вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 35 КГ! У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ! ВМЕСТЕ С ЖИРОМ УШЛИ И КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Все просто банально. Всегда была склонной к полноте, но за пределы 60 вес не выходил - туда-сюда 5 кило.


Потом случилось страшное. Первая любовь, гормональные ОК, страшный аппетит, депрессии, расставание. Чего только не было, рассказывать всё нет смысла, если что интересно - с радостью.


Отменила ОК (принимала 4 месяца) - результат - 89 почти на весах, в конце дня - 90! Когда я вернулась обратно в родительский дом, где я жила девочкой и поняла, что я не влезаю нормально в крохотную ванну, а плещусь там как тюлень. Что ни одна нормальная шмотка не налазиет мне даже на 1 ногу! Когда смотрела в зеркало и видела непонятное существо. Когда просыпалась ночью от того, что под собственной тяжестью занемели ноги и бок. Я вспомнила, что когда-то у меня была ЗАВИДНАЯ ВОЛЯ!


И я начала


Просто так вес не уходил (хотя полгода прошло после отмены таблеток). Строжайшее умеренное питание без вредностей. Спорт, преодолевая чувство стыда и расстройство. Сейчас уже подзабыла сколько точно, примерно с весны до осени я рассталась с 35 килограммами. Вес спокойно держу 56 килограмм.


Во время КД может доходить до 58, но потом уходит. Что такое диета (есть по бумажкам и кем-то написанным меркам) не знаю. Просто знаю, что мне можно, что нельзя и когда.


В недели, когда спорта (для удовольствия) много - появляется красивый рельеф.


Мое фото до и после:


- до - в фиолетовом свитере





- после - сами видите



следующая тема»
регистрация»

автор: LadyKafka, 30.08.11 09:36 все темы»
комментарии: +539, просмотры: +92315
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: LadyKafka


    тоже хочу или в китай или во францию...ПОХУДЕЕЕЕТЬ!!!

  • ответ для: LadyKafka


    вот я тут на форуме от многих слышала что от фруктов и овощей поправляются, типа там много углеводов!
    Не знаю, не знаю, наш с вами опыт показал что это не так.
    Хотя учитывая мой панический страх ожирения, я даже фрукты ем с опаской

  • ответ для: LadyKafka


    верю! верю!
    я тоже много путешествую(работаю переводчиком)
    Была в Швеции, Норвегии, Дании, Англии, и многих других странах и тоже смогла сравнить их рацион и наш!
    И в самом деле там люди в основном худые. Есть ожиревшие, но это только те которые питаются всем что попало : пиццы, пиво, чипсы, мак дак и всякая дрянь

  • ответ для: Super Bitch


    я уже чертвертый год как отучилась. (тоже ин яз) На учебу я брала фрукты, яблоки. в столовке выбирала суп попостнее, капустный салат, там всегда есть. А вообще я помню что я благодарила бога что мне негде есть! потому что во времена активного похудения, я конечно же не ела так как щас (сейчас я поддерживаю) Тогда я ела гораздо меньше! никаких яиц, сыра и пробований десертов. Сейчас мне помнится один овощной суп и кефир :-) Ну ничего полгодика потерпела, и результат скрасил тяготы лишений

  • Блииииииииииииииин,вы супер-красотка.Вы молодчинка,я вам завидую белой завистью я с 70 похудела до 62,теперь никак не могу скинуть 5 кг,чтоб как раньше весить 57(((

  • ответ для: Super Bitch


    Точно, точно.. пиццы, соленая рыба к пиву, 3 бутылки пива каждый день, всё жирное и вредное. И вечно так (фу блин) нажрётся, отвалится на спинку кресла и пузо потирает, типа хорошо натолкался.
    Ты знаешь, пока я была 3 недели в китае, я поняла что такое здоровая еда. Там исключительно овощи и трава! во всех обработках. Там сладкого просто НЕТ! ни ларьков, ни магазинов! И в условиях деловой поездки еда - по расписанию. ЗАвтрак в отеле, обед с партнерами и деловой ужин. Там я реально поняла что такое режим. Я там без конфеток - умирала! грызла сахар, что в гостинице оставляли к кофе. Потом я поняла насколько сильна психологич. зависимость.
    Несмотря на то, что за обедом и поздним (часов в 10 вечера) ужином я ела как пылесос - до боли в желудке , ОЧЕНЬ много, в 3 раза больше чем здесь, я приехала похудевшей на 3 килограмма. И я поняла тут силу режима и отсутвия пустых калорий в сладком. От травы - ТОЧНО не поправляются, так и хочется кричать о этом. Главное не обманывать себя, и если уж отказываться, то отказываться от сладкого.
    Далее была опыт франции, где традиционно - десерты мизерные. обычно дсерт - это кофе и и к нему на тарелочке крохотные кусочки пироженок или муссик, или суфле. вс1 размером с наперстки! просто попробовать.. В сочетании с обилием зелени, свежайшими морепродуктами и овощами (тоже не мерила порции а ела как конь пока дают) - опять результат отвесик по возвращении.
    Хочешь верь, хочешь нет, но не зря же все французы и китайцы стройняшки! Там в принципе нет полных людей.

  • ответ для: LadyKafka


    а к стати!
    а на учёбу что вы себе берёте покушать? а то вот уже учебный год начинается - надо придумать меню для универа
    Я просто и работаю и учусь и не успеваю иногда домой заскочить перед учёбой (учусь на инязе, уже вот второй год магистратуры пошёл + работаю переводчиком)

  • ответ для: LadyKafka


    золотые слова!!! я тоже только пробую и всё.
    а если реально хочу чего-то сладкого - ем персик либо дыньку или абрузик
    эхх...как вспоминаю свою жизнь с тем уродом, и как я лопала каждый день салаты с майонезом, пиво, чипсы и всякую дрянь....прямо противно становится
    К стати мой нынешний МЧ тоже приверженец правильного питания и натуральных продуктов!
    Мы нашли друг друга, как говорится
    И тело у него - тоже СУПЕР!!!!!

  • ответ для: Super Bitch


    да! не больше пары квадратиков. я люблю откусить просто. Тоесть если конфетка - я откусываю и кладу на место (любимка доедает). Также с разными десертами которые я сама готовлю. Ложечку, буквально лизнуть, попробовать. Но не вижу смысла есть много. Ведь все последующие кусочки точно такие же! А чтобы просто отвлечься и порадовать себя чем-то изысканным - достаточно и малюсенького кусочка.

  • ответ для: LadyKafka


    LadyKafka писал(а): конечно несложно в начале темы более подробно было Рацион мой скуден, но больше по моему мнению из нефабричных продуктов придумать нечего! 7-00 - зеленый чай 8-00 - пиалочка жидкой каши с сухофруктами пачка творога2 яйца с половинкой фруктафруктовый салат порция - 200-250 грамм всего, зависит от жирности еды. 12-00 - миска овощного салата чтото белковое, напр творог или филе рыбки редко, фасоль, яйца спустя час чай кофе. 16-00 фруктовощпол пачки творога 18-30 овощи в любом виде жареные, рагу, свежие, что придумаю с сыром или еще что-нибудь подобное, порция 200 гр. 21-00 - чай с сыром фруктик иногда чай с конфеткой кружка кефира 22-00 - спатеньки. Это примерно. В холодильнике у меня всегда есть - сыр, творог, овощи, кефир. Остальное- покупаю ежедневно и тут же съедаю. Не люблю когда холодильник набит, мне повезло с любимым, он меня поддерживает, потому что при набитом холодильнике перестаешь ощущать надобность в еде, а ешь просто потому что все доступно и готово. А так - лишний раз подумаешь, что купить, сколько и какого качества. Меня спасает творог. если влом совсем даже салат резать - то банка зерненого творога с фруктом. Все предельно просто. простые, неиспорченные добавками и заправками и сложным приготовлением продукты мне не надоедают никогда! МОгу подкинуть идею - используйте сезонные овощи. У нас пол лета были кабачки по 4 рубля. Чего я только не выдумала из них! во всех вариантах готовили и лопали.. Потом тыква пойдет.. потом капуста.. Запеченная свекла типа горшочек из свеклы набитый морковкой с луком и сыром.. овошные рагу, рататуи, запеканки. Мне и моему любимому пока не надоело! Кста мой любимка тоже мяса не ест, сидит со мной на овощах и он хоккеист, футболист, баскетболист и чем только не занимается! у него шикарная мускулатура и рельеф. Стройный, как аполлон, каждая мышца точеная. аш слюнки текут от него

    да, меню у нас и в правду похожее!
    а вы иногда позволяйте себе сладкое? ну чёрный шоколад например

  • Прочитала вашу темку. Выражаю вам свое восхищение! Вы - молодчинка!

  • Молодец!так держать...потрясающий результат )))))))
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов, и приходится» 4
это нормально-ночевать у бывшей жены?» 4
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? » 6
тема содержит фото как думаете, я слишком худая на этом фото? » 30
как вы общаетесь с токсичными родственниками?» 3
после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать? » 32
как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не болит» 10
обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя мало» 25
тема содержит фото из за чего появился мягкий животик?» 2
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 6
вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые? » 7
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 109
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 81
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 24
интуиция или прабабушка-ведьма?» 1
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 7
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 40
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 7
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 17
сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?» 1
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 71
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 24
да или нет, скажите просто » 15
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 77
вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете большегла» 6
вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он привлекат» 3
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 17
сколько у вас вставных зубов?»
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 6
стыдно одной сидеть на лавке? почему? » 8
это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?» 4
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 77
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 6
какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они з» 15
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 21
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 29
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 26
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 30
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 73
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 31
тема содержит фото это сексуальная дама? или и смех и грех? » 14
у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне кажется» 12
что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препят» 11
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 61
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 32
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 36
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 32
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 15
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 12
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 9
в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка? » 39
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 39
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 10
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 22
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 18
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 3
как вы говорите? » 8
тема содержит фото что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала? » 9
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 40
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 22
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 8
сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие ос» 12
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 19
через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали себ» 12
как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто » 24
о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретитьс» 20
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 9
а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побыв» 11
кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия? » 5
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 62
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 35
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 21
травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя ве» 37
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 6
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 6
тема содержит фото знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть де» 86
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 34
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 44
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 28
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 110
тема содержит фото как туфли? к платьям, если взять, подойдут? » 14
как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у вас » 16
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 26
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 20
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 14
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 24
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 37
что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и» 19
что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители? » 15
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 44
кто летал в спб в начале октября? какая была погода? » 11
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 20
тема содержит фото такое фото уместно для группы про еду? эстетично? » 39
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 33
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 31
тема содержит фото между ними есть сходство? » 7
какие песни про поцелуи знаете? » 13
тема содержит фото ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из моей» 20
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 31
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru