Шмидт сейчас на сайте +2787 +1 что будем делать на новый год? - водку пить. - давайте не будем превращать»нежное +33
+42



Дашечкин +2715 +1 всем приветик! вчера очень хорошо посидели- марина у меня с ночевкой оставалась).» +2
+9



Классика +2816 +1 надо откадрировать 250 фотографий под печать» +9
+41



Эйва Шекер +2311 +2 купила я кофе в зёрнах» +6
+41



Svetlanкa +3534 -2 привет всем сумасшедший загруз на работе. вобще времени нет ни на что.» +2
+15



Эйва Шекер +2311 +2 замёрзла, надо было куртку мне тепле надевать» +6
+44



Д@ШуткА +2328 -1 купила новый гель для стирки» +8
+41



ФиФфа +774 +1 ура - я дома» +1
+18



Самая +3724 -1 у меня в этом году сумасшедший урожай винограда. вот что с ним делать?» +10
+31


OLIVOCHKA))) +1156 +1 доброго вечера всем ! занимаюсь делами, уроками, даже некогда отдохнуть.» +2
+7



Xозяйк@ +132 -1 что я люблю? и отдыхать люблю и путешествовать. жаль нет автомобиля.» +6
+3
Самая +3724 -1 всем приветики! ужас как у нас холодно! вобще нос на улицу высовывать» +4
+11



LaPinta +3179 -2 доброе утро всем! тороплюсь заполнить дневничок, чтобы стартануть на» +35
+31



Санькин@ +1081 +1 погода осеня» +4
+32



Хто йа +85 +1 вес не набрала и ладно .» +2
+7
Самая +3724 -1 занесла в дом цветы, помыла их под душем и перенесла на место. фух, устала,» +5
+16



Дашечкин +2715 +1 так как вчера было хорошо- сегодня в итоге не очень) голов тяжеловатая.пора» +1
+9



ФиФфа +774 +1 2 день - диеты маги» +2
+15
Мисисс Дарси +2313 +1 мотивация, помогающая похудеть» +3
+21



Эйва Шекер +2311 +2 про домашне вино.» +5
+41



margonika +1724 -2 есть немного работы, я е делаю. с понедельника будет работы больше, ну» +1
+9



Дыши_легко +339 +1 четверг, 19 сентября, вес 61,8, отвес 20 гр» +3
+6



Самая +3724 -1 ну вот, все дела сделала, везде красота и порядок, на столе изобилие блюд.» +6
+18


margonika +1724 -2 сегодня опять надо составить план, может взойду на свой тренажер. надеюсь» +3
+8



Шмидт сейчас на сайте +2787 +1 моркови у родителей много, надо бы морковку по-корейски начать делать,»нежное +9
+17



Мисисс Дарси +2313 +1 мотивация мешающая похудеть» +3
+24



Шмидт сейчас на сайте +2787 +1 штрудель давно не делала. идей для забытых, верне, давно не готовившихся»нежное +5
+18



Стройняшка Т +260 +1 в эрмитаже вчера была первая лекция нового сезона. мне на работе заплатили» +4
+2

chikinkira20 +52 +1 всем привет) выходной пролетел незаметно.» +2
+3
Шмидт сейчас на сайте +2787 +1 хотела пирог, а сделала рыбку под шубкой, я вместо селедки любую солёную»нежное +13
+17



Д@ШуткА +2328 -1 персики, нектарин, ну очень вкусные» +4
+19



Эйва Шекер +2311 +2 утром и вечером по одной чашке лате» +7
+40



LaPinta +3179 -2 всем привет ещё раз! желаю отличного предпятничного денька и замечательного» +3
+21



Самая +3724 -1 прям хочется медаль себе купить!)в моих шкафах наконец-то идеальный» +5
+11



Д@ШуткА +2328 -1 грипозное состояние отступило» +5
+39



*Обезьянка* +125 +1 вчера мне пришло аж 4 посылки.никогда мне так не везло .пришла юбочка,» +10
+6


Мисисс Дарси +2313 +1 всем желаю удачного дня, и отличного настроения!» +3
+26



Мисисс Дарси +2313 +1 стремление к форме» +3
+29



iizika помидорные заготовки продолжаются завтрак - гречка, салат-помидор,огурец» +5
+9
Мисисс Дарси +2313 +1 в воскресенье выезжаем ночью в польшу на машине» +6
+52



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»