ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Люблю поржать 06.08.13 21:53

  ответ для: GеVeR

  
  

  GеVeR писал(а): у меня обычно вес сразу подскакивал с новой батарейкой

  Ну тогда я только одну заменю, чтоб не сильно подскочил!!!
• Люблю поржать 06.08.13 21:51

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Мало калорий. Девочки вы поймите, что такое количество калорий замедляет обмен веществ. Тут уже кто-то писал, что надо не ниже 1200 хотя бы. Рассчитайте каждый себе коридор калорий для медленного и верного похудения.

  У меня всегда так: если накануне переем, то на следующий день не хочется особо. Через силу же не буду трескать?!
• Lady SHu 06.08.13 21:47

  ответ для: Натали37

  
  

  Натали37 писал(а): Да да я с вами но пока что 86,1 и остановилась, сегодня с новыми силами Вечером котлетки с кабачком на пару и вперед Хорошо что грибы пошли, хоть по лесу ходила много-а то никакого спорта

  а что у нас с объемами????
• Сева32 06.08.13 21:46
  
  За спорт могу только предоставить в качестве отмазки пешком 2км к метро от дома+ 1,5 км от метро к работе на четвертый этаж тоже пешком + то же в обратном направлении + к врачу бегала почти то же расстояние в обе стороны. Завтра с утра зарядкой займусь.
• Сева32 06.08.13 21:41

  ответ для: Сева32

  
  ой забыла еще 50 гр сыра в 15:00
• Сева32 06.08.13 21:40
  
  Итак отчет за сегодня:
  7:00 Два вареных всмятку яйца
  9:00 Кофе с ложкой сахара
  11:00 яблоко
  15:00 филе куриное 120гр
  19:00 ряженка 2,5% 150гр
  21:00 опять ряженка
  Вот типа и не особо ела, а расписала кажется что роту солдат накормить можно ))
• Lady SHu 06.08.13 21:37

  ответ для: Люблю поржать

  
  

  Люблю поржать писал(а): Итак я: завтрак: овсянка, чай, рахат-лукум обед: помидоры, хлеб, курица жареная ужин: рис, помидор, курица жареная, чай, шоколад 13 грамм перекус: ряженка. Итого: 976.48 б-47,21 ж-25,37 у-142,84

  Мало калорий. Девочки вы поймите, что такое количество калорий замедляет обмен веществ. Тут уже кто-то писал, что надо не ниже 1200 хотя бы. Рассчитайте каждый себе коридор калорий для медленного и верного похудения.
• Lady SHu 06.08.13 21:35
  
  Отчет!
  Завтрак: овсяные хлопья на воде со слив. маслом, 40гр твердого сыра, чай с молоком
  Перекус: абрикос, 2 ложки селедки под шубой, 2 ложки тушеных овощей
  Перекус: чай, горький шоколад 9 гр
  Обед: куриный суп, куриная ножка, зеленый перец, помидор, хлеб черный 45гр
  Перекус: вареная кукуруза початок
  Ужин: отварное филе индейки 50гр, тушеные овощи с соевым соусом, помидор. Сейчас чай с молоком.
  Итого: 1367,76 ккал и 45,93 гр жира. Надо до 40гр жира!!!Спорта не было, было мытье полов:)))
• Lady SHu 06.08.13 21:30

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): я три дня не превышаю 1500 ккал хожу по 3 часа.почему нет отвесов????

  потому что ну не могут же они быть постоянно, подожди и будет отвес. Перестань каждый день взвешиваться и знай ты все делаешь правильно, продолжай в том же духе.
• GеVeR 06.08.13 21:14

  ответ для: Люблю поржать

  
  у меня обычно вес сразу подскакивал с новой батарейкой
• Люблю поржать 06.08.13 20:42

  ответ для: GеVeR

  
  Не, я грешу на весы, поменяла батарейки, завтра посмотрю!!!
• Люблю поржать 06.08.13 20:40
  
  Итак я:
  завтрак: овсянка, чай, рахат-лукум;
  обед: помидоры, хлеб, курица жареная;
  ужин: рис, помидор, курица жареная, чай, шоколад 13 грамм;
  перекус: ряженка.
  Итого: 976.48 (б-47,21; ж-25,37; у-142,84)