вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62263
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 241..246 247 248 249 250 251 252 253..258 »»

  • ответ для: белка774


    Властелин колец это трилогия по Толкиену.
    А Хоббит тоже Толкиена, такая детская версия серьезной книги.
    А ты первую часть не смотрела Хоббита?
    Если нет, то будет вторая непонятна.

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Ага, я тоже своим говорю: надо же как получилось: три столицы толстопопые собрались одновременно худеть Хоббит мне понравился, я люблю этот фильм и такую красивую фантастику в целом. Дракон там нереальный Только учти, что он 3 часа идет.

    я больше триллеры люблю не знаю понравится или нет ,на властелина ходила правда на 3-ю часть но мне не очень......да..3 часа это много
    фильм со смыслом на властелина похож?

  • ответ для: белка774


    Ага, я тоже своим говорю: надо же как получилось: три столицы толстопопые собрались одновременно худеть
    Хоббит мне понравился, я люблю этот фильм и такую красивую фантастику в целом. Дракон там нереальный Только учти, что он 3 часа идет.

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Отличный салат! Я обожаю такой, мой любимый
    ага только чуток присолили его и капуста не такая как дома делаешь нежная ) но вцелом сойдет ,вот думаю ,завтра выходной как выдержать питьевой день .......
    Кстати хотела поинтересоваться ты на хобита ходила как фильм в целом ? планирую завтра из дому смотаться ,что бы не соблазняться ,малого на этот фильм сводить Мы 29.12 на Ледяное Сердце ходили,мне понравилось,я даже прослезилась,а малый говорит ты меня на девчачий мультик повела))))

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Держу и сама держусь. Пью зеленый кофе
    правду говорят вместе мы сила ,сама бы не справилась у меня подруги удивляються как я выдержала А.Д 21 день ,а я так гордо у меня 2 подружки которые меня поддерживают одна з Минска,другая с Москвы ,девченки ржали но потом поверили

  • ответ для: белка774


    Отличный салат! Я обожаю такой, мой любимый

  • ответ для: natali11607


    решила похудеть т.к за лето наела и напила 5 кг ,реально вещи малы,я до родов весила 48кг шла рожать 70кг ,без особых усилий сбросила за 6 месяцев до 56кг вес был стабильным и по чутку начал расти (мне просто стало страшно ,с какой скоростью звука я набираю вес ,вроде бы мало ем НО основной присест это после 20-00 и на выходных праздник живота своим выготавливаю вкусняхи и сама лакомлюсь ,грешила горячими бутерами пару штук сделаю и вперед книжечку интересную вприкуску почитать ,вспомню вздрогну .Кстати после А.Д желудок который разъела ДО стал намного меньше ,и сейчас много и не надо .

  • ответ для: белка774


    Держу и сама держусь.
    Пью зеленый кофе

  • мой отчет пришел обед , в офисе народу тьма ,пойти купить пекинку сделать салат не вариант .
    и я поскакала в кафешку ,заказала асорти капуста ,помидорка,огрурчик,зелень девочки постарались на ура большущая тарелка я ее не осилила но чутьбольше половины схомячила теперь сижу довольная зеленым чаем запиваю

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Ага, деловухи, еще неделю гуливонить надумали К старому нг надо еще постройнеть

    да ты нас в ежовых рукавицах держишь

  • ответ для: natali11607


    natali11607 писал(а): Знаешь я уже какие только к таблетки не пробовала . Они конечно помогают слов нет если при этом не жрать . Даже тот же редукс ин . Вот . А у тебя сейчас какой вес ? И какой был до нового когда ты решила к новому похудеть ?

    о редуксине читала ,эффект есть НО ....когда кушаешь жирную пищу жир не усваиваеться ,а выходит,особо девочки не худели ,а побочек уйма
    у меня стартовый вес был 69.3 если точно
    сбросила за А.Д 5кг
    но праздники дали о себе знать набежал 1 кг
    вчера был первый день любимой ушел этот 1кг
    кстати на Н.Г ела все только по чуть чуть

  • ответ для: Irina7877


    Ооо, у меня тоже где-то морковка валяется, надо вечером сделать!
    Приятного аппетита.
«« 241..246 247 248 249 250 251 252 253..258 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 13
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 6
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 32
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 14
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 19
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 53
тема содержит фото в знакомствах попался парень который сам родом из деревни недалеко от » 2
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду если нет сад» 7
что для вас женственность и мужественность? » 5
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 21
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 24
девушки,которые нереализованные не учатся,не работают но деньги есть п»
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 17
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 7
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 15
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 6
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 19
тема содержит фото как вам пиджак? » 11
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 22
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 16
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 29
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 16
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 5
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 32
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 27
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 38
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 55
у кого тут самый плохой вкус? » 49
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 10
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 9
жалели, что кому-то делали это?» 16
кто что обо мне думает? » 17
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 20
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 9
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 18
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 41
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 17
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 3
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 5
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 6
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 24
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru