ПРИВЕТ, девченки))) Я за 8 дней похудела на 6 кг... И продолжаю худеть где-то на 0.3 кг в день..
ВСЁ ПРОСТО)))) Худею так быстро 2-ой раз за 2 года - ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по каллориям, а по количеству и через равные промежутки (короче не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр. в день...
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400гр. в день))
5) Пить примерно 1 литр воды в день. Я лично пила только чай “Каркаде“ и чай с лимоном..
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1ч.л. яблочного уксуса))
7) НУ и САМОЕ ГЛАВНОЕ))) Без этого пункта никакие диеты, яблочные уксусы, ананасы, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!!! ЭТО СПОРТ!! причем СПОРТ с особой заметкой... Когда я худела 1-ый раз я изнемогала себя физ. нагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000кл в день) и похуделав на 10 кг за 2 недели!!! Когда худела 2-ой раз - ПОНЯЛА - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Необязательно заниматься спортом до изнеможения!! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 мин - утром и вечером... И худею еще быстрее.. ТАК ВОТ В ЧЕМ ПРИКОЛ - надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет ПОТ. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил...
ВСЕ МЫ ХУДЕЕМ в основном за счет воды)))
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130гр. жира в день)))
Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много ЛИШНЕЙ.. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - т.е. соль, сахар и фекалии)))
Соответственно соль выводится посредством физ. нагрузок и выведения ПОТА. Сахар выводится простым ограничением потреления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00....
ЗАМЕТКА!!! Баня не самый лучший способ похудеть.. Пробовала я эту Баню, только поправилась)) Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в Сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается))). САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВЫВЕСТИ СОЛЬ - это занятие спортос до ПОЯВЛЕНИЯ ПОТА - это так эффективно - ПОВЕРЬТЕ!!! И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 мин. в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную СОЛЬ...
Может, конечно, я ошибаюсь - у всех по разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - В ЭТОМ Я УВЕРЕННА! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца))).. Тем более у человека, который к примеру весит 65кг - жиров-то лишних всего КИЛОГРАМ от силы 5 или 6 (если не верите прикиньте мысленно и взвестье свой жир на весах)))...
вход
начало
