вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

«внешность регистрация»

начало

  • ответ для: *Sakura*


    Да фрукты ем довльно часто, в последнее время увлеклась виноградом еще. Он конечно каллорийный но фрукты полностью усваиваются, поэтому особо не переживаю за каллорийность.
    я вот в последнее время тоже полюбила гречку, раньше как то была к ней равнодушна. Я ее запариваю и добовляю немного соевого соуса и ем.
    А я вот заменила все сладости, всякое печенье вафли на сухофрукты. гораздо полезднее.
    ох не давное еще поела мороженого, итог сорвала себе поджелудочную неделю питалась только кашками на воде и капелькой меда.
  • ответ для: Tanya_Sars


    может фрукты поесть? я столько раз слышала что фрукты калорийные, но по моему бред. я любые фрукты ем, тот же виноград только в путь, и ничего)))))
    гречка так то тоже тема, я вообще в принципе гречку люблю саму по себе, с грибами иногда делаю, иногда с мясом)))
    а я к сухофруктам как то равнодушна, мне больше свежие фруктики по душе)))
  • ответ для: *Sakura*


    Ого ну ты даешь, действительно как у тебя греческий салат еще из ушей не полез.
    А я подсела на сухофрукты, беру книгу и пачку кураги или чернослива. А они же блин каллорийные. Вот вес и набегает.
    Овощи честно говоря уже видеть не могу, поэтому вот питаюсь гречкой.
  • ответ для: Tanya_Sars


    Да ниче, с кем не бывает)))) Я сижу довольная как танк приготовила пасту с овощами, сама поела немного, остальное парню и маме скормила)) счастью нет предела, макароны не частый гость в моем рационе. но я не волнуюсь даже. масла так как всегда не было, да и с такого количества вряд ли что-то будет.
    на данный момент вес 71. уже начинает колебаться немного меньше. вчера просто последний раз ела в обед только, хотя обычно и поужинать стараюсь, но вот так получилось. вечером тааааак есть хотела, особенно глядя на уплетающего парня.
    мне мама уже у виска крутит, говорит я совсем загналась. но я не отступаю - после 6 ни-ни. надо во что бы то ни стало дойти до 70 уже и хоть немного коснуться 69))) даже пусть 69,9, но блин уже первая цифра шестерка! эх, мечты)))
    на обменку зато щас не жалуюсь, тьфу тьфу, вообще не голодаю. кушаю хорошо, кушаю вкусное. тут подсела на курицу в рукаве, ем с овощами и лавашем. ну греческий салат конечно по прежнему актуален (как он только у меня из ушей еще не лезет))). стараюсь не забывать про молочку, питьевые смузи актуаль, кефир, актимель. в общем то вот как то так)))
    в пятницу была в гостях у подруги, она пиццу приготовила. с огромной радостью понимаю что я просто не хочу такой еды (к тому же как оказалось у меня желудок уже жирное не хочет принимать, сразу плохое самочувствие на несколько дней).
    так что вот такие дела
    а ты чем отъедаешься то там, а?
  • ответ для: *Sakura*


    Привет, да чет закрутилась видимо, пропустила твое сообщение. Прости!
    Да я отлично, ем все что не попади. вес скачет +- 2кг
    Вчера вот делала разгрузку, сегодня на гречке.
  • ответ для: y7vulcys8cj8


    Я делаю с зеленым, я вообще черный чай не пью.
  • ответ для: Tanya_Sars


    Приветик))) Как поживаешь? Я че то тебе ответила, ты молчок))) Как успехи?
  • ответ для: Tanya_Sars


    А какой чай лучше брать зеленый или черный?Читала,что зеленый чай больше способствует сжиганию жира.
  • ответ для: y7vulcys8cj8


    Привет. я часто делаю разгрузки на молокочае. Есть совсем не хочется. Но если уж совсем невтерпеж то яблочко зажевать можно.

  • Приветик ,сегодня взвесилась на работе - отвесик за два дня 1,2кг(мелочь,а как приятно!)Девочки,а кто нибудь пробовал делать разгрузочный день на молокочае?Есть не сильно хочется на нем?
  • ответ для: kosharel


    Я люблю рис, просто в последнее время гречка как-то лучше у меня идет. Я вот подумала еще что, можно их чередовать. День рис, день гречка.
    Ох да мне не привыкать, у меня вообще редко выспаться получается.
  • ответ для: Кова


    спасибо) Нужно тоже попробовать. Мне она достаточно близка. Каша, бульон и все такое)
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 5
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 10
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 15
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 24
хотели бы чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять?» 5
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 43
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 7
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 12
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 4
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 50
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 29
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 36
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 3
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 18
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 9
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 25
вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 10
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 6
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 24
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 28
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 11
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 7
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 51
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 12
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 20
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 19
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 19
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 6
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 37
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 46
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 11
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 20
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 14
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 15
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 10
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 25
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 11
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 13
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 9
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 7
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 9
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 24
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 15
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 11
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 16
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 13
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 60
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 26
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 39
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 20
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 59
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 29
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 7
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 73
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 26
мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это» 32
а вы слово интим через какую букву говорите? » 27
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru