ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Qully 19.05.17 11:08

  ответ для: BadOmens

  
  Держись! Если так решила значит так правильно. В конце все будет хорошо, если сейчас не так значит ещё не конец
• BadOmens 19.05.17 10:41
  
  Очень тяжелая неделя морально... столько слез..
  Развод будет через суд ,надо ждать до июня.и сердце разрывается и душа....почти не общаемся.
  Больно( в зал хожу как и на работу-потому что надо.
  И то плевать,то накрывает(((
  Не могу,словно не мое это решение.он резко против..а я не знаю,как дальше.видеться как друзья -это больно для него.жить вместе больно для меня....и друг без друга плохо.
  В голове уже мысли совсем плохие и черные(
• My_Grace 18.05.17 19:22
  
  Сегодня в тренажерку ездила (не заниматься), а народ-то, видимо, к лету уже все, подкачался, похудел))) На большой зал с десяток человек было) Я была не в своем зале, у нас-то всегда мало народа, но тут прям повеселило.
  И еще был бассейн около часа и лошадки.
  Сейчас дома, это последний углеводный прием пищи на сегодня, потом будет еще один белковый, а потом просто bcaa.
  ...начинает все болеть, я прям чувствую завтра с утра кому-то будет очень больно ходить по дорожке
• My_Grace 18.05.17 19:17

  ответ для: Miss_Kira

  
  

  Miss_Kira писал(а): Всем привет Вторая попытка присоединиться к вашей теме Примите пожалуйста На сегодня имеем: правильное питание, двухмесячного ребёнка, грудное вскармливание, домашние тренировки с набором 30 кг гантелей и штанги, дикое желание вернуть фигуру и постоянная нехватка времени. До этого пять лет занималась в зале по разному , соответственно год перерыв из-за беременности. За вашей темкой давно слежу - вы все огромные молодцы

  Все получится!
• Miss_Kira 18.05.17 15:49
  
  Сегодняшнее тренировка:
  1. Становая 20 кг 4 по 15
  2. Good morning 15 кг 4 по 15
  3. Отведение ноги вверх на коленях с утяжелителями по 2 кг 4 по 30
  4. Попомостик 15 кг 4 по 15
• Miss_Kira 18.05.17 15:45
  
  Сегодняшнее тренировка:
  Первая
• Miss_Kira 18.05.17 15:45
  
  Всем привет))) Вторая попытка присоединиться к вашей теме))) Примите пожалуйста
  На сегодня имеем: правильное питание, двухмесячного ребёнка, грудное вскармливание, домашние тренировки с набором 30 кг гантелей и штанги, дикое желание вернуть фигуру и постоянная нехватка времени. До этого пять лет занималась в зале (по разному ), соответственно год перерыв из-за беременности.
  За вашей темкой давно слежу - вы все огромные молодцы
• My_Grace 18.05.17 11:19
  
  Сегодня перед завтраком была дорожка, 40мин интервальная ходьба под наклоном, поделала растяжку, вакуум не забыла)))
  На завтрак мясо с овощами, немного орехов.
  Задумалась, как работающие по обычному графику, в офисах, люди делают кардио натощак...Мне вот завтра надо по делам будет ехать, ну, часов так в 11 из дома выйти, и то, я уже сильно сомневаюсь, что сделаю...а ведь обычно то встают рано-рано, едут в офис...и так каждый день...не представлю
• Ferrum Katya 17.05.17 21:16

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Да, я тоже примерно каждые месяца два что-нибудь меняю. Можно и реже, но я начинаю скучать

  
  Припоминаю, что тренер хотел мне какую-то программу на 3 недели дать, там что-то с возрастанием интенсивности было связано, интересно было бы попробовать и быстро не надоест
• My_Grace 17.05.17 21:12

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ой, ну двухнедельные с сетами у меня были месяца по 3-4, но я же болела и пропускала... И тогда с тренером занималась. А ещё раньше, программы с тремя разными днями по принципу общий/верх/низ примерно 2 месяца занимали Норм же?

  Да, я тоже примерно каждые месяца два что-нибудь меняю. Можно и реже, но я начинаю скучать)))
• Ferrum Katya 17.05.17 21:10

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А ты вообще как часто программы меняешь?

  
  Ой, ну двухнедельные с сетами у меня были месяца по 3-4, но я же болела и пропускала... И тогда с тренером занималась. А ещё раньше, программы с тремя разными днями по принципу общий/верх/низ примерно 2 месяца занимали)
  Норм же?
• My_Grace 17.05.17 21:06

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Может ещё неделю-две так позанимаюсь и буду менять прогу.

  А ты вообще как часто программы меняешь?