вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ТВОРИТ ЧУДЕСА. НО Я ТАК НЕ СМОГУ

слышала, что дробное питание помогает скинуть за месяц от 8 до 10 кг.но единственная загвостка как питаться.знаю что 4-5 раз в день маленькими порциями.а я вот не могу не запивать еду.например завтракаю так каша 200 грамм плюс чай зеленый 250 грамм. получается 450 грамм.много, что теперь вообще не запивать.я так не смогу.

следующая тема»
регистрация»

автор: 4oeasc1kb8q6, 20.03.09 07:12 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +5584
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: хочу другой ник


    скажи пожалуйста...а при таком питании ты калории не считаешь?

  • Что значит питаться дробно и что именно можно кушать при таком питании?

  • ответ для: хочу другой ник


    Не могу - сижу на работе, поесть ничего с собой не взяла.

  • ответ для: Леночек!!!


    пожалуйста, а лучше с седняшнего дня начни

  • ответ для: 4oeasc1kb8q6


    конечно были, куда уж без них. но не так часто, и небольшие. напр, могла съесть 2 куска торта вместо одного..... или дорща налить больше чем положено....
    когда на дитеах сидела, для меня срывы - опустошить золодильник за один раз, да еще в магазин сбегать за едой - вот это срывы так срывы. подобного срыва во время дробного, у меня не было...

  • ответ для: хочу другой ник


    а ты уже на сколько похудела. и срывы были, а то меня постаянно мучают

  • ответ для: хочу другой ник


    Cпасибо, столько информации полезной предоставила. Я думаю, что начну завтра...

  • ответ для: Леночек!!!


    снизу сообщ тебе

  • ответ для: хочу другой ник


    через 2.5 - 3 часа, потом наступает голод

  • ответ для: Леночек!!!


    мои порции не превышают 200гр

  • ответ для: хочу другой ник


    А ешь через три часа или как получится?

  • ответ для: Леночек!!!


    в последнее время я ем все по чуть-чуть кроме жаренного, жирного (сливки иногда), мучное, сладкое (очень редко и первой половине дня), консервы (кроме морской капусты), колбасы, копченности,острое.
    готовлю на пару, отвариваю или запекаю.
    щас пытаюсь с раздельным совместить.
    самое главное правило - ты не должна чувствовать голод, нельзя ограничивать в том что хочешь, напр, захотела сладкого, так съешь конфетку, но только одну. иначе сорвешься!!! это 100%.
    меню должно быть разнообразным
    завтрак - каша 130-150 гр, масло (иногда сливки добавляю, но не советую их добавлять, я просто не могу без них), иногда чухофрукты добавляю, иногла мед кладу. про разнообразие продуктов не забывай.
    перекус - яблоко запеч с орехом
    обед - суп вегетер с кусочком хлеба, салат
    перекус- творожная запеканка на пару или котлета говяж и курин с овощами.
    ужин - рыба на пару с вощами
    перекус - когда как
    это пример....
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось? » 20
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 41
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 15
тема содержит фото на концерт какой певицы из предложенных бы вы лучше сходили? » 30
тема содержит фото вам не кажется такая фигура странной? » 9
что вы думаете об имени феликс? вам такое нравится? какие ощущения выз» 19
у вас есть подобные штуки? » 22
согласились бы на отношения без перспектив замужества и совместного пр» 22
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 9
тема содержит фото кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой посоветуете» 14
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 8
как думаете, какая участница сильно влюбится в 2026 году? » 22
встречались с таким явлением? чтобы попрощаться с близким, родственник» 70
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 16
какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем увольн» 10
тема содержит фото в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе? » 4
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 13
тема содержит фото похож этот наряд на странный?» 14
сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать? » 7
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 4
когда в последний раз вам дарили цветы? » 34
мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные приятн» 3
тема содержит фото как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и » 31
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 6
отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет » 45
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 2
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 67
у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались » 1
как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего друга: он во» 8
тема содержит фото мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а пот» 11
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 19
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 12
какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может » 17
сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь де» 2
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 11
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 23
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 10
у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо » 10
когда последний раз вы ходили в тренажерный зал? » 7
из каких соображений люди называют детей самыми обычными именами? » 36
сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому? » 20
сколько минут вы обычно варите макароны? » 7
ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают? » 15
сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир. » 30
можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей? » 8
что нового на сайте? что нового у участниц? » 36
тема содержит фото подойдет ли рюкзак под эту одежду? » 6
везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с эт» 14
как часто вы едите макароны? » 10
а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас. » 14
посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами пропиваете для про» 2
у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю. » 39
тема содержит фото как вам майами? » 36
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 27
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 17
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 8
он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез.» 9
вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова, обо» 19
кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление» 2
как повысить либидо у женщины? » 8
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 9
вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию» 12
тема содержит фото девушки, как вам это фото? » 24
нормально ли не работать в 26 лет и сидеть на шее родителей или устрои» 29
баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - » 5
если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты, заплат» 15
сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? м» 17
зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и» 14
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 36
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 17
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 92
тема содержит фото девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жир» 45
мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не п» 77
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 20
вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на крес» 12
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 26
вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия? » 29
что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу» 13
до скольки лет вы жили с родителями? » 13
сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?» 22
какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д, аскорби» 10
дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим? » 3
вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри » 21
ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела рыб» 32
тема содержит фото вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.» 9
у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку, чт»
кого также застала осенняя хандра, как поднять настроение? ничего не р» 7
парень попросил неделю ничего не брить и реже мыться! у меня испуг!» 9
тема содержит фото вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что дел» 13
если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это»
планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы было о» 22
вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали? » 45
в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей » 20
вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезо» 40
вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не » 12
назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или племянницы?» 37
вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате? » 25
тема содержит фото какое белье вам нравится больше? » 1
к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о впечатлениях» 4
тема содержит фото вы едите такую еду? как считаете, аппетитно выглядит? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru