ГОД С НЕБОЛЬШИМ ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА, ПРАВИЛЬНО ПИТАЛАСЬ. ДОВОЛЬНА РЕЗУЛЬТАТОМ. ФОТО.

начало

• НаташаВ 01.05.16 17:55

  ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А

  
  Спасибо большое!
• НаташаВ 01.05.16 17:55

  ответ для: Alika1920

  
  Спасибо!
  Мы с коллегами, да и приятельницами, много на эту тему спорили - я говорила, что возраст, гены (моя мама сама очень полная, и я всегда пухлой), нехватка времени (я сейчас встаю в пять утра, чтобы все успеть), нехватка денег на тренажерный зал (я занимаюсь сама, дома, или бегаю на улице) - все это ерунда, если есть сила воли и желание.
• *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А 01.05.16 17:49
  
  Вы молодец !) потрясный пресс
  _______
  ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
• Alika1920 01.05.16 17:31
  
  Ой, ну вы молодец просто!!!
  В 41 можно и “смириться“, как вам добрые коллеги посоветовали, а вы взяли и лучше стали
  Тело красивое, плотненькое такое
  Я тоже от доброжелательных коллег с работы наслушалась много, когда на чистое питание перешла и в тренажерный зал стала ходить.
  Зато сейчас все как одна верещат “а как занимаешься? какие упражнения? что ешь? дай контакты твоего тренера!“ Я только улыбаюсь в ответ. Им-то кто не давал?:)
• Не тает лёд 01.05.16 16:57

  ответ для: НаташаВ

  
  

  НаташаВ писал(а): Сейчас даже не завидуют а чего завидовать, видели же, что я ем знали, что занимаюсь, ложусь пораньше, чтобы встать пораньше, практически не пью алкоголь на корпоративах и вообще. Скорее злятся и губы поджимают. Сейчас то весна, все сняли балахоны, и все видно : А после трени у меня столько эндорфинов всегда, что утром иду на работу и песни мурлыкаю. Никакой алкоголь не сравнится по степени поднятия настроения.

  
  Работа над собой того стоит! Приятно раздеться летом и не париться. А коллеги пусть попробуют сами тренироваться и питаться правильно,а то умные стали=)
  Эндорфины это вообще класс,прям эйфория хлещет, и правда ,пить даже не надо. Когда пропускаю тренировку по причине критич.дней,то даже настроение портится.
• НаташаВ 01.05.16 16:49

  ответ для: Не тает лёд

  
  Сейчас даже не завидуют (а чего завидовать, видели же, что я ем; знали, что занимаюсь, ложусь пораньше, чтобы встать пораньше, практически не пью алкоголь на корпоративах и вообще). Скорее злятся и губы поджимают. Сейчас то весна, все сняли балахоны, и все видно :))
  А после трени у меня столько эндорфинов всегда, что утром иду на работу и песни мурлыкаю. Никакой алкоголь не сравнится по степени поднятия настроения.
• Не тает лёд 01.05.16 16:33

  ответ для: НаташаВ

  
  

  НаташаВ писал(а): Я когда всю эту эпопею начинала с ПП, судочки с едой грудка, овощи, гречка, творог на работу, отказ от регулярных чаепитий на работе с вкусняшками, ранние подъемы по утрам, чтобы позаниматься - на работе все ржали типа в паспорт посмотри, в твоем возрасте надо смириться. Было интересно, что смогу сделать. Без занятий, но с ПП тело все равно было не такое. Не толстая, но какая то рыхлая. Сейчас лучше ИМХО.

  
  Как сказала бабушка-бодибилдер ,которой 75, что возраст это лишь цифра! Коллеги завидуют небось теперь.
  Да и от тренировок выброс эндорфинов,поэтому настроение потом лучше.
• Не тает лёд 01.05.16 16:30

  ответ для: НаташаВ

  
  спасибо)
• НаташаВ 01.05.16 16:29

  ответ для: Не тает лёд

  
  Я Вам советую посмотреть тренировки Бодистрайк с Иларией Монтаньяни. Там без прыжков, но очень неплохое кардио.
  Ну и банальные вещи - “последним уходит жир с проблемной зоны“, “что и сколько есть“. И время, не сдаваться на полпути.
• НаташаВ 01.05.16 16:25
  
  Я когда всю эту эпопею начинала с ПП, судочки с едой (грудка, овощи, гречка, творог) на работу, отказ от регулярных чаепитий на работе с вкусняшками, ранние подъемы по утрам, чтобы позаниматься - на работе все ржали (типа “в паспорт посмотри, в твоем возрасте надо смириться“). Было интересно, что смогу сделать. Без занятий, но с ПП тело все равно было не такое. Не толстая, но какая то рыхлая. Сейчас лучше ИМХО.
• Не тает лёд 01.05.16 16:25

  ответ для: НаташаВ

  
  Я разные делаю упры: пресс,присед,тжимания,растяжка,икры. Скакать особо нельзя с плоскостопием,нога болит, поэтому кардио не для меня. Сейчас вешу 51 кг при росте 156, мне 29. Доходила до 63, это было вообще весело. Все говорят,что сейчас худая. Но я недовольна пузом.
• НаташаВ 01.05.16 16:19

  ответ для: Не тает лёд

  
  Я как-то равномерно плотная была.
  Но вот кардио (до пота, но чтобы пульс не зашкаливал) все- таки для меня важнее, чем качание пресса.