вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ АНГЛИЙСКАЯ СТРОЙНОСТЬ! - 17 КГ! ГОТОВЛЮ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ ДЛЯ БОСОНОЖЕК!

Английская диета! Я уже похудела на 17 кг! А к лету хотелось бы сбросить еще 10 кг.





1-2 дни (разгрузочные):


- завтрак: 1 стакан молока + кусок хлеба


- 13:00 - 1 стакан молока


- 16:00 - 1 стакан молока + кусок хлеба


- 19:00 - 1 стакан молока


- вечером перед сном - стакан томатного сока


3-4 дни:


- завтрак: кофе с молоком, без сахара,1 кусок хлеба, 0,5 ст. л. масла, 0,5 ст. л. меда


- 13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса/рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка, 1 кусок хлеба


- 16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст. л. меда


- 19:00 - 2 яйца/50 грамм сыра, мясо/рыба/нежирная ветчина, стакан кефира, 1 кусок хлеба


5-6 дни:


- завтрак: 2 апельсина или 2 яблока


- 13:00 - тарелка овощного супа без картофеля, заправить 1 ст. л. растительного масла, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, 1 кусок хлеба


- 16:00 - фрукты (кроме бананов)


- 19:00 - салат, 0,5 ст. л. меда, стакан чая


Диету нужно выдержать 21 день


При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т. д.


Похудеть можно до 10 кг. Если диету соблюдать не очень строго, то потеря в весе - 5-6 кг.


Еще я рекомендую принимать во время диеты поливитамины.

следующая тема»
регистрация»

автор: людмилка27, 13.03.11 23:26 все темы»
комментарии: +339, просмотры: +17395
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 »»

  • можно я с 16???? 15 у мамы ДН. Я не выдержу!!!!!! будет куча моей любимой еды!(((

  • Пугают первые два дня в этой диете) Я бы такое не выдержала)
    Я сама на правильном питании похудела на 21 кг. После Новогодних праздников сорвалась и опять поправилась на 6 кг
    Вроде начинаю правильно питаться, но малейший стресс и я иду в магазин и покупаю кучу сладостей)
    Всё! С сегодняшнего дня беру себя в руки и ещё пойду в фитнес клуб на “слушай тело“ (сочетание калланетика, боди-флекса и пилатеса)
    Всем удачного похудения к лету

  • ответ для: Angelinо4ка


    такая же история
    увеличился и у меня.я 6 месяцев курить бросала..

  • ответ для: mili_vanili


    а мне неприятно как-то в магазин идти, мне кажется размер одежды увеличился, а что может быть хуже,,,,,,,,,,,,,,,поэтому пока не похудею, буду в старье ходить(((((

  • ПРИВЕТ, Я ТОЖЕ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НА ЭТУ ДИЕТУ САЖУСЬ ПРОШЛЫЙ РАЗ ПОХУДЕЛА НА 8 КГ

  • девочки а вы уже жаловались на свой рост и вес?
    мне надо кг 7 хотя бы похудеть,я настроена ооочень решительно.Надоело обьедаться.Весна на носу в шкафу 8 джинсов,а я влезаю в одни.ужас.Из принципа не хочу покупать.
    рост 172,вес 69

  • ответ для: Angelinо4ка


    Вот вот я пыталась делать так в будни правильно питаться в субботу есть все что душе угодно в воскресенье разгрузку.но толку от этого не получилось,все что скидывала за неделю в субботу отъедала обратно

  • ответ для: гусенька


    ага , вот-вот, я думаю в субботу например, съем что-нибудь вкусное немножко и все, в итоге прощай диета

  • ответ для: Angelinо4ка


    Да я тебя понимаю,обычно с горя тоже объедаюсь Больше просто сегодня не ешь вредного,а то завтра снова захочешь чего-нибудь вредного.у меня обычно так бывает- один раз сорвешься все-уже не остановить

  • ответ для: гусенька


    не буду))главное не нажраться еще с горя

  • привет! а за какое время такой прекрасный результат?

  • ответ для: Angelinо4ка


    Ну ничего.завтра начнешь.Не ругай себя,что сегодня не получилось.
«« 19..24 25 26 27 28 29 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 6
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 8
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 27
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 156
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
чем сейчас занимаетесь? » 8
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 14
как на это отреагировать?» 1
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 16
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 44
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 16
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 7
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 20
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 17
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 21
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 19
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 8
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 5
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 6
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 8
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru