ответ для: Za,no,za
да, только на нем.хочу наверное с завтра попробовать малышевой-диета Елены Малышевой:
Утренний прием пищи лучше всего приурочить к 8 часам утра. Завтрак должен состоять из залитой кипятком овсянки и обезжиренного йогурта или простокваши. Стоит заметить, что приготовленная таким образом овсянка прекрасно выводит холестерин.
Второй завтрак может состоять из пары мандаринов или яблок.
Обед в идеале должен приходиться на полдень. Этот прием пищи подразумевает наличие белка, который в изобилии находится в нежирном мясе, курице, рыбе и яйцах. Не стоит забывать, что увлекаться солью нельзя.
Промежуток между обедом и ужином также можно скрасить фруктами (лучше всего яблоками и мандаринами, как и в прошлом случае).
Ужин должен закончиться до семи часов вечера – в этот прием пищи можно съесть только салат из овощей, яйцо и нежирный кефир.
Придерживаясь этих профессиональных рекомендаций можно с легкостью избавиться от многих проблем – гарантированным результатом является не только похудение, но и заметное улучшение самочувствия
вход
