МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

начало

• Magical girl 29.08.21 10:38

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Бутеры коварны. Вроде маленький кусочек хлеба, а там уже куча калорий. В 1 ломтике 30 гр около 80 калорий.

  
  У меня сыр по 320 к, отрезаю 20-25 гр))
• Magical girl 29.08.21 10:37

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): это что за бутер то такой вот про бутер хорошо напомнила , тоже захотела , я варю индейку , режу как буженину и на цельнозерновой бездрожжевой хлеб поверх творожного соуса творог 5 соль зелень клетчатка сухая и лист салата или огурцы , ну и пармезан тонкими ломтиками нарезаю овощечисткой получается полезный сэндвич . но в меня 3 не влезет скорее всего, желудок стал небольшой, так как ем по голоду, а не по времени и тд, а именно , когда голод в желудке появляется , значит организму нужна энергия , тогда иду есть, иначе начнёт мышцы жрать, а прекращаю как только сигнал от желудка поступил о насыщении. а если голод моральный психологический , то грызу полезные сухие листы водорослей нори для суши в них йод и тд

  
  Это ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1850)) из них бутеры ела 3 раза-батон и сыр) много калорий потянул щербет
• Magical girl 29.08.21 10:36

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Бутеры коварны. Вроде маленький кусочек хлеба, а там уже куча калорий. В 1 ломтике 30 гр около 80 калорий.

  
  3 раза ела бутеры)) это ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1850))
• Magical girl 29.08.21 10:35

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): На упаковке написано с живицей кедровой. Был еще в магазине с мумие, но как-то к мумие пока не готова

  
  Интересный какой) потом расскажешь, каков он в деле)
• Мадам_булка 29.08.21 10:35

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): У тебя очень интересный рацион я не ела чечевицу и не знаю, что такое киноа я себе тоже как-то купила клетчатку в баночке, но когда увидела как она выглядит, затсремалась ее есть и подарила соседке там было написано добавлять в кефир и что-то еще, что я не ем или не пью, и решила избавиться, а ее оказывается и в другую пищу можно добавлять, вот оно что Упражнения дают эффект, если много заниматься, я из-за жары не делаю пока, зато начала гулять и сразу отвесы пошли. Сейчас не гуляю жарко и отвес пока небольшой. Скоро придет прохлада, надо себя погонять

  
  Попробуй чечевицу как-нибудь. Вкусно. Люблю красную)) и суп варю Масурдал на чечевице.
• I love the rain 29.08.21 10:33

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Бутеры ела 3 раза, по калориям 1850 переборщила слегка да, ты права насчет кожи, я об этом думала

  это что за бутер то такой вот про бутер хорошо напомнила , тоже захотела , я варю индейку , режу как буженину и на цельнозерновой бездрожжевой хлеб поверх творожного соуса ( творог 5% + соль + зелень + клетчатка сухая ) и лист салата или огурцы , ну и пармезан тонкими ломтиками нарезаю овощечисткой получается полезный сэндвич . но в меня 3 не влезет скорее всего, желудок стал небольшой, так как ем по голоду, а не по времени и тд, а именно , когда голод в желудке появляется , значит организму нужна энергия , тогда иду есть, иначе начнёт мышцы жрать, а прекращаю как только сигнал от желудка поступил о насыщении. а если голод моральный психологический , то грызу полезные сухие листы водорослей нори для суши в них йод и тд
• Мадам_булка 29.08.21 10:32

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Бутеры ела 3 раза, по калориям 1850 переборщила слегка да, ты права насчет кожи, я об этом думала

  
  Бутеры коварны. Вроде маленький кусочек хлеба, а там уже куча калорий. В 1 ломтике 30 гр около 80 калорий.
• Мадам_булка 29.08.21 10:30

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Отлично, что ты сделала перепад калорий

  
  Обычно то у меня все перепады в большую сторону, а тут прям по классике
• Мадам_булка 29.08.21 10:29

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Он с каким-то вкусом или просто мед?

  
  На упаковке написано с живицей кедровой. Был еще в магазине с мумие, но как-то к мумие пока не готова))))
• Magical girl 29.08.21 10:29

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Отлично это конечно ты сильно сказала Но благо что уходит

  
  Отлично, что ты сделала перепад калорий))
• Magical girl 29.08.21 10:28

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Купила маленький крем-мед. В фикс-прайсе все размели. Пришлось в другом месте брать. Плохо,что в пластике, ну да ладно.

  
  Он с каким-то вкусом или просто мед?)
• Мадам_булка 29.08.21 10:28

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): на завтрак суп крутой - там чечевица киноа для настроения , говядинка - редко её ем, и овощи самый главный ингредиент - сухая клетчатка Сибирская , везде её по чуть-чуть подсыпаю , но не больше 3 столовых ложек в день выходит ,ну и это одна из весомых причин почему так сильно и быстро похудела . потом буду лопать брокколи вареные посыпанные клетчаткой , политые столовой ложкой масла оливкового чуть-чуть соли травы и тертый пармезан для вкуса и бактерий добрых хороших полезен яйца ещё сегодня в мешочке штуки 4 белка и 2 желтка. из приноровилась без соли есть , они соленые и так. творог вечером , может в него варенье с клетчаткой положу ложку, плюс котлеты на пару куриные - белка надо есть 4-6 своих ладошек без пальцев по толщине длине ширине в день , чтобы мышцы организм не жрал и кожа была красивая упругая. плюс салат овощной - овощей грамм 800 желательно в день , фрукты ещё , а вместо сладкого нашла пастилки из сливы без сахара и тд идеальные сладкие, а кофе натуральный и чай без сахара пью , а и ещё гречка сегодня с молоком с оливковым маслом клетчаткой , может банан кусочками туда закину или киноа , ещё наверно пол авокадо, чтобы о жирам полезным добрать норму и табата : 4 подхода по 4 минуты , если времени хватит , то и вечером тоже 4 подхода , с движением быстрее стройнеешь однозначно

  
  Какого размера обычно ваши порции? А то я себе уже представила гору еды)))