вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254120
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 211..216 217 218 219 220 221 222 223..228 »»

  • ответ для: kosharel


    Нее я пока конца не вижу. Надеюсь к новому году смогу точно со всем разобраться.

  • ответ для: Tanya_Sars


    Ха-ха,спасибо,как у тебя с учебой кстати,разгребла завалы?))

  • ответ для: kosharel


    kosharel писал(а): Привет девочки!Ура,я вернулась в ваши ряды,выписали,так по всем соскучилась!!! С похудением дела не очень,заметно растолстела,ужас,можете теперь тыкать в меня пальцем и говорить фу! Пора браться за ум

    Привет! С возвращением в наши ряды. Давай тогда в друг друга тыкать пальцами. Я с учебой парюсь и вот тоже становлюсь все шире и шире.

  • ответ для: KARNELIA18


    Какая умничка!!!! А как изменилась с похудением личная жизнь? Если не секрет.....

  • Привет девочки!Ура,я вернулась в ваши ряды,выписали,так по всем соскучилась!!!
    С похудением дела не очень,заметно растолстела,ужас,можете теперь тыкать в меня пальцем и говорить “фу“!
    Пора браться за ум

  • ответ для: kornely


    очень рада что тебя вдохновила темка моя)))говорю сразу же худею по принципу правильное питание и с подсчетом каллорий(в день до 1200-1400)
    значит так,вот основные правила
    1 воды 2 литра пить
    2 кушать 4-5 раз
    3 стандартно отказываемся от мучного,жирного и бла бла бла....
    4 не есть после 18-19 вечера
    кушаю я так
    завтрак,что-то что насытит каша овсяная ,йогурт с орехами и бананом,в общем по вкусу можешь выбрать
    дальше в обед банан например с кефиром
    потом в поздний обед рис с овощами,или салатик,или овощи тушеные или греча с овощами,я люблю оливки и икру кобачковую и рис,вот
    и последний прием белок в чистом виде,рыба,куриная грудка,морепродукты и тд вот и все,если для тебя мало добавь ещё прием пищи один,я с кашей ем пластик сыра,каша наводе но солю её и масла сливочного с ноготок кидаю и орехи кидаю,так же к рису с икрой кабачковой могу сыру поерзать или фитаксу или оливки или маслины,в обещем совмести свое любимое,но не вредной и здоровое))

  • ответ для: slana333


    спасибо огромное,я стараюсь и не сдамся)))

  • ответ для: ,,,*EGOiSTkA*,,,


    спасибо огромное))

  • ответ для: Кова


    отличный план)))

  • хотела поподробнее узнать про твое питание на день, надо же себе “меню“ составить

  • какая же ты молодец! прочитала твою ветку - так держать, теперь глядя на тебя я тоже сегодня начинаю, твой настрой должен меня поддерживать

  • Какая же вы умничка!!!! Так держать и не сдаваться!!!!
«« 211..216 217 218 219 220 221 222 223..228 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло? » 18
заметили, что тут много харизматиков? кто самый харизматичный? » 13
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 28
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 29
очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает т» 6
редкий день без планов. а у вас какие планы? » 18
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 16
тема содержит фото вам нравится роб дуган? какой трек любимый? » 4
почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день з» 4
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 22
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 53
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 43
у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о покупке» 11
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 22
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 17
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 33
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 18
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 19
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 20
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 19
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 9
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 15
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 36
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 36
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 18
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 22
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 25
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 43
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 12
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 23
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 30
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 48
если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята? » 9
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 30
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 8
вы много получаете? где работаете? » 92
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 37
почему так тяжело встретить своего человека? » 85
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 21
тема содержит фото вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку, кр» 8
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 76
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 13
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 9
тема содержит фото пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую » 13
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 3
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 13
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 23
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 16
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 21
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 53
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 16
как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от такого » 6
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 42
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 7
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 22
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 16
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 22
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 13
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 21
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 20
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
вам нравится запах конюшни? » 25
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 44
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 14
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 29
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 20
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 69
итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс» 66
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 51
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 30
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 28
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 76
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 48
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 21
где можно купить лабубу? » 11
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 20
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 32
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 14
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 17
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru