РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

начало

• белка774 11.02.14 12:22

  ответ для: FishkaS

  
  

  FishkaS писал(а): Я тоже ни-ни В пятницу др у бабули: выпьем с ней шампанского

  ой класс какие Вы все февральские
• FishkaS 11.02.14 11:48

  ответ для: белка774

  
  Я тоже ни-ни
  В пятницу др у бабули: выпьем с ней шампанского
• белка774 11.02.14 11:47

  ответ для: FishkaS

  
  

  FishkaS писал(а): Молодчина У меня минус 200 всего: вчера тренировку отменили, так мы с девочкой шампанского выпили бутылку в честь ее повышения

  
  ай Светик какая я молодчина если+1500кг за выходные
  а теперь сгоняю то ,что набрала(
  шампусик это хорошо))))
  но я себе дала обещание до пятницы ни-ни
• FishkaS 11.02.14 11:45

  ответ для: белка774

  
  Смотрите про обруч:
  План тренировки с хулахупом для плоского живота
  Вначале разомнитесь 5 минут: выполните вращения бедрами против часовой стрелки, затем в обратную сторону. Можно выполнить приседания и вращения стопами и руками, чтобы лучше разогреть мышцы.
  Исходная позиция: стойте прямо, ноги — на ширине плеч. Разведите носки в стороны. Удерживая обруч на талии, выполните круговые вращения тазом. Чтобы не перенапрягать поясницу, подайте живот чуть вперед.
  Вращайте хулахуп в течение 5 минут по часовой стрелке, затем — в противоположную сторону. Опустите его на пол, отложите в сторону.
  Выполните 10-20 приседаний. Затем в течение 5 минут бегите на месте. Сбавьте темп, остановитесь и передохните 2 минуты.
  Постелив коврик, лягте на спину и 5 минут выполняйте скручивания. Передохните 2 минуты, затем приступайте к выполнению финального рывка.
  Возьмите хулахуп и вращайте его 2-3 минуты, после чего выполните упражнения на растяжку (наклоны в стороны и вперед — к носкам).
• FishkaS 11.02.14 11:45

  ответ для: белка774

  
  Молодчина
  У меня минус 200 всего: вчера тренировку отменили, так мы с девочкой шампанского выпили бутылку в честь ее повышения
• FishkaS 11.02.14 11:42

  ответ для: Irina7877

  
  Конечно, можно. Он же не жирный сильно?
  Выздоравливай
• белка774 11.02.14 11:15

  ответ для: FishkaS

  
  привет моя красотка у меня -600гр на ужин был томатный сок и зеленый чай .
  завтрак А.Д
  обед пару печенок и салат с кальмарами( сегодня утром нарубала остатки роскоши)
  ужин кефир
  а ты как?
• белка774 11.02.14 11:12

  ответ для: Irina7877

  
  

  Irina7877 писал(а): Завтра мне с утра в больничку опять , а потом я на связи буду

  удачки ,ждем тебя ,а по поводу активии думаю,что можно
• Irina7877 10.02.14 20:34
  
  Завтра мне с утра в больничку опять , а потом я на связи буду
• Irina7877 10.02.14 20:34
  
  Ой , мои хорошие, я тоже после этих дурацких выходных....+1кг((((((
  От блинов удержалась, а вот вечером приехали все мои сестры племянники ..ну вобщем слабовольная я натура сегодня я опять ничего не придерживалась, ела правда фрукты в основном.завтра с утра посмотрю что будет. А если на прав питании можно творожок активия?я бы с удовольствием им ужинала))
• Irina7877 10.02.14 20:15
  
  Я тут девочки, у меняв сё нормально. всё сделали.лежала отлеживалась.....
• белка774 10.02.14 19:42

  ответ для: Irina7877

  
  Ируся выйди на связь как ты? мы волнуемся