МИНУС 6 КГ ЗА МЕСЯЦ. БУДЕМ ПОБЕЖДАТЬ ВМЕСТЕ?

начало

• sombra 24.03.09 17:19

  ответ для: Jasmine_girl

  
  дак отложи, диета никуда не убежит.. а вот овощи могут
• Jasmine_girl 24.03.09 17:14

  ответ для: sombra

  
  классная разгрузка!!!!
  жаль, я не люблю томатный сок.. совсем никак.. ((
  ну ничего, я за сегодня съела 2 йогурта, 3 апельсина и 1 яблоко, думаю, это немного. Хотя ккал вполне хватает.
  А мышцы- это ж супер!!!! блииииин, у меня не образуются... тожеее хочу!!! как их сделать?.... !!!!
  ведь смотри- если есть мышцы, то осталось- то- сбросить жирок и вот он, плоский животик!!!!
  а свою 9-дневку я решила отложить, может, с послезавтра начну )) хотя не знаю. у меня много что-то овощей, которые есть надо надо ими заняться будет )))))
• sombra 24.03.09 09:02

  ответ для: Jasmine_girl

  
  на счет йогурта, не знаю чесно
  для здоровья будет хорошо.. но а вот для диеты - вопрос
  суть ведь в том, что это монодиета на 3 дня по 3
  и первые 3 и последние 3 дня там без белков и жиров практически, поэтому для организма йогурт не помешает
  если не можешь, то чего себя мучить ты и так правильно питаешься добавь его
  а ты как? уже начала?
  а уменя отвесик 500г после вчерашней разгрузке на томатном соке, есть вообще не хотелось и чувствую себя отлично
• sombra 24.03.09 08:56

  ответ для: Jasmine_girl

  
  я вчера на разгрузке была на томатном соке, поэтому по состоянию решила пропустить занятия
  засыпала... и вообще решила не тормошить себя.. хорошее спокойное состояние такое было
  я поэтому сегодня в 7 утра пресс покачала 150 раз еще вечером буду
  дак прикинь! у меня уже пресс виден! мышцы ну не кубики... но видно
• Jasmine_girl 23.03.09 20:10

  ответ для: sombra

  
  кстати, вот по поводу той моей 9-дневки. как думаешь, если я добавлю утром по йогурту- это пойдет в плюс или в минус??
• Jasmine_girl 23.03.09 19:32

  ответ для: Jasmine_girl

  
  я уже сегодня попрыгала!!!! запыхавшись пишу
  у тебя как успехи?
• Jasmine_girl 23.03.09 19:05

  ответ для: sombra

  
  сегодня скачем? ) или ты уже??
• sombra 23.03.09 18:25

  ответ для: Jasmine_girl

  
  
• Jasmine_girl 23.03.09 17:49

  ответ для: sombra

  
  да-да-да!!!
  и летом так хочется не стесняясь надевать маечки и маленькие юбочки! чтоб идти и знать, что ты это смогла, чтоб в магазине выбирать любой фасон любого цвета, а не тот, который зрительно сужает =)
  хочется быть самой-самой в общем!!
  а ведь если очень-очень хочется, то непременно получится!
• sombra 23.03.09 17:41

  ответ для: Jasmine_girl

  
  пока молодые, сделать это легко
  нужна только сила воли
  и пока молодые нужно быть красивыми
  и учиться заботиться о себе и ухаживать за собой
  потому что во 40 лет выглядеть на 30 не получится, если сейчас себя не приучить
  да, все время сдерживать себя, пусть даже ограничивать
  но оно того стоит
  и когда войдет в привычку будет легко
  эх... это такие классные стимулы
• Jasmine_girl 23.03.09 17:31

  ответ для: sombra

  
  а я никогда не думала, что придет время следить за фигурой, думала, всегда буду весить 49 кг, как в 16 лет.. запросто ела абсолютно всё и в любом количестве. хоть колбасу с майонезом на булке в 2 ночи.
  Ан нет!!
  когда поступала- стресс, эмоции и все такое дало о себе знать. Бананы, шоколад, салатики сытные, само поступление- в общем, набрала сколько-то. подумала, что “как пришло- так и уйдет“. да и 3-4 кг к моим костям не помешало. А потом пришел 1-ый курс, первая “самостоятельная“ жизнь- и вот тут-то понеслось....... абсолютно нездоровое питание, отсутствие супов, овощей, 1-ый семестр вообще состоял практически из пельменей, пирожков, макарон и сладостей. как итог- зимой прошлого года я весли почти 60. т.е. за год я набрала почти 11 кг ) и вот с ними-то я и воюю. Стандартно вешу сейчас 57-58, но ! так хочется вернуть те 49-50!!!! хотя бы 50-51...
  и теперь решила, что ЭТИМ летом я БУДУ ВЕСИТЬ именно столько, сколько я хочу!!! чтоб одноклассники не удивлялись, говоря при этом “ого, Кать.. ты поправилась... *видят моё лицо*.. ну вообще тебе неплохо..“ но я-то знаю в чем дело!!! и поэтому.. сейчас тоже уже все осознанно и целенаправленно
• sombra 23.03.09 16:16

  ответ для: Jasmine_girl

  
  попытки были что-то где-то урезать
  я с 16ти лет начала не есть после 18ти
  и на этом себя поддерживала долгое время, иногда делая допущения
  но я держала форму, периодически делая разгрузки... но мне кажется совсем не осознанно и даже не правильно
  но последние три года ела и по вечерам - в этом и ошибка
  а так целенаправленно я первый раз
  ну я уже с января месяца вообще правтически без сладкого живу
  а такого я точно никогда не делала
  без булочек, пирожков всяких живу с лета спокойно
  а я их раньше ела только так
  причем у меня организм сам от них отказался.. легко...
  просто прочитала книгу Монтиньяка и решила попробовать
  неделю без сладкого прожила и без мучного (только хлеб ржаной можно)
  сладкое потом в итоге вернулось в рацион, а мучное нет
  как-то не хочется.. вообще
  вот такие дела
  чет я много написала всего
  ты хороший вопрос задала, сама задумалась на эту тему
  ведь теперь, действительно все сознательно и целенаправленно
  а у тебя как?