вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62275
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 253..258 259 260 261 262 263 264 265..270 »»

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Я знаешь о чём больше всего мечтаю? О СМЕНЕ ГАРДЕРОБА!!!!!!! Надоело носить то что как раз, а не то что нравится

    ты знаешь дорогая все у нас получиться ,главное верить в себя и сорваться оборачиваться назад и вспоминать пройденные дни на диете

  • ответ для: FishkaS


    Светик,а в понедельник,что делаем пп ? после 18 табу в еде?
    я обязательно на выходных зайду и мы придумаем меню

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): нет зайчик нам нельзя жаренной мы к весне должны быть стройняхами !!!!! на пару и все полезное ,никакой картошки ,сладкого,мучного Я кстати вчера сгрешила у меня к.д я стрескала 1 конфетку шоколадную

    Я знаешь о чём больше всего мечтаю? О СМЕНЕ ГАРДЕРОБА!!!!!!!
    Надоело носить то что как раз, а не то что нравится

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): не знаю,у Светика надо спросить ,она у нас в этом деле знаток

    Она у нас снова пропала

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Мне бы еще для лица чего нибудь посоветовали вы, мои незаменимые помощники под глазами кожа какая то стала да и вообще на лице висит уже.упражнения или крема может
    не знаю,у Светика надо спросить ,она у нас в этом деле знаток

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Рыбу люблю, сейчас бы рыбки жаренной
    нет зайчик нам нельзя жаренной мы к весне должны быть стройняхами !!!!!
    на пару и все полезное ,никакой картошки ,сладкого,мучного
    Я кстати вчера сгрешила у меня к.д я стрескала 1 конфетку шоколадную

  • Мне бы еще для лица чего нибудь посоветовали вы, мои незаменимые помощники под глазами кожа какая то стала да и вообще на лице висит уже.упражнения или крема может

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Ты это всё на пару делаешь, или в эту кастрюльку складываешь?
    котлеты тоже на пару на 30минут (все так как жарить )булка,яйцо,фарш ,специи

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): Ира у меня мультя вот так простояла 1.5 года ,а сейчас без нее как без рук 1 для тебя полезно и вкусно рыбка ,хек ,минтай что любишь почистить ,помыть натереть любимыми приправками,я готовую покупаю к рыбе заварачиваешь в фольгу ,выбираешь режим на пару и на 30минут нямнямка я ем такую рыбку в белковые дни

    Рыбу люблю, сейчас бы рыбки жаренной

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): готовлю котлеты на пару своим и бебе без добавления булки естественно ,тоже очень вкусно и полезно Картошка вкусная получаеться без напряга 5-7 шт.постить картошку разрезать на 4 дольки посыпать приправкой ,посолить ,укропчика ,сбрызнуть оливковым маслом и на 30 минут не помню какой режим ,дома в книжке гляну потом отпишусь мои трескают с удовольствием

    Ты это всё на пару делаешь, или в эту кастрюльку складываешь?

  • ответ для: Irina7877


    готовлю котлеты на пару своим и бебе без добавления булки естественно ,тоже очень вкусно и полезно
    Картошка вкусная получаеться без напряга
    5-7 шт.постить картошку разрезать на 4 дольки
    посыпать приправкой ,посолить ,укропчика ,сбрызнуть оливковым маслом и на 30 минут( не помню какой режим ,дома в книжке гляну потом отпишусь)
    мои трескают с удовольствием

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Девчонки что вы готовите в мультиварке? У меня стоит, место только занимает,Ничего в ней особенного не нахожу. БЫстрее и вкуснее на плите приготовлю.
    Ира у меня мультя вот так простояла 1.5 года ,а сейчас без нее как без рук
    1) для тебя полезно и вкусно рыбка ,хек ,минтай (что любишь)
    почистить ,помыть натереть любимыми приправками,я готовую покупаю к рыбе заварачиваешь в фольгу ,выбираешь режим на пару и на 30минут
    нямнямка я ем такую рыбку в белковые дни
«« 253..258 259 260 261 262 263 264 265..270 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека?» 2
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите жо свидания?» 9
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 37
тема содержит фото красота как вам девушка визуально?» 3
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 20
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 20
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 9
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 24
у вас есть комплекс самозванца? » 11
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 3
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 25
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 28
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 4
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 7
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 9
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 30
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 12
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 15
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 9
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 3
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 6
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 14
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 8
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 3
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 13
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 24
с каким видом интима вы тянете дольше?» 4
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 3
с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 90
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 18
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 14
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 11
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 5
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
тема содержит фото как вам пиджак? » 14
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 16
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 58
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 7
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
у кого тут самый плохой вкус? » 49
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru