ВОТ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОСТИГЛА В ПРОШЛОМ ГОДУ! БЫЛА 63, СТАЛА 53! ФОТО.

начало

• Sereine 24.04.13 19:57

  ответ для: Tapocheck

  
  спасибоу)) даа...сладкое - это ппц! правда, сейчас я ем его раз в 10 меньше, чем раньше)) раньше могла спокойно в 1 присест съесть штук 5 конфет, зажевать печенькой и т.д. и так весь вечер))) теперь дома тупо просто сладкого нет, раз в 2 недели позволяю себе какао или кусочек шоколада - в качестве поощрения
• Lylich 24.04.13 19:52
  
  офигенно!!! а как вы тогда похудели????
• Tapocheck 24.04.13 19:48

  ответ для: mia_lybimaya

  
  

  Oksana_lybimaya писал(а): сначала отписалась потом только описание темы прочитала все за зиму набирают, у меня тоже 4 кг лишних, скидываю по тихоньку, в еде не ограничиваюсь, с весной просто активности больше намного

  
  у меня образ жизни особо не меняется к весне))) но ответственность проснулась... как я на пляж пойду да и просто ноги не открыть... меры нужны серьёзные))
• Tapocheck 24.04.13 19:47

  ответ для: Sereine

  
  

  Sereine писал(а): не ем за 4-5 часов до сна, разделяю белки-жиры-углеводы, не ем сосиски-колбасы-мучное-майонезы и прочее, минимум сладкого это вот трудно, зато оч люблю тушеные овощи, мясо ем чаще отварное и рыбу, творог, кефир..спорт - дома занимаюсь, плюс иногда по утрам легкая пробежка и скакалка..как-то так! вес держится третий год

  
  ооо! респект! сладкое это беда наша
• Tapocheck 24.04.13 19:46

  ответ для: Instant_Joy

  
  

  Jellyfish88 писал(а): На 2 фото идеально. Худее не нужно Вам быть. Сложные углеводы-да, каши, цельнозерновой хлеб, бобовые..

  
  я люблю тощеньких и изящных (чтоб талия была тонкая и ноги худые). а у меня скорее спортивное тело в этом весе - тоже хорошо, но хочется идеала)) каши я ем и всё остальное тоже... но на сладкле всё равно тянет жутко по утрам и к обеду тоже.
• mia_lybimaya 24.04.13 19:29
  
  сначала отписалась потом только описание темы прочитала))) все за зиму набирают, у меня тоже 4 кг лишних, скидываю по тихоньку, в еде не ограничиваюсь, с весной просто активности больше намного
• mia_lybimaya 24.04.13 19:27
  
  классно!! фигура офигенная стала
• Sereine 24.04.13 19:26

  ответ для: Tapocheck

  
  не ем за 4-5 часов до сна, разделяю белки-жиры-углеводы, не ем сосиски-колбасы-мучное-майонезы и прочее, минимум сладкого (это вот трудно), зато оч люблю тушеные овощи, мясо ем (чаще отварное) и рыбу, творог, кефир..спорт - дома занимаюсь, плюс иногда по утрам легкая пробежка и скакалка..как-то так! вес держится третий год
• Instant_Joy 24.04.13 19:26

  ответ для: Tapocheck

  
  

  Tapocheck писал(а): спасибо, мотивируете! хотя я считаю, что идеальной буду при ещё минус кг так 7 хотя бы... чтобы ноги худенькими были. Ох эти шоколадки... чтоб их сложные углеводы это типа каши всякие или что?

  
  На 2 фото идеально. Худее не нужно Вам быть.
  Сложные углеводы-да, каши, цельнозерновой хлеб, бобовые..
• Tapocheck 24.04.13 19:22

  ответ для: Instant_Joy

  
  

  Jellyfish88 писал(а): Вы посмотрите сама, насколько у Вас пропорции красивые, и когда Вы в своем идеальном весе, тело потрясающее просто. Неужели какие-то шоколадки и конфетки Вам дороже? Попробуйте есть больше сложных углеводов.

  
  спасибо, мотивируете! хотя я считаю, что идеальной буду при ещё минус кг так 7 хотя бы... чтобы ноги худенькими были. Ох эти шоколадки... чтоб их(( сложные углеводы это типа каши всякие или что?
• Instant_Joy 24.04.13 19:18

  ответ для: Tapocheck

  
  

  Tapocheck писал(а): я после 6 в принципе стараюсь не есть, сладкое по утрам только ем... но в таких количествах, что ужас! мне даже кажется, что всё, срыв. прощай диета. но к вечеру уже ничего не хочется...точнее хочется, но не так уж сильно

  
  Вы посмотрите сама, насколько у Вас пропорции красивые, и когда Вы в своем идеальном весе, тело потрясающее просто. Неужели какие-то шоколадки и конфетки Вам дороже?
  Попробуйте есть больше сложных углеводов.
• Tapocheck 24.04.13 19:13

  ответ для: Instant_Joy

  
  

  Jellyfish88 писал(а): Ешьте сладкое понемногу. С утра, например, или после тренировки cразу. Тогда быстрые углеводы легче сжигаются.

  
  я после 6 в принципе стараюсь не есть, сладкое по утрам только ем... но в таких количествах, что ужас! мне даже кажется, что всё, срыв. прощай диета. но к вечеру уже ничего не хочется...точнее хочется, но не так уж сильно)