вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118045
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 247..252 253 254 255 256 257 258 259..264 »»

  • спасибо, поддержка э то важно.

  • ответ для: korgev85


    зря так думаешь))смотреть сможешь еще как! (может это индивидуально, но я теперь без нее не могу)))) чисто даже вкусового ощущения гречки не хватает, если нару дней без нее )))) поэтому не переживай за это, врядли надоест если ты ее любишь “от природы“

  • Привет Девочки,я сегодня с вами первый день,мне 21 улетать,так что буду на гречке 2 недели,буду надеяться что не сорвусь.Рост 158 вес 50,Хочу вес 45-46.Буду писать как у меня двигается вес.

  • ответ для: истина


    Я тебя обожаю! ты вселяем огромное количество позитива! Сессия пройдет как и всегда, нервишки правда надо восстановить, вот начну сегоднявалерьяночку попивать. Надо хоть недельку попить, а то (опять же МЧ) настоял чтобыникаких сбоев не было (это про ПМС)...а то он мне уши надерет за такую учебу Не дает мне ночами чертить, я бы уже давно все сдала. Контролирует какаш эдакий. В общем я в предвкушении постсессионного периода - это меня и подбадривает)) кстати 1.5 мес - это официальный срок для мамы и вообще всех...Но они еще не знают, что возможно это не предел
    Что мы с ним задумали - программу развлечений всмысле- это жесть думаю маме спокойнее будет об этом не знать ( тебе я говорю, потому что ты мне все-таки подруга, старшая, но подруга...хотя отругать можешь, лозиной по попе тоже можно))))
    Насчет кушанья я все-таки немного переживаю, что он начнет заставлять много есть, он в этом плане сумасшедший (хотя все-таки я пока хитрю, говорю коенчно я буду кушать, при одном условии: количество я выбираю САМА!) Надеюсь все будет нормально: овощи, вареное мясо,и, конечно, кефир,гречк(без них я не смыслю теперь жизни) - вполне приемлемя еда....а иногда можно будет чем-нибудь полакомиться.К тому же он у меня любит спорт, и я с недавнего времени его тоже полюбила, так что двигаться в любом случае придется))) Я по своей натуре жаворонок больше, нежели сова, и обожаю с детства купаться по утрам. Дом у нас там прямо на берегу моря в 10 м...вот и буду упражняться с утра, уходя на заплыв ...пока мой овощ будет нежиться в постели

  • привет всем.вот только зарегистрировалась.понравилась гречневая диета, так как очень люблю гречку и кефир.но, наверное, через 2 недели не смогу на них смотреть реально помогает?

  • А если чуточку соли добавить и одну ложечку оливкого масло?

  • ДЕВОЧКИ,У МЕНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ,ДЕРЖУСЬ!!!

  • ответ для: Miss50


    Ой как здорово-здорово-здорово!!!!! УРА!!! 1,5 месяца счастья из тебя выгонят всю дурь (как сказал твой МЧ) и остатки накоплений! Этот точно! Они, МЧ, самые лучшие жиросжигатели на свете!!!! Ну как же дождаться то того дня, Когда ты наконец отчалишь! Я уверена ты там быстренько сориентируешься и ничего не наберешь. А то, что кушать будешь нормальную пищу - это еще не факт, что начнешь набирать. Расслабься! А то он начнет думать, что ты законченая дибилка и только себя единственную и любишь. Они, МЧ, очень мнительные! Калории считай, конечно, раз тебе эта наука дается. Я вот никак не могу прорубить этот кайф. Но уж в твой ум никто не заглянет и не узнает, а значит, не будет поводов для долгих ненужных дискуссий! Это вообще-то здорово, что он хочет “нормальную“ девушку, которая ест с хорошим здоровым аппетитом. И вообще, все эти разговоры о целлюлите и весе для бабских сайтов оставь. А себе и ему дай возможность наслаждаться всем, что вам выпадет за всего-то 1,5 месяца!!! Опять же я за 1,5 месяца вообще не набирала, пока наконец пить как рыба не начала. И то, опять сдуваюсь. Тебе не очем переживать! Тебе есть о чем радоваться!!!! А, еще сессия..ну, переживем поди, а???!!!

  • ответ для: истина


    Это точно) насчет алкоголя я солидарна) он разжигает аппетит и калорийный очень))) (я все про калории,да калории....но это мой принцип, мне проще знать сколько я съела их...чтобы ориентироваться в съеденном лучше) Я вот сегодня снова приступила к пробежкам, они стимулируют меня и подбадривают))) хотя в плане бодрости конечно сейчас состояние постоянного напряжения....осталось несколько самых напряженных дней сессии, пережить бы их и тогда жизнь станет еще прекраснее))
    А после я уезжаю на практику на 1.5 месяца. Пмнишья рассказывала про МЧ, с которым мы все встретится не могли, так вот теперь я еду к нему...заодно и на практику))) он живет в Новороссийке, все лето на море буду, фигурку надо держать, но он мне всю плешь уже проел....сказал что не даст больше заниматься этой ерундой, и есть я буду как положено! меня очень пугает его настрой....но думаю к консенсусу мы должны прийти. Хотя с его упертым характером сложно что-то доказывать.)))) в общем буду бороться с ним за право кушать так как мне нужно))))) вот)

  • ДЕВОЧКИ!!!
    а как к этой диете почки относятся?
    просто боюсь как бы проблем не было...
    скажите пожалуйста...

  • Девочки, а я два дня сидела на гречке, есть не хотелось вообще, настроение было прекрасное, бочка так спали, 2 кг ушли А на третий день такая слабость одолела, ничего делать не могла... Так обидно стало... У кого-нибудь так было? Может это потом проходит... В общем я решила ещё раз попробовать с завтрашнего дня. Буду надеяться, что всё пойдёт ОК! Вы меня очень воодушевили. всем удачи!!!

  • ответ для: ч настя


    давай,присоединяйся
«« 247..252 253 254 255 256 257 258 259..264 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 10
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 10
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 3
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 33
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 73
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 12
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 1
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 24
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 19
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 15
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 2
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 107
что из сладкого ели сегодня? » 36
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 4
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 6
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
с какого возраста вы читали вашим детям? » 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 61
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 5
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 7
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 3
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 34
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 10
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 39
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 17
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр»
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 3
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 7
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 10
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 17
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru