ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! СЕГОДНЯ Я ВЗВЕСИЛАСЬ И УВИДЕЛА СТРАШНУЮ ЦИФРУ - 84 КГ ПРИ РОСТЕ 163 СМ! Я В СВОЁ ВРЕМЯ ПОХУДЕЛА НА 17 КГ С ПОМОЩЬЮ СПОРТА И ДИЕТЫ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Ляля в одеяле 08.09.11 15:20

  ответ для: Упсинка

  
  

  Упсинка писал(а): настрой ого-го-го!

  честно,как вспомню свои 83, да и ваще 79,мне прям щас плохо становитса, так что давайка вперед
• Упсинка 08.09.11 15:19

  ответ для: Ляля в одеяле

  
  настрой ого-го-го!
• Упсинка 08.09.11 15:18

  ответ для: Vik,toriya

  
  отличные способы, возьму себе н заметку, спасибочки)
• Ляля в одеяле 08.09.11 15:17

  ответ для: Упсинка

  
  

  Упсинка писал(а): умница, хороший результат! ой надеюсь и я когда-нибудь буду столько весить!

  буш,если настроишса)
• Упсинка 08.09.11 15:16

  ответ для: Le Chat Noir

  
  ну классно) у нас я смотрю с тобой меню идентичное! главное ни на что другое не срывайся)))
• Упсинка 08.09.11 15:15

  ответ для: Ляля в одеяле

  
  умница, хороший результат! ой надеюсь и я когда-нибудь буду столько весить!
• Заячья лапка 08.09.11 14:32
  
  Я тоже с вами! Тоже взялась наконец за себя, третий день можно сказать идеально соблюдаю диету, хотя вся близкие сразу будто сговариваются и начинают - ну-ка поешь, хватит портить желудок и т.д. А “хватит отращивать попу“ почему-то никто не может сказать!
• Vik,toriya 08.09.11 14:19
  
  Четыре способа снижения аппетита.
  1. Вода снижает аппетит. Лучше минеральная и обязательно без газа. Хорошо снижает аппетит и любая другая жидкость, например сок. Способ не только прост, но и весьма эффективен и, мало того, очень полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит. И обратите внимание, что все рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.
  2. Приправы, пряности, соль не снижают аппетит, наоборот, только раздражают сосочки в желудке, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.
  3. Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет, потом каждая ложечка идет в рот с боем. Вы тоже можете использовать конфету, но будет гораздо лучше и полезнее использовать для снижения аппетита хороший горький шоколад. Обратите внимание, я говорю именно о классическом горьком шоколаде, а не о сладком молочном, он аппетит прибавит, а вот темный горький аппетит собьет. Только не стоит налегать на шоколад, 2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.
  4. Корзинка с фруктами и снижение аппетита - разве это сочетаемо? Оказывается, даже очень, фрукты действительно могут помочь снизить аппетит и держать в узде чувство голода. Этот способ особо хорош для тех, у кого еда последняя радость в жизни и все мысли только о том, как бы чего вкусненького проглотить. У таких людей проблема аппетита не в растянутом желудке, а в голове, и обращаться им следует не к диетологам, а к психологам или психиатрам. Если Вы из тех, кто считает, что еду ни чем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас», то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голова возьмет вас за горло. Или за желудок. Это, в первую очередь, фрукты и овощи. Они не снизят аппетит, но по крайней мере удовлетворят его правильно и не помешают вашему похудению. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.
  Как снизить аппетит перед сном.
  Ну и конечно, стоит поговорить о том, как снижать аппетит перед сном и стоит ли это делать вообще. Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются. Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно в течении часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Этих кислот много в обезжиренном молоке – выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.
• Vik,toriya 08.09.11 14:05
  
  
• Le Chat Noir 08.09.11 14:00

  ответ для: Упсинка

  
  Круто, круто:)поздравляю.настрой отличный:)хорошо есть когда с кем поделится общими мыслями.на обед у меня курица была.на ужин надо творог купить..:)
• Ляля в одеяле 08.09.11 13:51

  ответ для: Упсинка

  
  

  Упсинка писал(а): ну вот так что не будем откалдывать это на завтра, будем действовать сегодня!

  я уже действую,как несколько дней, я была под 69кг 30 августа, а вот седня 65,800, как-то так)
• Ляля в одеяле 08.09.11 13:47

  ответ для: Skazka572

  
  

  Skazka572 писал(а): здорово,а у меня вес 60кг.туда,кг сюда и толку нетно я пока особо и не ограничивала ни в чем...надо браться за себя,а то растолстею совсем к новому году...

  до какого веса хочешь похудеть?