ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• Tanya_Sars 16.10.11 00:48

  ответ для: KARNELIA18

  
  Ну с тобой тогда понятно, а у меня то тогда из-за чего.
  Интересно сколько завтра на весах будет. Мне честно говоря очень страшно на них вставать.
• KARNELIA18 16.10.11 00:47

  ответ для: Tanya_Sars

  
  да у меня так же,наверное ещё из-за сигарет
• Tanya_Sars 16.10.11 00:43

  ответ для: KARNELIA18

  
  Вот-вот вообще во рту постоянно сухо, как будто неделю не пила.
• KARNELIA18 16.10.11 00:41

  ответ для: Tanya_Sars

  
  я так же Танюшка)))уже выдула так много,а сушняк так и гложит))
• Tanya_Sars 16.10.11 00:34

  ответ для: KARNELIA18

  
  Блин! Я все пью и пью. Мне кажется я завтра буду баченком на ножках.
• KARNELIA18 15.10.11 23:46

  ответ для: ирени

  
  для начала в день пить 1,5-2 литра воды,не кушать после 6-7 вечера это обязательно....и 4-5 приемов пиши,я вот как решила что в моем дневном рационе обязательно будет 1-витамины(овощи фрукты)2-белок 3- углеводы 4 жиры...последние два разумееться в малом количестве,я не исключила соль для себя полностью и жиры с углеводами,тк организму это НАДО и вообще это уберать не стоит....и вот пример как я питалась
  1 прием пиши -каша овсяная на воде посолить и добавить мааленький кусочек сливочного масла,можно кинуть орехи или фрукты или сухофрукты,чуть чуть и кусочек сыра
  2 прием пиши рис отварной (иногда с солью иногда без) и нарезать помидорки и огурчики,оливок положить штук 5 и маслом полить оливковым
  3 морковь или яблоко,банан,ананас,в общем фрукт или офощ,иногда банан с творогом и орешками
  4 отварная куриная грудка или креветки или мясо или рыба,в общем белок
  вот так организм получал все что нужно,конечно я не большие порции делала,могла кабачок пожарить в капельке масла и воде,или салат просто с делать из помидор огурцов,лук и фетокса,или греча,яйца в крутую и тд..тут уж по вкусу,вот
• ирени 15.10.11 23:38
  
  Я догнала вес до122 щас вроде 116 тоже срыв перед месячными был дней 5 это много.а щас вроде жор кончился. автор а вы как худели?
• kosharel 15.10.11 22:59

  ответ для: KARNELIA18

  
  Спасибо,спишимся еще)
• KARNELIA18 15.10.11 22:58

  ответ для: kosharel

  
  приятного раслабления в пенке))
• kosharel 15.10.11 22:47

  ответ для: KARNELIA18

  
  Дык еще время есть,успеешь))
  Я вот думаю к нг до 52 похудеть,не больше,что бы без вреда организму.А на отдыхе уже добить))Как ни как море,экскурсии всякие,свежий воздух,там не доеды будет уж точно.
  Ладно,пойду я в пенке полежу,отдохну немного расслаблюсь,может быть еще зайду попозже)
• KARNELIA18 15.10.11 22:43

  ответ для: kosharel

  
  спасибо
  потихоньку но зато результативно))))
  к НГ мечнаю на семёрку на весах перейти,но 75 вообще хотела бы в идеале,а это почти 15 кг
• kosharel 15.10.11 22:35

  ответ для: KARNELIA18

  
  Да я смотрю ты просто умница,так с весом боришься,считай уже такая победа,здорово)