ИЩУ ДЕВУШКУ, С КОТОРОЙ МЫ БУДЕМ ВМЕСТЕ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ! МОЯ ЦЕЛЬ: МИНУС 7 КГ!

начало

• neibacco 20.11.13 16:08

  ответ для: Schastlivayaa

  
  Ого-го! А у меня только 3 часа дня :)
• Schastlivayaa 20.11.13 16:07

  ответ для: neibacco

  
  

  neibacco писал(а): Я уже сегодня съела пол шоколадки, щас вторую половину добью а вообще каждое утро съедаю 2 яйца, обычно с кусочком хлеба, сегодня еще с салатом из помидоров. сейчас сварила курицусалаткусок хлебанемного семечек

  У меня уже вечер) Сегодня утром -зеленый чай, днем питьевой йогурт+кофе, вечером также йогурт питьевой и кофе(ужин был в 16:00) затем тренировка по танцам + всякие упражнения.. Да уж , все таки нужно вредности исключить и заменить полезностями! Например шоколад замени на зефир или мармелад илу лучше всего фрукт.. Ладненько я спать уже буду..Кстати я с Приморского края г. Владивосток..Завтра отпишусь
• neibacco 20.11.13 15:46
  
  Девчонки, а кто вообще от куда?
• neibacco 20.11.13 15:45

  ответ для: Schastlivayaa

  
  Я уже сегодня съела пол шоколадки, щас вторую половину добью) а вообще каждое утро съедаю 2 яйца, обычно с кусочком хлеба, сегодня еще с салатом из помидоров. сейчас сварила курицу+салат+кусок хлеба+немного семечек)
• Schastlivayaa 20.11.13 15:16

  ответ для: neibacco

  
  

  neibacco писал(а): Единственное правило, которое я пока не соблюдаю-исключить сладкое. Я каждый день съедаю как минимум 1 шоколадку : надеюсь исправиться.

  Я понимаю тебя..сама тащусь от шоколада и еще кофе моя проблема! Старайся кушать сладкое до 3х, а лучше до 12 дня
• Schastlivayaa 20.11.13 15:14

  ответ для: neibacco

  
  

  neibacco писал(а): как я уже говорила, сейчас я занимаюсь с бодироктв. Там есть месячные программы, по которым я занимаюсь. Также там есть советы по питанию, которых я стараюсь придерживаться. 1. Есть 5 раз в день, на самом деле не всегда получается, но все равно сдвиги есть. Раньше я только обедала, редко но метко. 2. Стараюсь в рацион включить супер-продукты, как они говорят. Это овощи, фрукты, куриная грудка, нежирная рыба, яйца, орехи, творог обезжиренный, оливковое масло и т.д. 3. Кушать маленькими порциями. Типа чтобы мясо вмешалось на ладонь, не считая пальцев и т,д. 4. Стараться включить в каждый прием пищи 1 помидор

  Отличные планы! Главное всегда их придерживаться и не давать слабинку ..Вообще читала про бодирок , это что то новенькое! Если у тебя после бодирока будут хорошие результаты то я тоже попробую так позаниматься) А они у тебя будут! Не сдадимся))
• neibacco 20.11.13 15:03

  ответ для: Schastlivayaa

  
  Единственное правило, которое я пока не соблюдаю-исключить сладкое. Я каждый день съедаю как минимум 1 шоколадку :((( надеюсь исправиться.
• neibacco 20.11.13 15:01

  ответ для: Schastlivayaa

  
  

  Schastlivayaa писал(а): Приветик! Мой рост 160 , а вес 67-68 кг Села на диету- любимая. считаю калории , занимаюсь танцамиупражнения растяжка..сегодня первый день . На строгой диете для того чтобы ушли эти 7 кг! Дальше буду питаться правильно конечно спорт и разгрузки. Меня к себе возьмешь?

• neibacco 20.11.13 14:59

  ответ для: Schastlivayaa

  
  

  Schastlivayaa писал(а): Да да ! Будем стройнеть!!! Ну ничего себе у тебя итория...Вместе мы справимся! Буду отчитываться каждый день И будем поддерживать друг друга , так интересней даже! А как ты худеешь, что кушаешь?

  как я уже говорила, сейчас я занимаюсь с бодироктв. Там есть месячные программы, по которым я занимаюсь. Также там есть советы по питанию, которых я стараюсь придерживаться. 1. Есть 5 раз в день, на самом деле не всегда получается, но все равно сдвиги есть. Раньше я только обедала, редко но метко. 2. Стараюсь в рацион включить супер-продукты, как они говорят. Это овощи, фрукты, куриная грудка, нежирная рыба, яйца, орехи, творог обезжиренный, оливковое масло и т.д. 3. Кушать маленькими порциями. Типа чтобы мясо вмешалось на ладонь, не считая пальцев и т,д. 4. Стараться включить в каждый прием пищи 1 помидор)
• Schastlivayaa 20.11.13 14:59

  ответ для: neibacco

  
  

  neibacco писал(а): Так, девчонки, думаю, что команда у нас уже собралась, нас 4! Я точно не знаю, но думаю, что если в команде будет больше людей, то в теме будет бардак, или нет?

  Думаю ты права.
• neibacco 20.11.13 14:49
  
  Так, девчонки, думаю, что команда у нас уже собралась, нас 4! Я точно не знаю, но думаю, что если в команде будет больше людей, то в теме будет бардак, или нет?
• Schastlivayaa 20.11.13 14:37

  ответ для: neibacco

  
  

  neibacco писал(а): Ты уверенна, что хочешь сидеть на диете? Как насчет правильного питания? Я столько раз сидела на этих диетах-постоянно срывалась

  Да! Ты знаешь, правильное питание это залог здоровья! Ну смотри я хочу скинуть эти 7-8 кг быстро. а потом перейду на ПП с подсчетом калорий.. Сегодня мой рацион был на 600 кал. первый день питьевой) завтра овощной.