ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• kareglazk@ 13.01.17 13:40

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Разминка, бег 10 мин 10 км/ч - уже стало тяжело

  
  Разминка Е-мое, мне б точно плохо стало... я максимум на 8-ке разминаюсь
• Ferrum Katya 13.01.17 13:16
  
  Девочки, проснулась сегодня в начале восьмого утра от голода (ложилась в районе часу как обычно), желудок сам завёлся и просил жрать))
  Вот она, волшебная сила спорта
• BadOmens 12.01.17 21:37

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Об остеохондрозе помню, а позвонок недавно что ли сместился? Как насчёт мануальной терапии?

  
  Да нет,это тоже давно...не нашла я пока что хорошего мануальщика
• Ferrum Katya 12.01.17 21:36

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Привет! У меня давно проблемы со спиной-остеохондроз,позвонок смещен и канал ущемляется с артерией.а в шее сухожилие потянуто.вот и дает о себе знать периодически.

  
  Об остеохондрозе помню, а позвонок недавно что ли сместился? Как насчёт мануальной терапии?
• Ferrum Katya 12.01.17 21:34
  
  Приветствую красавиц в самой спортивной теме на гале. ру))
  Я снова в эфире и мне есть что рассказать по делу))
  Только пришла из зала, не занималась около месяца из-за хр. тонзиллита и операции по удалению миндалин. Вообще, самочувствие было хорошим ещё неделю назад, но у меня случился фейл с желудком, вообще без понятия почему, но аппетита нет, ноющие боли, иногда даже тошнота. Врач пододозревает, что это всё из-за антибиотиков, общзего наркоза и прочих малоприятных вещей.
  Ем плохо, пью минералку, стараюсь как-то расшевелиться))
  Созвонилась с тренером предварительно, он сказал, что сейчас в зале полный аншлаг и у него индвидуалки идут одна за другой, и парни у него занимаются, и девчонки. Поэтому решили вот что, пару недель я занимаюсь по старой программе для “немощных“ , потом он мне пишет новую с учётом пожеланий, может, я и дальше сама буду, а может и с ним, посмотрим.
  Итак.
  Разминка, бег 10 мин 10 км/ч - уже стало тяжело((
  Гиперэкстензия - 3*12, 10 кг
  Присед - 3*12, 20 кг - положила пустой гриф на себя и аж немного в сторону повело(( Потом добавила ещё 5 кг и нормально.
  Наклоны вперёд - 3*12, 20 кг
  Выпады проходкой - 3*24 шага, восьмёрки
  Разводка гантелей лёжа - 3*12, пятёрки, дрожали руки)
  Тяга блока к груди/за голову - 3*25*12*12 - последние разы еле-еле
  Пресс с мячом 3 кг - 3*25
  Заминка - 7 мин 9 км/ч, 1 км пробежала
  Убогая растяжка.
  Всё)
  Еда: утро - минералка, хлебцы, днём - паровые котлеты, макароны из тв. сортов, перед тренировкой - протеин и аминки, после - аминки, протеин не влез, т. к. таблетки крупные, еле их выпила. Прот выпила мин через 30 уже, как домой пришла. Пока всё. На ужин запеку стейк из какой-то крупной рыбы, от свежих овощей/фруктов живот ноет.
• BadOmens 12.01.17 21:30

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Юлечка, что такое, травма была или как? Почему спина слетает?

  
  Привет!
  У меня давно проблемы со спиной-остеохондроз,позвонок смещен и канал ущемляется с артерией.а в шее сухожилие потянуто.вот и дает о себе знать периодически.
• Ferrum Katya 12.01.17 21:19

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Всем привет мои хорошие Я пока что не была в зале в новом году. Треню дома и лечу спину/шею.

  
  Юлечка, что такое, травма была или как? Почему спина слетает?
• kareglazk@ 12.01.17 06:31

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Я про то, что такой овощной отдых мне быстро надоедает. То есть, красиво - да, безумно, но почти нечего делать, нечем заняться, купаешься да в гамаке валяешься Я быстро начинаю скучать. А Тай это супер просто, и там, кстати, интересные места есть, что посмотреть, куда сходить

  
  да у нас тоже овощной отдых будет))) , мы любим отдыхать так, чтоб не кантовали . Особый кайф это выключенные телефоны . А так в Тае да, есть что посмотреть. В прошлый раз мы еще выбрались на пару экскурсий, в этот решили все дни посвятить морю)))
• kareglazk@ 12.01.17 06:28

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  

  ЛимонадныйДжо писал(а): Мне тоже охота на такие острова с пальмами кокосовыми, муж все обещает свозить. ну, поживем увидем

  
  Обязательно нужно! Мы стараемся раз в год поехать, копим. Дороговато, но оно того стоит)
• BadOmens 12.01.17 00:21

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Стараемся, дорогая: Что-то я с тобой в личке никак не могу связаться: как будто мои письма не доходят, или от тебя писем не вижу:

  
  Мне ничего не приходило и мое видимо тоже((((((
• My_Grace 12.01.17 00:15

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): София,как всегда! Прекрасные фото с райских уголков земли

  Стараемся, дорогая:)
  *
  Что-то я с тобой в личке никак не могу связаться:( как будто мои письма не доходят, или от тебя писем не вижу:(
• BadOmens 12.01.17 00:09

  ответ для: My_Grace

  
  София,как всегда! Прекрасные фото с райских уголков земли