вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27504
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..33 »»

  • да конечно, кто ж на такой калорийности смешной не похудеет
    _______
    и я участвую ))) https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    АГА, вот где собака-то порылась! Почему мне не сказала, а???
    Я вчера два мороженных слопала, эскимо, котлету, и кусок хлеба с сёлёдиной От того и привес такой.
    Пы.Сы. Сегодня мне такой сон снился, рассказывать о чём он я не буду Но, проснулась, и о жизни задумалась конкретненько...Жизнь-то проходит, а я что делаю в этой жизни? Выживаю... Надо брать себя в руки, иначе так вся жизнь пройдёт в похуделках
    Ванина мама писал(а): а их нет дома : я вчера с малым маленький тортик панчо слопала и усё...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Хороший ужин, не тяжёлый Как у тебя со сладостями дела обстоят?
    а их нет дома :))) я вчера с малым маленький тортик “панчо“ слопала и усё...
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Хороший ужин, не тяжёлый
    Как у тебя со сладостями дела обстоят?
    Ванина мама писал(а): меня на молочку тянет, на ужин наверно брокколи отвар и кусочек курки и кефир

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): А мы гулять ходили, да в магаз! Я с утра каши поела, на обед овощи тушёные, и жаренная пУтаскушка...без соли всё, естественно перекусы маленькими йогуртами, на ужин кефир
    меня на молочку тянет, на ужин наверно брокколи отвар и кусочек курки и кефир
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    А мы гулять ходили, да в магаз!
    Я с утра каши поела, на обед овощи тушёные, и жаренная пУтаскушка...без соли всё, естественно + перекусы маленькими йогуртами, на ужин кефир
    Ванина мама писал(а): в Ашан мы не ездим.. надо попробовать, не далеко открылся,на Обводном, мы приехали, поставила борщик разогревать

  • ответ для: Ванина мама


    О да, мчгкие игрушки беда! Я , самые не симпатичные , безжалостно выбраываю
    Ванина мама писал(а): мы приехали, у нас аллергия на что-то, дома он практически не кашляет и соплей нет. в садике говорят что мы безконца чихаемкашляемсопли короче завтра кровь сдадим, а в пн а иммунологуалерголгу и ЗОДАк месяц принимать, у нас так много мягких игрушек.. пылесборники, куда пихать их...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Я в АШАНЕ нашла, пахнет он...иланг-илангом конкретно, НО дело своё делает
    в Ашан мы не ездим.. надо попробовать, не далеко открылся,на Обводном, мы приехали, поставила борщик разогревать
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Привет! Бегите!!! Ванька заболел, да? Пы.Сы. Вчера, таки, я вечером ела, о чём горько сожелею. Вес - 91 Так-то С утра вскочила, и на велотренажёр, вечером тоже буду крутить педали. Задрало всё, хочу жить, а не существовать в своём жирном теле Вчера в развивалке мама снимала меня с дочей на камеру, жУТЬ, я, если честно, была о себе лучшего мнения
    мы приехали, у нас аллергия на что-то, дома он практически не кашляет и соплей нет. в садике говорят что мы безконца чихаемкашляемсопли короче завтра кровь сдадим, а в пн а иммунологу(алерголгу) и ЗОДАк месяц принимать, у нас так много мягких игрушек.. пылесборники, куда пихать их...
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • Знаете, если диету создавали по вашей просьбе, значит создавали ее ИНДИВИДУАЛЬНО ДЛЯ ВАС... а это значит, что похудели на ней только вы. А остальным она может и не подойти...

  • ответ для: Ванина мама


    Я в АШАНЕ нашла, пахнет он...иланг-илангом конкретно, НО дело своё делает
    Ванина мама писал(а): а крем наверно в магазинах надо посмотреть типа Здорвый Малыш, поищу

  • ответ для: Ванина мама


    Привет! Бегите!!! Ванька заболел, да?
    Пы.Сы. Вчера, таки, я вечером ела, о чём горько сожелею. Вес - 91 Так-то
    С утра вскочила, и на велотренажёр, вечером тоже буду крутить педали. Задрало всё, хочу жить, а не существовать в своём жирном теле
    Вчера в развивалке мама снимала меня с дочей на камеру, жУТЬ, я, если честно, была о себе лучшего мнения
    Ванина мама писал(а): Приветик! Вика мы в поликл поехали, приеду спишемся, я дома до пн, так что буду тебя тераризировать что ы не жрать без конца вы вчера отметили праздник? я вчера понялакакую оль играет десертная тарелка, положила себе кур.грудку объём который обычно ем... Вика пришлось полвину срезать. а то меса для овощей не хватило бы не ем булку... с утра после воды через инут 10 бегу в туалет....на весы сегодня не встаю, ноги отекли прм чувствую, кд на подходе, да и батарейка у меня еле работает, надо менять, весы 2 года всё-таки отработали,не меняла
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..33 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 19
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 29
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 6
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы пользуетесь маслом или блеском для губ?» 6
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 31
какой размер одежды вы носите?» 4
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 11
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 20
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 13
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 184
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 82
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 5
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 17
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 6
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 13
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 27
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 7
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
чем сейчас занимаетесь? » 21
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 34
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 12
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 12
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
вам хватило лета? » 19
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru