вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62269
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 247..252 253 254 255 256 257 258 259..264 »»

  • Девчули, я тут совсем замоталась с праздниками
    Даже есть некогда
    Хочу ппоздравить вас с Новым годом! Здоровья и красивой желанной фигуры вам и мне!

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Я тут,не худею правда , и не стройнею. Готовимся у НГ усиленно. Лишь бы после праздников много не набрать.7января начинаем вместе? Расстроилась так из за терракта в Волгограде

    привет зайчик с 8-го наверное начнем надо Свету дождаться .
    у меня сегодня +400гр
    сама в растроенных чувствах из-за теракта ........бедные люди в канун Н.Г
    пусть земля им будет пухом

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): красотки мои куда пропали? вчера готовила рис с овощами съела пиалку ,думала будет привес ,а у меня -600гр продолжаю стройнеть не забывайте пишите

    Я тут,не худею правда , и не стройнею. Готовимся у НГ усиленно. Лишь бы после праздников много не набрать.7января начинаем вместе?
    Расстроилась так из за терракта в Волгограде((((((

  • красотки мои куда пропали?
    вчера готовила рис с овощами съела пиалку ,думала будет привес ,а у меня -600гр продолжаю стройнеть
    не забывайте пишите

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Забыла написать, я вчера застегнула новые джинсы!!!!!!!!

    ты силачка
    рада за тебя

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Я тут!А у нас в Ашане пипец что творится,народищу Я тоже немного слезла с диеты. ВЕс стоит на месте .слава богуВчера съела кусочек пиццыне смогла удержатьсяПотом сидела и думала ну вот зачем она мне нужна была.

    Ирусь маленькие сюрпризки себе можно делать ,только не увлекаться ,я вчера на обед съела 1.5 кусочка селедки ммм такая вкусняха
    все сегодня тоже стоит ,после 07.01 сядем на любимую или 7 лепестков ,вес быстро поползет вниз

  • Забыла написать, я вчера застегнула новые джинсы!!!!!!!!

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): Девочки ау Вы куда пропали? Я кстати с домашнего компа Вам пишу

    Я тут!А у нас в Ашане пипец что творится,народищу
    Я тоже немного слезла с диеты. ВЕс стоит на месте .(слава богу)Вчера съела кусочек пиццы(не смогла удержаться)Потом сидела и думала ну вот зачем она мне нужна была.

  • Девочки ау Вы куда пропали?
    Я кстати с домашнего компа Вам пишу

  • ответ для: FishkaS


    Светик мой конфетик ,как у тебя с весом ? у меня вчера было -100гр ,сегодня +100гр ,но радует ,то что вес стоит не идет вверх
    я кстати вчера дома была и даже борщика маленькую пиалку съела боялась привеса но все оки
    ты не теряйся ,как просмотр фильма?

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Девочки,вы гдЕ???? Видать мы теперь после праздников встретимся это предпраздничная суета

    у меня вчера выходной был ,ездила в Ашан скупать продукты на Н.Г пока народа меньше ,я не могу в суете сосредоточиться сосну вчера купили вечером малый наряжал такая красотка
    Сегодня вышла на пару часов ,и тоже домой смысла работать нет ,у нас по работе затишье .
    Что касаеться праздников в любом случае будем на связи ,я дома обязательно зайду на галю и будем поддерживать друг друга я Вас тоже люблю мои красотки ,вчера скучала за Вами ,думаю как там мои стройняшечки какие отвесики у них

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): ПРивет,девочки.Вот и я!Пока болеет также мелкая. Вообщем на сегодняшний день у меня минус 6.Я довольна. ДЖинсы себе урвала в выходные почти не сходятся,натянуть натянула,но не застегнулись-стимул Муж не понял меня Зачем покупать маленькие, купи нормальные, если похудеешь потом купишь другие.Эх, мужики........ничего не понимают.Вы как?КАк прожить этот Новый год, дети подарки начали носить уже, утренники идут-а я конфетоежка та еще.Благо что в подарках наполовину а то и меньше лежит всякой ерундыне конфеты а пластилин какой то. вы как там поживаете? смотрю никак с АД выйти не можете Умнички!Люблю вас!

    Ирусик привет ,рада за тебя очень ,молодчинка отвес у тебя суперский так держать ,а мужики нас не поймут я своему тоже отвес такой ,питание ,а он на меня смотрит глаза как блюдечки
«« 247..252 253 254 255 256 257 258 259..264 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ненависть и якобы случайные встречи» 4
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 11
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 32
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 90
у вас есть комплекс самозванца? » 5
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 6
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 6
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 9
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 10
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 17
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 46
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 18
тема содержит фото вам нравится эта группа? »
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 14
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 6
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 7
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 10
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 11
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 5
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 27
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 12
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 21
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 11
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 7
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
тема содержит фото как вам пиджак? » 14
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 16
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 29
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 58
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 7
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
у кого тут самый плохой вкус? » 49
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru