ответ для: Райлер
Райлер писал(а): странный диетолог конечно.советовать пить мало воды. мы на 70 состоим из воды. она нам необходима. |
не хочешь пить - не пей, даже если это всего 0,5-1 литр в день.
организм сам чувствует, сколько воды ему нужно.
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Райлер
Райлер писал(а): странный диетолог конечно.советовать пить мало воды. мы на 70 состоим из воды. она нам необходима. |
ответ для: Sonnia-sonniA
Sonnia-sonniA писал(а): Сходила к диетологу и узнала пару фактов: 1. Если вы пьете мало, то организм берет воду не только из полученных продуктов, а еще из накопленного жира, т. е. сам себе топит жир из закромов, чтобы организм не обезвоживался. 2. Как только вы начинаете обильно пить простую воду, организм перестает топить жир за ненадобностью, и вообще, некоторым абсолютно не надо пить рекомендованные 2 литра в день, ведь есть те, у кого эта вода начинает застаиваться, от сюда и отеки. 3. По поводу ккал... сходите к диетологу на взвешивание, где отображается кол-во вашего мышечного корсета, костного, воды и т д. Тогда я узнала, что мне, в состоянии покоя достаточно принимать 1300 с лишним ккал в день, чтобы сохранять свой вес... Представляете? Всего-то! Вместо общепринятых 2000-2500! Я была в шоке, но это объясняло почему я так легко набираю и так трудно сбрасываю вес Работа над собой сейчас у меня усилилась, я включила всю свою силу воли, которую только можно Проверьтесь на гормоны, моя коллега как-то принимала антибиотики, и нарушила гормональный фон, и несмотря на то, что ходила в зал и сидела на ПП вес начал расти... После выравнивая гормонального фона, она стала худеть, как и положено. |
ответ для: speeshless
ответ для: speeshless
speeshless писал(а): Морковку с петрушкой никогда не ела, но да, рассматривала и такой вариант, пыталась увеличивать калораж. Сейчас ем примерно на 1600-1700 ккал. Завтрак - мюсли с молоком или каша овсяная на воде. Второй завтрак - раньше фрукт, сейчас мультизерновой хлеб с вареньем без сахара 1 чл 50г. Третий завтрак - яйцо, и 25 грамм сухофруктов. Обед - овощи обычно болгарский перец или помидор и курицарыба нежареные, а на гриле или вареные, раньше еще 40 грам гречкидикого риса, сейчас убрала. Потом перекусы творог обезжиренный с вареньем без сахара или плавленный сырок Дружба, орехи ем много, оч люблю - грамм 60 кешью или арахиса несоленого. Кушаю хорошо.. Увеличила калораж за счет количества рыбы или курицы которые ем на обед, прямо в 2 раза стала больше есть..Но воз и ныне там. тренируюсь 4-5 раз в неделю все время меняю мнение по этому вопросу Не ем два часа до и после. Иногда после выпиваю протеин 25г |
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|