ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 35 КГ! МОЙ ВЕС 106 КГ, РОСТ 162 СМ. ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Deva2 30.01.21 20:53

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Я ем и борщ 300 гр и винегрет 200 гр и другое, не ем хлеб, сладкого по минимуму. В принципе за неделю 2 кг сбросить это не плохо.

  Никакого сладкого, даже “по минимуму“! Вот почему у Вас вес встал! Все диетологи говорят, что даже конфетка в день - как пробка для выхода жира.
• Mrs,Совершенство 30.01.21 20:53

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Не знаю, может это и не правильно. Но я когда весила 66 кг и худела на 4 кг тоже с разгрузками.

  
  Чем мы страрше, тем у организма меньше запаса прочности остаётся
• Mrs,Совершенство 30.01.21 20:51

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Не я не брошу. Спасибо за совет, буду больше белка есть.

• Mirlona 30.01.21 20:26

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Меня пугают твои разгрузочные дни, В смысле ты 5 дней была на жёсткой диете и практически сразу снова на кефир. я всегда на себя всё примеряю, хотя и помню, что все люди разные. Я бы не смогла. Да и пользы в этом не вижу. Ты там поаккуратней со своим здоровьем. Ни одна жёсткая диета результато длительных не давала.

  Не знаю, может это и не правильно. Но я когда весила 66 кг и худела на 4 кг тоже с разгрузками.
• Mirlona 30.01.21 20:21

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Я помню, что у тебя особый случай.. Давай попробуем подумать, что ты можешь есть и не излеваться над собой.... борщ по калорийности разный конечно, но гдето в диапазоне 36 - 60 ккал на 100 грам. Одним борщём весь день сыт не будешь... Винигрет .. картофель, свёкла - продукты кот, врач-диетолог рассказывала лучше есть в 1-й половине дня. Солёные огурцы задерживают воду - лучше ограничить, если не исключить. Надеюсь, я тебя не задеваю? просто работа над ошибками. Что на себе ранее испробовала, что то врач советует. Попытаюсь на этот раз худеть . Какие у тебя разрешённые продукты? Я хорошо сбрасывала вес, если вечером ела грудку индейки или постную телятину например филе с овощами. Ты их можешь есть в бОлшем количестве, чем еотлеты. Котлеты в любом исполнении будут калорийнее этих мясных продуктов . Можно посмотреть калорийность разных продуктов и выбирать. Винигрет тоже не много тянет по калориям, но сытость организму даёт белок и жиры. при похудении жиры ограничивают, а вот белок - да. Да и баланс везде должен быть. Увы, овощаи сыт не будешь. А, если организм в стресе повторюс, что похудение - это стресс , то и отдавать накопленное он не хочет. Извини, что так много написала, не хочу поучать, хоччтобы ты продолжала худеть и не забила на это всё, сорвавшись. С кем я тогда худеть буду?

  Не я не брошу. Спасибо за совет, буду больше белка есть.
• Mrs,Совершенство 30.01.21 20:08

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Я ем и борщ 300 гр и винегрет 200 гр и другое, не ем хлеб, сладкого по минимуму. В принципе за неделю 2 кг сбросить это не плохо.

  
  Меня пугают твои разгрузочные дни, В смысле ты 5 дней была на жёсткой диете и практически сразу снова на кефир. я всегда на себя всё “примеряю“, хотя и помню, что все люди разные.
  Я бы не смогла. Да и пользы в этом не вижу.
  Ты там поаккуратней со своим здоровьем. Ни одна жёсткая диета результато (длительных) не давала.
• Mrs,Совершенство 30.01.21 20:03

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Я планирую в неделю где-то 1 кг сбрасывать.

  
  Я помню, что у тебя особый случай.. Давай попробуем подумать, что ты можешь есть и не излеваться над собой....
  борщ по калорийности разный конечно, но гдето в диапазоне 36 - 60 ккал на 100 грам.
  Одним борщём весь день сыт не будешь...
  Винигрет .. картофель, свёкла - продукты кот, (врач-диетолог рассказывала) лучше есть в 1-й половине дня.
  Солёные огурцы задерживают воду - лучше ограничить, если не исключить.
  Надеюсь, я тебя не задеваю? просто работа над ошибками. Что на себе ранее испробовала, что то врач советует.
  Попытаюсь на этот раз худеть .
  Какие у тебя разрешённые продукты?
  Я хорошо сбрасывала вес, если вечером ела грудку индейки или постную телятину (например филе) с овощами. Ты их можешь есть в бОлшем количестве, чем еотлеты. Котлеты в любом исполнении будут калорийнее этих мясных продуктов . Можно посмотреть калорийность разных продуктов и выбирать.
  Винигрет тоже не много тянет по калориям, но сытость организму даёт белок и жиры. при похудении жиры ограничивают, а вот белок - да. Да и баланс везде должен быть.
  Увы, овощаи сыт не будешь. А, если организм в стресе (повторюс, что похудение - это стресс) , то и отдавать накопленное он не хочет.
  Извини, что так много написала, не хочу поучать, хоччтобы ты продолжала худеть и не забила на это всё, сорвавшись.
  С кем я тогда худеть буду?
• Mirlona 30.01.21 19:25

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  Я планирую в неделю где-то 1 кг сбрасывать.
• Mirlona 30.01.21 19:16

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Чтобы худеть нужно есть. Голод для организма стресс. Организм пытается выжить и не отдаёт накопленное. Подумай о переходе на нормальное питание. Я на прошедшей неделе непозволительно жрала, всё равно отвесы есть,т.к. только начала худеть и просто перестала переедать . Я ела всё, что нельзя кроме сладкого, Например, люблю сыры с плесенью, так закинула за неделю в себя пачки 4, примерно по 150 г. - Не назовёшь диетической едой даже с натяжкой. ... Сколько раз убеждалась, что можно есть всё, но считать калории - эффективно. Ну, и рацион подбираю с учётом времени суток, чтобы организм не чувствовал голода. Всё дело привычки. Сейчас вечер и ужинатьь совершенно не хочется.... Решаю дилему: поесть, чтобы потом не захотеть или обойтись сегодня без ужина? Ещё помню правило: быстро сброшенные килограммы быстро возвращвются. Я на эти грабли 2 раза наступала. Сейчас решила поспокойнее худеть, уже на всю жизнь. А, то будет у меня 14 , дни рождения, 8 марта, когдато и с друзями посидеть нужно..... А, при жёстком подходе, маленькое излишество отбрасыает тебя на неделю, ато и на 2 наазад. Съела немного, а организм вцепился и отдавать обратно уже не хочет, держится за каждый грамм. Сейчас пытаюсь научить себя съедать по 200-250 грамм за раз. не конфет, конечно

  Я ем и борщ (300 гр) и винегрет (200 гр) и другое, не ем хлеб, сладкого по минимуму. В принципе за неделю 2 кг сбросить это не плохо.
• Mrs,Совершенство 30.01.21 18:56

  ответ для: Mirlona

  
  

  Mirlona писал(а): Я завтра тоже курочку в духовке буду печь. Буду разгрузочные дни делать, через каждые два дня, посмотрим ,что будет.

  
  Чтобы худеть нужно есть.
  Голод для организма стресс. Организм пытается выжить и не отдаёт накопленное.
  Подумай о переходе на нормальное питание.
  Я на прошедшей неделе непозволительно жрала, всё равно отвесы есть,т.к. только начала худеть и просто перестала переедать .
  Я ела всё, что нельзя (кроме сладкого), Например, люблю сыры с плесенью, так закинула за неделю в себя пачки 4, примерно по 150 г. - Не назовёшь диетической едой даже с натяжкой. ... Сколько раз убеждалась, что можно есть всё, но считать калории - эффективно.
  Ну, и рацион подбираю (с учётом времени суток), чтобы организм не чувствовал голода.
  Всё дело привычки.
  Сейчас вечер и ужинатьь совершенно не хочется....
  Решаю дилему: поесть, чтобы потом не захотеть или обойтись сегодня без ужина?
  
  Ещё помню правило: быстро сброшенные килограммы быстро возвращвются.
  Я на эти грабли 2 раза наступала.
  Сейчас решила поспокойнее худеть, уже на всю жизнь.
  А, то будет у меня 14 , дни рождения, 8 марта, когдато и с друзями посидеть нужно.....
  А, при жёстком подходе, маленькое излишество отбрасыает тебя на неделю, ато и на 2 наазад. Съела немного, а организм вцепился и отдавать обратно уже не хочет, держится за каждый грамм.
  Сейчас пытаюсь научить себя съедать по 200-250 грамм за раз. (не конфет, конечно )
• Mirlona 30.01.21 17:40

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs,Совершенство писал(а): Тебе нужно выработать рацион на всю жизнь. Наташа, Ты свой вес как быстро сбросила? Предыдущие килогамы. может у тебя еффект плато и нужно немного подождать?

  Я завтра тоже курочку в духовке буду печь. Буду разгрузочные дни делать, через каждые два дня, посмотрим ,что будет.
• Mirlona 30.01.21 17:35

  ответ для: zxfgh4367

  
  

  Женя-Женечка7 писал(а): Возьмите меня тоже хочу. 15 кг лишних на себе тащу...

  Будем только рады, присоединяйтесь))