вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, больше нет сил терпеть, поделитесь, может, у кого-то такое было..Простите за много букв, расскажу всю историю..
Мне 28 лет, рост 161, вес 54. Веду здоровый образ жизни, не пью и не курю, пп, регулярные тренировки (30 мин силовой+30 минут кардио). Худела с 57 кг, вес и объемы медленно, но верно уходили.Худею не первый раз в своей жизни, и ВСЕГДА одно и то же случается.. Как только доходит до 53, начинаются ЗАЖОРЫ. Сначала при ПМС, и длятся час-два один день, постепенно потом становится два дня, три, и так далее. Вес не то что останавливается, а начинает расти! Но зажоры не длятся более 3-4 дней, а потом я возвращаюсь к нормальному питанию до следущего ПМС. Цикл у меня почти 40 дней, поэтому я примерно 25 дней вообще абсолютно нормально ем и занимаюсь. Потом раз в день-два шоколадку или пироженку, а потом под самый конец срываюсь. И почему за эти 25 дней не уходит, то, что я нажираю ?? У меня еще есть вариант отеков, что это вода... Но е-мое откуда, я соленое не ем, сладкого не ем, воды много пью..Прямо специально измерялась после того, как зажоры кончаются и я продержалась 21 день не нарушая ничего..Выкинула в итоге и ленту измерительную, и весы.. Не могу больше. Я безвольная толстая слабачка. Как избавится от зажоров ? Почему организм так упорно не идет ниже 53, хотя жир на бедрах и животе есть..? С декабря все вот это длится..

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Райлер


    Райлер писал(а): странный диетолог конечно.советовать пить мало воды. мы на 70 состоим из воды. она нам необходима.
    я так думаю, имеется ввиду, что нужно пить столько, сколько хочешь, и не нужно вливать в себя литры воды, если она через горло лезет.
    не хочешь пить - не пей, даже если это всего 0,5-1 литр в день.
    организм сам чувствует, сколько воды ему нужно.
  • ответ для: Sonnia-sonniA


    Sonnia-sonniA писал(а): Сходила к диетологу и узнала пару фактов: 1. Если вы пьете мало, то организм берет воду не только из полученных продуктов, а еще из накопленного жира, т. е. сам себе топит жир из закромов, чтобы организм не обезвоживался. 2. Как только вы начинаете обильно пить простую воду, организм перестает топить жир за ненадобностью, и вообще, некоторым абсолютно не надо пить рекомендованные 2 литра в день, ведь есть те, у кого эта вода начинает застаиваться, от сюда и отеки. 3. По поводу ккал... сходите к диетологу на взвешивание, где отображается кол-во вашего мышечного корсета, костного, воды и т д. Тогда я узнала, что мне, в состоянии покоя достаточно принимать 1300 с лишним ккал в день, чтобы сохранять свой вес... Представляете? Всего-то! Вместо общепринятых 2000-2500! Я была в шоке, но это объясняло почему я так легко набираю и так трудно сбрасываю вес Работа над собой сейчас у меня усилилась, я включила всю свою силу воли, которую только можно Проверьтесь на гормоны, моя коллега как-то принимала антибиотики, и нарушила гормональный фон, и несмотря на то, что ходила в зал и сидела на ПП вес начал расти... После выравнивая гормонального фона, она стала худеть, как и положено.

    странный диетолог конечно.советовать пить мало воды. мы на 70% состоим из воды. она нам необходима.

  • И перестаньте оправдывать свои зажоры ПМСом и месячными. Вы в себе выработали привычку, что в месячные вы почему-то можете жрать как слон, и так и делаете. Перестаньте покупать всякое гумно домой- пусть в холодильнике будут только те продукты, которые есть у вас в меню ПП.

  • Надо обратиться к профессионалам за советом.

  • 30 мин силовых? И что вы успеваете за эти 30 мин сделать? Присесть по 3-4 подхода? Силовая тренировка полноценная как минимум час выдйет, и то с коротким отдыхом между подходами.

  • Сходила к диетологу и узнала пару фактов:
    1. Если вы пьете мало, то организм берет воду не только из полученных продуктов, а еще из накопленного жира, т. е. сам себе топит жир из закромов, чтобы организм не обезвоживался.
    2. Как только вы начинаете обильно пить простую воду, организм перестает топить жир за ненадобностью, и вообще, некоторым абсолютно не надо пить “рекомендованные“ 2 литра в день, ведь есть те, у кого эта вода начинает застаиваться, от сюда и отеки.
    3. По поводу ккал... сходите к диетологу на взвешивание, где отображается кол-во вашего мышечного корсета, костного, воды и т д. Тогда я узнала, что мне, в состоянии покоя достаточно принимать 1300 с лишним ккал в день, чтобы сохранять свой вес... Представляете? Всего-то! Вместо общепринятых 2000-2500! Я была в шоке, но это объясняло почему я так легко набираю и так трудно сбрасываю вес Работа над собой сейчас у меня усилилась, я включила всю свою силу воли, которую только можно
    Проверьтесь на гормоны, моя коллега как-то принимала антибиотики, и нарушила гормональный фон, и несмотря на то, что ходила в зал и сидела на ПП вес начал расти... После выравнивая гормонального фона, она стала худеть, как и положено.
  • ответ для: speeshless


    Я пошире буду чуток. Вы не толстая, Вы просто не спортивная, не подтянутая- вот и все. Займитесь упражнениями и не изматывайте себя диетами...

  • Да еще уж извините незнаю сколько вы занимаетесь но по телу спорта не видно.
  • ответ для: speeshless


    speeshless писал(а): Морковку с петрушкой никогда не ела, но да, рассматривала и такой вариант, пыталась увеличивать калораж. Сейчас ем примерно на 1600-1700 ккал. Завтрак - мюсли с молоком или каша овсяная на воде. Второй завтрак - раньше фрукт, сейчас мультизерновой хлеб с вареньем без сахара 1 чл 50г. Третий завтрак - яйцо, и 25 грамм сухофруктов. Обед - овощи обычно болгарский перец или помидор и курицарыба нежареные, а на гриле или вареные, раньше еще 40 грам гречкидикого риса, сейчас убрала. Потом перекусы творог обезжиренный с вареньем без сахара или плавленный сырок Дружба, орехи ем много, оч люблю - грамм 60 кешью или арахиса несоленого. Кушаю хорошо.. Увеличила калораж за счет количества рыбы или курицы которые ем на обед, прямо в 2 раза стала больше есть..Но воз и ныне там. тренируюсь 4-5 раз в неделю все время меняю мнение по этому вопросу Не ем два часа до и после. Иногда после выпиваю протеин 25г

    И вы после этого еще удивляетесь????? Какое нафиг варенье с сырками на похудении? Я вешу 48-49 при 160 максимум на массонаборе было 54. Питание при похудении было весь день грудка с овощами иногда вместо грудки рыба или говядина и все. В обычное время к этому 100г каши и пару фруктов в день.
    Сейчас перед соревнованиями вес опять сбрасываю.
    С утра ледяной душ (помогает обмен веществ ускорить)
    Потом силовая и кардио 401.5 часа на тощак а после курогрудки.
    А анорексички вообще почти не едят модели сидят на диетах типа 1 яблоко в день

  • И интервалка - это не трудно. Идет чередование минут по 10-15 кардио и силы. На кардио вы выматываетесь, а на силе приходите в себя.
    Лично мне на интервалке даже проще. И эффективнее она

  • И 1700 ккал многовато как-то.. Для меня 1200 норма для похудения.

  • Фигура хорошая, вы не толстая. В одежде совсем хорошо, а без одежды видно что спорта немного не хватает (бочки бы немного убрать). Но остаюсь при своем мнении - диеты и похудение не нужны, постоянное пп и спорт. Мне от срывов и зажоров помогает пп 80/20. 20% позволяю себе разных разностей. Но с учетом калорийности. Пока помогает. :)
    А зажор это что вы имеете в виду? Т.е. как в зажоры питаетесь? Какие продукты?
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 9
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?»
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 57
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 13
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 52
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 6
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 18
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 5
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 13
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 14
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 11
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 18
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 16
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 26
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 17
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 25
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 33
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 37
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 35
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 57
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 438
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 15
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 15
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 16
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 23
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 12
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru