РУССКАЯ ДИЕТА ВО ВРЕМЯ КРИЗИЗА: 6 КГ ЗА 3 НЕДЕЛИ

начало

• @Кнопа@ 11.03.09 12:47

  ответ для: Juli_mo

  
  :))) русская диета - это хлеб и вода! Вот тебе и минимальное количество денег!
• sombra 11.03.09 12:45
  
  на сколько калорий выходит один день?
• dollka 11.03.09 09:33
  
  Ну во всяком случае не ананасы и креветки)
• matafler 11.03.09 09:03
  
  не такая уж она и дешовая.... обычная, только название поменяли
• dollka 11.03.09 08:37
  
  
  2-й день:
  1-й завтрак: 200 г салата из свежей капусты с зелёным горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе без сахара.
  2-й завтрак: стакан кефира или йогурта.
  Обед: 100 г. отварного мяса с вареной морковкой, чашка яблочного компота.
  Ужин: 100 г. отварной рыбы, 2 вареные картошелины, апельсин, стакан чая.
  
  3-й день:
  1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, тост из черного хлеба, чашка черного кофе без сахара.
  2-й завтрак: 100 г. гречневой каши, компот.
  Обед: 150 г. тушеной или отварной нежирной птицы, 2 яблока, стакан чая.
  Ужин: винигрет, стакан яблочного сока или компота.
  
  4-й день:
  1-й завтрак: стакан кефира, один сухарик.
  2-й завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
  Обед: 100 г. отварного мяса, 150 г. салата из квашенной капусты с зеленым горошком и луком.
  Ужин: тарелка овощного супа, 100 г. тертой свежей моркови, заправленной сметаной, стакан травяного чая.
  
  5-й день:
  1-й завтрак: 3 ст. ложки творога, чашка черного кофе без сахара.
  2-й завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, стакан сока.
  Обед: 100 г. отварного мяса, 150 г. салата из свежей капусты, стакан чая.
  Ужин: 150 г. отварной нежирной рыбы, 200 г. любых фруктов (кроме бананов), стакан минеральной воды.
  
  6-й день:
  1-й завтрак: 100 г. отварного мяса, 100 г. квашеной капусты, заправленной растительным маслом, чашка черного кофе без сахара.
  2-й завтрак: 100 г. обезжиренного творога, стакан травяного чая.
  Обед: тарелка грибного супа. Небольшой ломтик черного хлеба, стакан компота.
  Ужин: кусочек постной свинины, 150 г. тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара.
  
  7-й день:
  1-й завтрак: 100 г. гречневой каши с 1 ст. ложкой мёда, стакан чая.
  2-й завтрак: 150 г. салата из любых фруктов, стакан компота.
  Обед: 100 г. отварной рыбы, 150 г. салата из любых овощей, заправленного растительным маслом.
  Ужин: 100 г. отварного мяса птицы, 2 вареные картофелины, яблоко, стакан яблочного сока.
  Последующие недели повторить. расчитано на 3 недели.
  
• KriSsStiSs 11.03.09 08:31

  ответ для: Juli_mo

  
  питание раз в неделю))) гы.....
  тут уж точно схуднешь на 2 кг)
• Juli_mo 11.03.09 08:19

  ответ для: KriSsStiSs

  
  всееееее...... в первый день проели недельный запас денег!!
• KriSsStiSs 11.03.09 08:18
  
  а остальные дни??