вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Продолжаем стройнеть с 02.02.2015. переносим старую тему сюда https://www.galya.ru...
для удобства
ведём табличку с результатами, стараемся отписываться каждый день и главное поддерживать друг друга
у всех разный начальный вес, разные способы, но ЦЕЛЬ ОДНА - БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!
ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: kukalinja, 04.02.15 13:41 все темы»
комментарии: +4430, просмотры: +241708
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 217..222 223 224 225 226 227 228 229..234 »»

  • ответ для: Хельга88


    ElatioN писал(а): во мне 173 см,вес 77.4 кг...забросила я себя... сегодня вот завтракала кашкой 4 злаки,хлеб из отрубей,чай без сахара, второй завтрак - 2 яйца в мешочек и кофе с имберем и груша одна, на обед была треска отварная с квашенной капустой,чай с мятой,на полдник будет творог с йогуртом и яблоко,и вечером тоже творог и кефир.Я сейчас на сутках,ночью буду пить кефир...вот
    Хороший рацион, надо только воды добавить, так вес легче уходит

  • ответ для: oxik k


    oxik k писал(а): А ты взвешиваешь еду? я нет.

    Да, я на подсчёте калорий, так что взвешиваю и когда готовлю и вес порции.
    _______
    Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...

  • ответ для: Mrs,Совершенство


    Mrs.Совершенство писал(а): завтрак 08:00: сахарГИ:60- 1.00 гр, кофе натуральный без сахара- 350.00 гр, индейка грудка- 66.00 гр, капуста цветная запечённая с морковью- 58.00 гр, клюква в сахарной глазури- 44.00 гр обед 13:20: хлеб ржаной- 18.00 гр, свекольник- 273.00 гр ИТОГ: съела: 330 ккал. жиры: 7 г. белки: 18 г. углеводы: 23 г.
    А ты взвешиваешь еду? я нет.

  • ответ для: Mrs,Совершенство


    во мне 173 см,вес 77.4 кг...забросила я себя...
    сегодня вот завтракала кашкой “4 злаки“,хлеб из отрубей,чай без сахара, второй завтрак - 2 яйца в мешочек и кофе с имберем и груша одна, на обед была треска отварная с квашенной капустой,чай с мятой,на полдник будет творог с йогуртом и яблоко,и вечером тоже творог и кефир.Я сейчас на сутках,ночью буду пить кефир...вот

  • ответ для: oxik k


    Ой, ответила тебе ниже
    _______
    Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...

  • завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе натуральный без сахара- 350.00 гр, индейка (грудка)- 66.00 гр, капуста цветная запечённая с морковью- 58.00 гр, клюква в сахарной глазури- 44.00 гр
    обед (13:20): хлеб ржаной- 18.00 гр, свекольник- 273.00 гр
    ИТОГ: съела: 330 ккал.
    жиры: 7 г. белки: 18 г. углеводы: 23 г.
    _______
    Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...

  • ответ для: Mrs,Совершенство


    Mrs.Совершенство писал(а): Замечательно.
    А ты что сегодня ела?

  • ответ для: oxik k


    oxik k писал(а): Стараюсь. Если например сегодня на завтрак была овсянка, то на обед отбивная из индейки и сырые овощи без соли и масла, на полдник пол грейпфрута. Ужин отварная индейка будет с сырыми овощами.

    Замечательно.
    _______
    Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...

  • ответ для: oxik k


    oxik k писал(а): А у меня 5 кг только за 2 мес.ушли.

    Я себя тогда жёстко в питании урезала: ничего жирного, сладкого, мучного.
    _______
    Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...

  • ответ для: Mrs,Совершенство


    Mrs.Совершенство писал(а): Ты контролируешь в еде количество углеводов и жиров?
    Стараюсь. Если например сегодня на завтрак была овсянка, то на обед отбивная из индейки и сырые овощи без соли и масла, на полдник пол грейпфрута. Ужин отварная индейка будет с сырыми овощами.

  • ответ для: Mrs,Совершенство


    Mrs.Совершенство писал(а): Помню, когда мой вес был 70 кг , то первые 5 кг ушли за неделю.
    А у меня 5 кг только за 2 мес.ушли.

  • ответ для: oxik k


    oxik k писал(а): Сейчас посмотрела передачу я худею на нтв, там женщина за 2 мес на 21 кг похудела. Круто, тоже хочу, но ни как не могу начать физ. упражнения. На работе ходьбы выше крыши.

    Ты контролируешь в еде количество углеводов и жиров?
    _______
    Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...
«« 217..222 223 224 225 226 227 228 229..234 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 21
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 5
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 21
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 17
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 28
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 12
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 15
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 6
как осенью не набрать вес? » 10
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 39
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 13
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 25
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 7
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » 25
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 41
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 23
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 5
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
во сколько вы ложитесь спать? » 12
у вас большой коллектив на работе? » 12
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 24
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 19
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » 15
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 22
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 21
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 12
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 15
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 21
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 16
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 17
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 143
растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не» 18
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 26
меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! » 37
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 23
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 12
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 19
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи» 5
как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу? » 2
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 8
вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они с» 15
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 52
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » 12
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 13
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 16
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 8
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 24
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» 13
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » 16
как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не » 9
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 9
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 20
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 14
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » 4
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 38
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 29
рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло? » 26
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 16
требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели» 13
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 3
у стоматолога чувствую себя как в питере: мосты, каналы и есть ощущени» 5
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 38
зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл» 35
вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями» 28
кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой продукции! » 9
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 41
как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут » 28
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 104
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 114
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 74
тема содержит фото вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч» 39
вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? » 7
на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим» 8
у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же » 21
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 8
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 21
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 20
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 28
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 22
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» 37
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 34
как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились синя» 10
тема содержит фото сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька, » 14
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 34
тема содержит фото у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » 19
могут ли места первых свиданий быть с намеком? » 10
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» 13
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 26
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 13
почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные кл» 18
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» 27
вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботит» 13
если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность» 7
какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп м» 1
при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по» 4
что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего любовн» 10
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 22
какая песня сейчас у вас на репите? » 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru