ДАВАЙТЕ НАКАЧАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ ВМЕСТЕ! ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ И К ЛЕТУ РЕЗУЛЬТАТ - УПРУГАЯ ПОПКА! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВИДЕО.

начало

• Лёка444_1 03.04.14 12:02
  
  По 10 минут на каждую мышцу вашего тела в день вот вам и полных 2 часа тренировки)))
• Демонка 03.04.14 11:27
  
  10 минут - маловато. я до этого тоже просто приседала. а вот сегодня 3-й день как буду заниматься по Синди Кроуфорд - еле ползаю от боли (не думала, что ТАК себя запустила), а все потому, что у нее реально мышцы тренируются. а 10 минут- так, разминка. ну это мое мнение...
• Blondes! 03.04.14 11:10
  
  За 10 минут в день ничего не будет, толку ноль
• puhlikkk 02.04.14 17:04
  
  обычная разминка. тут годами в зале с огромной штангой приседаешь и то нарастить проблема, а тут за 10 минут предлагают упругую сделать
• missbella 02.04.14 15:39
  
  Упражнения для ленивых жоп)Чтобы накачать попу,подтянуть ее, нужно работать с весом и пахать как проклятая, чтобы все болело на следующий день)ну и плюс питание)
• Мотивашка 01.04.14 15:17

  ответ для: Лёка444_1

  
  Локальной редукции жира не бывает. Не занимайтесь самообмана. вы худеете по всем телу. Где-то более заметно, где-то менее.
  Конечно, заниматься хоть 10 минут в день лучше, чем не заниматься вообще. Но не ждите результатов таких как у ведущей этого ролика.
• Лёка444_1 01.04.14 10:58
  
  10 минут лучше чем совсем ничего! Не все так просто к сожалению,как хотелось бы.. Конечно нужно заниматься не 10 минут, но я хотела ,чтоб были хоть какие нибудь сдвиги с места, кто то целыми днями просиживает штаны или держит диван на спине, а тут может кто-нибудь захотите попробовать, каждый день как плюс к утренней зарядке. Я сама столкнулась с проблемой под ягодицами уши((это кошмар.. я сижу на диете 8 день и выполняю этот комплекс результат есть, у меня начало уходить это проблемное место! Просто надо ставить цели и счего то начинать, и смотреть на мир проще, без зла))
• Мотивашка 31.03.14 17:07

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Да. я тоже полюбила. когда работаешь с отдачей - ты видишь реальный результат. и к боли привыкаешь :))))
• Fi@lk@-Aleks 31.03.14 17:04

  ответ для: Мотивашка

  
  Поздравляю вас с результатами , это круто !!!!!! сама что то так полюбила тренажеры.
  но очень скучаю за тренировками своей Кэти , она меня на глазах меняла.
• Мотивашка 31.03.14 17:02

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  у меня аналогичная ситуация. Я дома качала разные курсы и по 8 и по 10 и даже по 40 минут.
  Все фигня.
  Сейчас убиваюсь в зале по 3 часа и только на 4 месяц появились реальные видные результаты (у меня еще есть 7-10 кг лишнего веса). Притом результаты стали заметны не только мне, но и окружающим. Некоторые офигели :). И этого я добилась не за 10 минут в день.
• Fi@lk@-Aleks 31.03.14 16:59

  ответ для: Мотивашка

  
  Согласна )))))))))) а материться тут нельзя к сожалению)))))))
  я вот до зала , занималась дома . нашла оч хорошего тренера, но там и далеко не 10 минут и веса надо использовать.
  а вот такие махания ... ерунда.
• Мотивашка 31.03.14 16:56

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Вот иногда так поматериться хочется....
  Все смотрят на видео “10 минутных поп и прессиков“, которые снимают бикинистки/фитоняшки, которые в свое время каждый день по 3 часа сидели в зале, работали с весами, питались правильно.... и ждут результатов.
  Над телом всегда нужно работать. не 10 минут. 10 минут - это даже не разминка перед тренировкой.