ПРИСЕДАНИЯ. ПРАВДА ЛИ, ЧТО ОТ НИХ ПОПА ПОДТЯГИВАЕТСЯ?

начало

• горячая торпеда 27.04.09 23:17
  
  когда делаешь приседания-смотри,чтобы коленки не уходили вперед носков.так,чтобы на одном уровне оставались!
• ХОРОШИК 27.04.09 20:25

  ответ для: DiipSy

  
  сможешь,сначала по немногу и постепенно увеличивай,вот и привыкнешь
  _______
  пусть жизнь тебе преподносит только приятные сюрпризы
• ff6x36bfm4fo 27.04.09 20:15
  
  Скорее всего правда)) Но одними приседаниями сыт не будешь))))))) Есть ещё куча упражнений)
• Sveto4ek17 27.04.09 20:12
  
  а ты поприседай , ножки чуть шире чем на ширине плечь и 30 приседаний на один счёт, спинку держим прямо. попа назад как будто садишсяна стульчик, 25 раз на 2 раза, не наклоняйся держи спинку руки можно поставить на бёдра , и 20 раз на 3 раза, потом задержись в приседе до 10 счёта и 10 коротких, сегодня сделай так а завтра скажешь что болит, если болит попа, значит всё правильно сделала
• YuliaG8 27.04.09 20:09
  
  Мне кажется, что подтягивается. И ноги становятся крепче!
• ЭльзаА 27.04.09 19:48
  
  я приседания вообще делать не люблю,но т.к.красивую попу охото делаю.сегодня встала и чувствую,что идти не могу.коленка очень болит,неужели мышцу расстянула?
• LexanaStyle 27.04.09 19:33
  
  я начала делать в зале, и за 2 недели уже увидела результат!!!! Очень действенное упражнение.
• Artalletta 27.04.09 19:27

  ответ для: Devochkka

  
  а делай столько сколько можешь, а потом потихоньку увеличивай, я с 30 начинала, потом до 100 дошла, а потом ваще надоело :)
• DiipSy 27.04.09 19:26

  ответ для: ХОРОШИК

  
  Охо, 3 подхода по 150 раз....а я так не смогу=(Завалюсь быстрее=( Но попу хочется подтянуть и увеличить в объёме...=)
• triohappy 27.04.09 19:22
  
  Правда, правда! Опра уинфри (американская телеведущая) делает 300 в день (разбивать можно на несколько сетов в день)!
• Красотка - Оля 27.04.09 19:18
  
  Подтягивается и еще как, да и бедра улучшаются
• katlLeen 27.04.09 19:18
  
  еще как правда, причем самое эффективное упражнение!