ОЧЕНЬ НЕ ЛЮБЛЮ СВОЕ ТЕЛО БЕЗ ОДЕЖДЫ, ХОТЯ ДОВОЛЬНО УПОРНО НАД НИМ РАБОТАЮ, НО НЕ ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТОВ. ФОТО.

начало

• eugenia_dav 25.03.13 23:27

  ответ для: Лисичка-

  
  Аааа, вы скручивания в стороны делаете? Типо назад смотрите? :)
• Лисичка- 25.03.13 23:20

  ответ для: eugenia_dav

  
  я просто скручиваю верхнюю часть туловища на на сколько там градусов -поворачиваюсь назад,не наклоняюсь)но при этом голова, шея и бедра неподвижны)как то так)
• eugenia_dav 25.03.13 23:11

  ответ для: Украиночка_

  
  Спасибо! Мне тут одна девушка посоветовала - я уже заказала и вроде завтра должен прийти :) посмотрим! Лучше бы жир ведрами :)))
• Украиночка_ 25.03.13 23:09
  
  Я занимаюсь спортом в резиновом поясе. Не знаю, помогает или нет, я всегда в нем, но попробуйте, с живота и боков ведро пота выходит.
• eugenia_dav 25.03.13 22:53

  ответ для: Яхонтовая_Такая

  
  Вот примерный мой рацион:
  7:30-8:00: овсянка с сухофруктами на молоке и банан ИЛИ стакан греческого йогурта с ложкой гранолы и малинового варенья + грейпфрут ИЛИ 0,5л смузи: ягоды, банан, протеиновая пудра, молоко или вода ИЛИ хлопья Special K Chocolate and Strawberry ИЛИ омлет
  10:30-11:00: 50г сухофруктов + свежий фрукт
  12:30-13:30
  Салат из сельдерея, зеленого яблока, листьев, редиски, авокадо, огурец, помидор, курица вареная ИЛИ рыбные котлеты с пюре из брюквы и морковки ИЛИ рыба на пару с рисом
  16-16:30
  Фрукт и granola bar ИЛИ нарезанные палочки морковки, сельдерея и редьки с хумусом или соус тартар
  18:30-20:00
  Блюда из обеда ИЛИ такой же шейк что и утром только на воде
  Вт так я питаюсь где то последние 3 месяца. Я ничего не придумываю, результатов и вправду нет. Я поправилась на 2-3 кг, но в параметрах не прибавилось (и не уменьшилось) я думаю что вес еще был набран в связи с новыми силовыми тренировками - я стала сильнее, так что может быть прибавка веса результат прибавки мышц
• xp924twqjbw 25.03.13 22:48

  ответ для: _CHAMPION_

  
  

  _CHAMPION_ писал(а): автору,ну не на 1000 кк...то не правильто,то я точно знаю

  а почему нет?можно конечно и 1200,я писала об этом,просто так будет дольше,это пусть автор решает как ей удобно,к тому же и тренер так советовал,а он имеет немалый опыт в приведении фигуры в порядок,лично я худела и на 600 калориях,со мной ничего не стало,но такое конечно не советую,т.к. это экстрим
• _CHAMPION_ 25.03.13 22:42

  ответ для: xp924twqjbw

  
  автору,ну не на 1000 кк...єто не правильто,єто я точно знаю
• xp924twqjbw 25.03.13 22:37

  ответ для: _CHAMPION_

  
  

  _CHAMPION_ писал(а): Автор не слушайте умником,никаких 100 калрий при таких нарузках,не менее 1200,вы только сее обменку замедлите и вообще не похудеете

  это вы мне или автору?уж не один человек похудел на подсчёте калорий
• Яхонтовая_Такая 25.03.13 22:28
  
  Интересно, конечно, что Вы кушаете, например в течении одного дня?
• _CHAMPION_ 25.03.13 22:18
  
  Слушайте,может вам просто программу поменять нужно?
• _CHAMPION_ 25.03.13 22:15

  ответ для: xp924twqjbw

  
  

  Worldnice писал(а): это вам так кажется,если бы вы так ели,проблем с весом бы не было,насчёт 1000 калорий:я с подругой хожу в тренажёрку,занимаемся с тренером,ей нужно сбросить вес,он сделал ей довольно интенсивную программу и посадил на 1000 калорий,ну можно 1200,не более,со здоровьем проблем не возникает,т.к. это всё-таки не голодовка

  
  Автор не слушайте умником,никаких 100 калрий при таких нарузках,не менее 1200,вы только сее обменку замедлите и вообще не похудеете
• 17071977 25.03.13 21:52
  
  Ну похудеть еще надо!Если будете весить 60кг,все будет нормально,и живот пропадет.И еще про каллорийность,если и правда вы будете употреблять не более 1300ккал,и активные кардионагрузки,похудеете!!!!