КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ ЗА 1 РАЗ ПРИЕМА

начало

• ChOkkO 02.02.09 13:05
  
  максимум 500 (например 300 гр. суп и 200 второе), а чайку попить можно через 45-60 минут)) желудок может растягиваться до 3 литров)
• 5u61d6stakob 02.02.09 12:51
  
  привет!мне кажется это много..у меня просто в желудок за раз столько не влезет
  мне кажется лучше питаться 5 раз напримр но понемногу...поела салатик с котлетками рыбными...попила и все!!!
  через час или 2 часа например груши которые ты написала
  потом через часик йогурт напимер...
• m1908 02.02.09 12:43
  
  По этому рациончику: вроде все полезное/не калорийное, но по объему много (желудок растянется). Конечно, я тоже могу схомячить яблок 5 подряд (это грамм 700).
  НО стараюсь так:
  - завтрак: если бутерброд/пироженное/булочка, то 1шт. Каша/творог/в этом роде - грамм 150.
  - суп - 300г. Ем либо первое, либо второе. Мясное/рыбное тоже 1 шт (котлета, например, только 1 - это грамм 75); гарнир грамм 150; салат грамм 100-150.
  - десертами балую себя постоянно. Но где десерт - там отказ почти от всего основного приема пищи!
  Конечно, иногда как натрескаюсь, что “мам не горюй“ - куда это влезает не знаю
  От перекусов пытаюсь воздерживаться. Там где разрешу себе бананчик - так там целый прием пищи последует
  А вообще больше на калории считаю.
  
  
• Bibika28 02.02.09 12:39
  
  у меня в день примерно 1 кг пищи без чаев но с кефиром
• 8copi64bmq39 02.02.09 12:35

  ответ для: faro4ka

  
  сейчас в личку пришлю :)
• Spherical Vacuum 02.02.09 12:19
  
  За раз это многовато. Йогурт, 1 груша и бананы лишние. Лучше их откладывать перекусончиком между основными приемами пищи. Кстати, фрукты вообще желательно есть или отдельно, или за 15 мин до еды
  Количество - это всего лишь привычка, точнее размер желудка.
  Если какое-то время контролировать себя и есть меньший объем, то потом насыщение будет приходить с меньшим количеством еды
• Pusyonok 02.02.09 12:15
  
  я вот в граммах еду не считаю(или в килограммах)), сколько я съела. Знаю одно -я всегда ем больше мужа)) И далеко не здоровую пищу (много жареного, острого). Как говорится, ем сколько влезет
• ЗЕНИТ!!!чица 02.02.09 12:15

  ответ для: Вара3

  
  На здоровье! У меня проблема была полностью противоположная.... я вес набирала(но это не имеет значение,т.к принципы правильного питания всегда одни...,я просто вот так кушала 5 раз в день + соки свежевыжатые пила )... Мне надо было выкарабкиваться с 36 кг... поэтому без диетолога было бы сложно......могла булимия начаться... Мне этого специалиста привел дядя! Он хирург... Поэтому диетолог хороший... по знакомству все-таки....А так можно нарваться на дилетантов вытягивающих деньги! Уж очень сейчас много развелось диетологов! Так что не знаю... большой риск... У меня подруга обратилась к какому-то... так когда я узнала ее “диету“...в шоке была... там ничего полезного... просто голодовка какая-то... питание 1 раз в день..Ужассс!
• faro4ka 02.02.09 12:11
  
  это у тебя много за один прием?! мне бы хватило пару катлет,пару помидоров и грушы!!!
• faro4ka 02.02.09 12:09

  ответ для: 8copi64bmq39

  
  ой, а где можно твою историю почитать??)))
• Вара3 02.02.09 12:07

  ответ для: ЗЕНИТ!!!чица

  
  Спасибо!
  А у тебя как дела?
  Помогла диетолог?
  Есть смысл к ним ходить? Всетаки денег надо к ним...оправдано?
• ЗЕНИТ!!!чица 02.02.09 12:05

  ответ для: Вара3

  
  Удачи!!!!!!