вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА (СО СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ)

Девочки, давайте вместе начнем делать упражнения “Ножки мирового стандарта“. По одному сложно, а вместе мы справимся! Будем поддерживать друг друга, делиться результатами. Ну, и конечно же, давать советы!
Лето, пляжи и купальнички уже скоро. Так давайте займемся своей фигурой сейчас, чтобы летом быть настоящими КОРОЛЕВАМИ КРАСОТЫ!!!
Девочки, которые занимались по этой программе, говорят, что результаты потрясающие! Проверим на себе?!

следующая тема»
регистрация»

автор: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА, 15.03.09 12:03 все темы»
комментарии: +2559, просмотры: +28942
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: lika s


    Я теперь вообще уже занимаюсь 3-4 раза в неделю..
    Так как еще калланетику 2 раза в неделю делаю..

  • ответ для: Lyusha


    Все, значит теперь попробую заниматься 4-5 раз в неделю,не больше. .

  • Девчонки, знаете что я заметила.. , у меня одно бедро больше в объеме чем другое , квадрицепс более проработан ... , икры при этом одинаковы...
    Нет не сильно конечно... В замешательстве (разница между обхватами бедер 1 см..), визуально не сильно заметно, только, если специально смотреть...
    Я как-то раньше не додумалась менять положение у станка , то есть заниматься с разных сторон (то со стороны левой ноги, то правой)...
    А все эти 9 месяцев делала с правой стороны и правое бедро получилось больше...
    Теперь придется как минимум месяц с левой стороны делать... , а потом поочередно (один день с одной стороны, другой день - с другой...)..
    Вот такое со мной приключилось...
    А Вы как делаете, меняете стороны?..

  • ответ для: lika s


    Привет...
    Вполне возможно.., что это и к ножкам относится..
    Я тоже слышала что заниматься в тренажерном зале нужно не чаще чем через день...

  • ответ для: Lyusha


    Привет ,сегодня вот прочитала,что мышцы накачиваются в те дни когда не занимаешся,поэтому в тренажерке советуют заниматься не больше 4 раз в неделю,может с “ножками“ тоже самое?Я вот делаю 6 раз в неделю ,может поэтому медленнее качаются или я чего-то не понимаю? Как думаешь?

  • ответ для: Улыбка)))))))


    Вот ссылка на комплекс “Ножки мирового стандарта“

  • ответ для: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА


    А ГДЕ ВЗЯТЬ ССЫЛОЧКУ НА НОЖКИ???
    ТОЖЕ ХОЧУ

    _______
    ♣ღ♥ Подставляйте ладони
    Я насыплю вам счастья.. ♥ღ♣

  • Я тоже “Ножки“ сделала..., под вечер..

  • ответ для: сНЕЖНАЯ ЗИМА


    Молодец
    Поздравляю..
    Ну главное что разобралась...

  • Приветики! Я теперь при ступила к 4 недельке, ну книжка, чем большая неделька, тем больше приходится мозги ломать что и как делать)))) вот третья позиция к примеру)))) долго читала пока кое как не въехала чего же они все таки хотят)))

  • ответ для: lika s


    Ой, ну спасибо...
    Приятно очень...
    Мой муж тоже считает, что главное чтобы попка была упругая... , так что в этом смысле мне повезло...

  • ответ для: Lyusha


    Девочки по поводу груди,мой муж говорит,что намного важнее упругая попка и накачанный плоский животик и красивые ножки,а потом уже грудь.Глядя на твои фото муж сказал.что если такая обалденная фигурка ,все равно какая грудь,лишь бы не большая обвисшая.А такие идеальные девушки у которых все окей ,редкость,так что не будем комплексовать,тем более что уже ничего не сделаешь(кроме пластики,но я на это не пойду точно)
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 14
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 9
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 12
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 57
тема содержит фото у нас оказывается фарфоровая свадьба» 7
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 11
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 8
как часто вы едите фастфуд? » 12
тема содержит фото цветотип. пользуюсь кремом с ретинолом. как думаете моё лицо стало сли» 3
про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что эт» 6
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 26
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 9
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 38
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 29
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 2
кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без соглас» 8
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 32
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 9
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 63
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 56
мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать» 12
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 19
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 2
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 17
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 9
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 31
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 79
не получается из клиента выбить денежные средства! он писал гарантийно» 4
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 12
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 28
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 7
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 15
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 15
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 442
как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором час» 5
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 9
почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колб» 4
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 14
тема содержит фото как одежда? летом оделась на зиму! » 6
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 41
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 18
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 32
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 51
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 29
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 16
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 31
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 38
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 22
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 14
куда пропала северина? » 10
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 23
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 60
а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не с» 13
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 19
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 17
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 16
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 20
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги, какую сейчас слушаете? я начала гроздья гнева дж» 1
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru