ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• natali2162 11.02.19 14:56

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ой, ну без экстензий тоже как-то не то, это у меня часть разминки

  Я делаю через не могу
• Ferrum Katya 11.02.19 14:54

  ответ для: natali2162

  
  

  natali2162 писал(а): мне очень тяжело дается это упражнение. Спину как будто режет

  
  Ой, ну без экстензий тоже как-то не то, это у меня часть разминки
• natali2162 11.02.19 14:48

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ага, 3 по 15 Воспоминаю о своём первом походе в зал, на гиперэкстензии еле-еле 8 раз без веса поднялась, и всё тело при этом дрожало

  мне очень тяжело дается это упражнение. Спину как будто режет …
• Ferrum Katya 11.02.19 14:35

  ответ для: natali2162

  
  Ага, 3 по 15))
  Воспоминаю о своём первом походе в зал, на гиперэкстензии еле-еле 8 раз без веса поднялась, и всё тело при этом дрожало
• natali2162 11.02.19 14:32

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Блин, а я наоборот приболела Температура нет, но в горле першение... А ещё вчера делала гиперэкстензию с 30 кг и теперь весь низ спины в крепатуре

  Рано обрадовалась( Всю ночь кашель был дышать не могла. Будем наедяться у тебя не разовьется ни чего . Просто однодневное недомогание. 30 кг круто конечно .
• Ferrum Katya 11.02.19 14:23

  ответ для: natali2162

  
  Блин, а я наоборот приболела) Температура нет, но в горле першение...(
  А ещё вчера делала гиперэкстензию с 30 кг и теперь весь низ спины в крепатуре
• natali2162 10.02.19 14:01
  
  Хорошей недели красотки !
  Постепенно возвращаюсь к тренировкам после болезни.
  В субботу сделал фул боди делала с не большим весом многоповторку
  Сегодня кардио 50 мин
  
• Ferrum Katya 05.02.19 15:06

  ответ для: My_Grace

  
  Я щас тоже одна хожу, даже знакомых по залу после НГ никого не видела ещё, куда-то все пропали
• My_Grace 05.02.19 14:45

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): София, а твои коллеги тоже в поездках в зал ходят или ты одна?

  По-разному:) Смотря с кем едем. В этот раз я одна:) Некоторые из любопытства могут просто за компанию. Но вообще много кто у нас занимается
• Ferrum Katya 05.02.19 13:45

  ответ для: My_Grace

  
  София, а твои коллеги тоже в поездках в зал ходят или ты одна?
• My_Grace 05.02.19 12:13

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Для меня тоже без белка еда - не еда Особенно завтрак. Орехи, кстати, всерьез как источник Б и Ж не воспринимаю, не усваивается половина как минимум...

  И я без белка голодная, как будто вообще не ела. Первый прием пищи вообще только Б и Ж, иначе некомфортно
• My_Grace 05.02.19 12:10

  ответ для: natali2162

  
  

  natali2162 писал(а): Девочки вопрос ! На работу я хожу а в зал ну хотя бы на кардио не слишком интенсивное можно при простуде ? В гугле очень противоречивые мнения

  На мой взгляд, я бы воздерживалась от любых нагрузок, если есть температура. А так по состоянию. От одной-двух пропущенных тренировок жиром не заплывают:)))

  natali2162 писал(а): Блин я жила пол жизни в Петрозаводске это еще ближе к Финляндии ни разу не была . А теперь из Израиля приспичило. Пойду гуглить . Спасибо большое

  Не за что:)