ПОЧЕМУ ВСЕ ХУДЫЕ, А Я ТОЛСТАЯ? ВОТ КАК ТАК? СЕГОДНЯ ШЛА С УЧЕБЫ И СПЕЦИАЛЬНО НА ВСЕХ СМОТРЕЛА! НАЧИНАЯ С КУРСА.. У НАС ТОЛЬКО ДВЕ ПОЛНЫХ ДЕВУШКИ НА КУРСЕ. ОДНА ИЗ НИХ Я! А ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ТРОСТИНКИ!

начало

• Мицуко 20.10.10 16:03
  
  Спорт и не есть после 18-ти и будешь такая же, как они)
• cf6imecy69ka 20.10.10 16:03

  ответ для: LYALYAYA

  
  Значица так с утра нужно и можно кушать углеводы. В идеале это каши. (геркулесовая, гречневая, пшенная и т.д.) без фанатизма грамм 100-150. Творог не плохо. Если хочешь пить кофе то пей натуральный. В обед по идеи можно все но тоже без фанатизма. А вот вечером только белок. Но лучше всего не позже 18-00. Еще попробуй и не пить после 18-00. Ну а днем естественно пить не менее 2-х литров.
  Теперь что ускоряет обмен веществ (опять таки это общее и может не подойти, желательно найти что то свое)
  1. Лучше пить зеленый чай. А еще лучше матэ (самый лучший энергетик и получше кофе будет). Вечером (после последнего прием пищи)не плохо бы съедать кусочек ананаса (натуральный а не из банки) Пусть твои жировые отложения он и не сожрет но вот жиры скушанные он уберет. Еще можно попробовать на ночь съедать кусочек отварной говядины (100 грамм) и лимон (можно выдавить сок и разбавить водой) но нужно быть аккуратной с лимоном если проблемы с желудком то лучше не надо. Если вдруг появятся проблемы с горшком (запор) то можно попробовать два киви за 20 минут до первого приема пищи. Но это все начнет работать в полном объеме если будешь заниматься спортом. В идеале конечно это спорт зал под руководством инструктора. Но можно и дома. Только надо помнить что заниматься надо не менее 2 часов и желательно чтобы между занятиями проходило часов 30. С начала по идеи должно быть что то аэробное минут так на 45 (дорожка, велотренажер и т.д.) потом что-то, то силовое (работа на пресс, ноги попу руки, но без фанатизма) затем опять аэробное минут 15. И обязательно все время двигаться. Тоесть вместо транспорта пешочком, вместо лифта пешочком, ну т.д. Ни и самое главное набраться терпения и не бросать. И к лету ты будешь стройная
• хочу пельменей 20.10.10 16:03

  ответ для: *Speranza*

  
  мне 24. значит, еще не все потеряно. я тоже устала от диет. с последней диеты случился зажор и я вешу уже 59 кг. это кошмар. мне не комфортно в этом весе. хочу 52. я такая была когда-то смотрелось очень красиво. вы испытываете чувство голода на таком рационе? это сколько калорий выходит за день примерно?
• It 20.10.10 16:02
  
  тут полфорума таких худых тока работа над собой, раз уж у нас такие вредные пищевые привычки... я вон тоже с 68 худеть начинала 3 года назад, до сих пор на месте топчусь:(((
• Ляля в одеяле 20.10.10 16:02

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  а сами не в силах были составить меню?)))
• Ляля в одеяле 20.10.10 16:01

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  а я и не говорю, что обязательно сдавать))просто есть те , кто просит сдать, якобы там все будет видно
• *Speranza* 20.10.10 16:00

  ответ для: Котэйка

  
  как я питаюсь сейчас - написано ниже, я отвечала девушке.
  А как худела.... Ой, как только не худела))) На диетах не сидела, делала разгрузки, неделями питалась ананасами и соком На леденцах сидела.
  Не буду я лучше рассказывать - потому как так, как я худеть нельзя! Просто 5 лет назад, когда я резко поправилась, я знать не знала, что такое диеты и ограничение в еде. Вот и начиталась в Инете всякой фигни и худела.
• Narzisska 20.10.10 16:00
  
  Я тоже толстая))) Не вы одна))) Зато вроде рожа не крива А есть стройные, а страшные!
• Инча 20.10.10 15:57
  
  А зачем ты себя сравниваешь с другими??? Ну худые и что? И не называй себя слоном, это что за нелюбовь к себе?Не всем быть худышками. Полюби себя такой и совершенствуйся. А что касается питания, то наверняка кушаешь что-то не то. Просто всю неделю не ленись и записывай что ты кушаешь и сколько. А потом посчитай калории... Не буду говорить о том, что чипсы, булочки, пиво жаренное лучше исключить. И главное не голодай! Ешь фрукты, овощи, мясо, рыбу! И будешь стройная!
• fdwhvu31kelf 20.10.10 15:57
  
  хватит ныть!возьмитесь уже за себя!
• Пришла из р@я,,, 20.10.10 15:57

  ответ для: Ляля в одеяле

  
  ну вообще анализов я никаких не сдавала!
• Котэйка 20.10.10 15:56

  ответ для: *Speranza*

  
  как добились, и как держите, подробнее, если можно, пожалуйста