ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Omela555 27.11.16 13:01

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): спасибо мне кажется 127 белка это очень неплохо, уже больше 2г на кг, а сколько нужно?

  
  я думаю, столько и нужно. но я не набираю столько. кусок мяса+яйцо+творог - не набирается((
• Omela555 27.11.16 12:58

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): понятно у нас самые тугие кажется серые, порядка 900р. Ты молодец, давно пол-дэнсом занимаешься? Я была 1 раз на пробной треньке, синяки 3 недели потом сходили

  
  900 рублей.. омайгадбл
  спасибо! на пилоне я не так давно занимаюсь, полтора года, раз в неделю, прогресс идет очень медленно, но удовольствия, конечно, целый океан обожаю и тренера-дьяволицу, которая нам спуску не дает и несмотря на наши оры и стоны тянет и гнет нас во все стороны (только вот в декрет скоро уходит), и девчонок в группе, да и вообще этот спорт, зрелищный и беспощадный я поначалу тоже с синяками ходила, люди, наверное, удивлялись, откуда настолько симметричные синяки, а сейчас их меньше, да и я им не удивляюсь уже
• kareglazk@ 27.11.16 12:58

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Как я тебя понимаю..... Массаж для меня дело дорогое.да и с работой и залом времени особо нет. Техника это основа основ!я раньше на примерах,тягах еще и мышцами шеи тянула,что нельзя и вредно конечно же.вчера отвлекли на мертвой тягеходит у нас одна шутница по залу и все,дала нагрузку на шею и теперь болит шея и головаи так с пару недель будет. Сутулостью тоже страдаю.как чанала заниматься полтора года назад-так ровная была как тростника.потом сорвала и все.трудно ровно держать.на упражнениях наоборот,контролирую жестко спину. Ничего,постепенно,когда к весАм привыкаешь,к технике,все ровнее спинка будет!

  
  Мне тоже дороговато, но чувствую надо... Очень надеюсь, что смогу исправить осанку) спасибо
• kareglazk@ 27.11.16 12:52

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Я сейчас, мягко говоря, в лайтовом режиме в плане питания, но когда считала калории и хотела похудеть, то получалось к1450у91ж64б127 Белка никогда не получается добрать Но такие урезанные углеводы недолго у меня были, в основном около 120-130г, не считая овощей

  
  спасибо мне кажется 127 белка это очень неплохо, уже больше 2г на кг, а сколько нужно?
• BadOmens 27.11.16 12:44

  ответ для: kareglazk@

  
  Как я тебя понимаю.....
  Массаж для меня дело дорогое.да и с работой и залом времени особо нет.
  Техника это основа основ!я раньше на примерах,тягах еще и мышцами шеи тянула,что нельзя и вредно конечно же.вчера отвлекли на мертвой тяге(ходит у нас одна шутница по залу) и все,дала нагрузку на шею и теперь болит шея и голова(и так с пару недель будет.
  Сутулостью тоже страдаю.как чанала заниматься полтора года назад-так ровная была как тростника.потом сорвала и все.трудно ровно держать.на упражнениях наоборот,контролирую жестко спину.
  Ничего,постепенно,когда к весАм привыкаешь,к технике,все ровнее спинка будет!
• kareglazk@ 27.11.16 12:39

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): я заходила в Вейдер спорт, спросила с самым большим сопротивлением, она у них фиолетовая была, мне озвучили цену 700 рублей. я как-то замешкалась, стоит ли брать кусок резины за эту цену. в итоге порылась в интернете, почитала, заказала за 300 рублей синюю другого производителя, она вроде тоже тугая. у нас в зале на Полэнсе синие ленты, они мне нравятся. буду надеяться, что приедет то, что надо

  
  понятно) у нас самые тугие кажется серые, порядка 900р. Ты молодец, давно пол-дэнсом занимаешься? Я была 1 раз на пробной треньке, синяки 3 недели потом сходили
• Omela555 27.11.16 12:14

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, кто считает калории и знает на сколько в день еды получается? И примерно сколько бжу? С тренером походу подеремся скоро, не сходятся у нас представления по питанию

  
  Я сейчас, мягко говоря, в лайтовом режиме в плане питания, но когда считала калории и хотела похудеть, то получалось к1450 у91 ж64 б127
  Белка никогда не получается добрать(
  Но такие урезанные углеводы недолго у меня были, в основном около 120-130г, не считая овощей
• Omela555 27.11.16 12:05
  
  на Полдэнсе*
  кривые мои пальцы
• Omela555 27.11.16 12:04

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): упражнение кот я описала с круглой резинкой, не с лентой, хотя ленты сопротивления тоже есть. В Спортмастере такие продаются, ты какую заказала, с каким сопротивлением?

  
  я заходила в Вейдер спорт, спросила с самым большим сопротивлением, она у них фиолетовая была, мне озвучили цену 700 рублей. я как-то замешкалась, стоит ли брать кусок резины за эту цену. в итоге порылась в интернете, почитала, заказала за 300 рублей синюю другого производителя, она вроде тоже тугая. у нас в зале на Полэнсе синие ленты, они мне нравятся. буду надеяться, что приедет то, что надо)
• kareglazk@ 27.11.16 12:02
  
  Девочки, кто считает калории и знает на сколько в день еды получается? И примерно сколько бжу? С тренером походу подеремся скоро, не сходятся у нас представления по питанию
• kareglazk@ 27.11.16 11:59

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): круто

  
  ага, мышцы еще 2 дня болели, хотя он мне самую слабую резинку дал)
• kareglazk@ 27.11.16 11:58

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Ой, ну и бардачина в голове постик=мостик в зале у нас эспандер-резиновый жгут с ручками а заказала я резиновую ленту-эспандер Вот, теперь все верно

  
  упражнение кот я описала с круглой резинкой, не с лентой, хотя ленты сопротивления тоже есть. В Спортмастере такие продаются, ты какую заказала, с каким сопротивлением?