вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКАХ

В этом году многие будут отмечать праздник дома.
Наша задача, уже в первый день (ночь) задать режим питания на все праздники.
Подготовку начинаем за пять дней до Нового года.
ПОДГОТОВКА
1. Не морить себя голодом. Похудеть вы уже не успеете.
2. Бросить все диеты. А то с голодухи накинетесь на вкусное.
3. Питаться дробно 6-7 раз маленькими порциями. Это нужно для сокращения желудка.
4. 31 декабря, в течение дня, питаться как обычно, не голодать.
5. Постарайтесь не готовить очень много еды. Максимум на полтора дня.


КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ ЗА НОВОГОДНИМ СТОЛОМ.


1. Не накидываемся на еду сразу (20 минут).
2. Рассматриваем стол и ищем самое вкусное (15 минут).
3. Предпочтение отдаем сложным блюдам. Хозяева старались!
4. Кладем на свою тарелку понемногу самого вкусного.
5. Наслаждаемся видом и запахом (10 минут).
6. Потом, не торопясь, приступаем к еде.
7. Едим медленно, как бы ковыряясь в тарелке (1 час). Смакуем вкус первых кусочков. Они самые вкусные.
8. Хвалим попробованные блюда (10 минут)
9. До конца застолья не опустошаем тарелку дочиста (добавлять начнут), но и сами не добавляем по возможности, хотя бы час.
10. Когда берем что-то ещё со стола, всегда спрашиваем себя: Как «ОНО» будет смотреться, если подвесить «ЕГО» на талию? Шутка.
11. После этого ритуала горячее, как правило, не лезет. Ну и не надо его в себя запихивать. Если очень хочется попробовать, попросите у соседа маленький кусочек.
12.Если становится жалко оставшейся на столе еды, опять мысленно пристраиваем её к своим бокам и решаем, где она смотрится лучше.
13. От десерта не отказываемся, только берем его 20-30 грамм. Или напополам с соседом.
14. Самое главное: во время беседы всегда делаем перерыв в еде. Вилку кладем на стол.
15. Старайся за столом и перед сном пить много чистой воды, помогает от похмелья утром.
16. Активно участвуем в праздничной программе.


1 ЯНВАРЯ.
Доедать праздничные блюда можно и нужно.
Возьмите самое маленькое блюдце от кофейного сервиза, и смело ешьте из него всё, что пожелаете 6 раз в день. Не больше одного блюдца за один раз.
При съедании еды из блюдца, применяйте технику медленной еды.


Помни о главном! Еда никуда не убежит. Объесться мы всегда успеем.

следующая тема»
регистрация»

автор: Лена2077, 25.12.08 12:05 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +1853
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Лена2077


    Да нет, нормально. Просто все равно не получится соблюсти мало-мальски приличную калорийность, и мне кажется, придется заранее разгружаться, конечно, не 31.

  • ответ для: Ома


    Может я очень жестко написала?
    Кто-то подумает, что одну тарелочку и можно съесть.
    Но фокус в том, что когда ты пробуешь всё самое вкусное, медленно, понемногу - так и получается, что не отказываешь себе ни в чем.

  • Что-то я приму к сведению, конечно, с учетом того, что буду отмечать дома. Но так хочется в праздник ни в чем себе не отказывать, а одни напитки - уже масса калорий. Я хочу перед НГ разгрузку провести, еще не выбрала на чем, первый раз буду!

  • ответ для: Лена2077


    никто ж не говорит,что сядешь за полный стол-и скорее начнешь все сметать!вся еда кушаеться-с удовольствием,даже в повседневной жизни!не говоря уже о праздниках-когда сидишь весь нарядный,красивый..окруженный дорогими людьми)да еще и под фотовспышки-будешь кушать красиво,медленно)

  • ответ для: Лена2077


    для меня не проблема удержаться-просто Новый Год-это подвижный праздник,все время за столом не сидишь)а если и скушаешь,чего лишнего..так дискотека до 7 утра-все пройдет и следа не останется) все можно покушать-но без тяжести в животе)

  • ответ для: Лена2077


    супер!!спасибо за советы!!

  • ответ для: Karusjaa


    Когда человек голоден, в этом нет необходимости. (Представлять еду на талии) Представляй сколько угодно - не поможет.
    Но за праздничным столом, мы продолжаем есть, даже когда уже переели.
    Если эти пункты не нравятся, Вы можете их не использовать.
    Всё остальное попробуйте, будете сами удивлены.

  • а я 2 января устраиваю разгрузочный день только вода и мед. Я в принципе такого придерживаться стараюсь раз в неделю.

  • ответ для: Karusjaa


    Наоборот, особенное удовольствие доставляет именно такая еда.
    Вид и аромат изысканных блюд - им нужно уделить внимание.
    Ощутить вкус маленьких первых кусочков.
    Насладиться ньюансами вкуса.
    При быстрой еде, Вы даже не успеете этого сделать.

  • говорят, что перед новогоднитм столом наоборот надо поесть нормально, в смысле съесть яйцо, кашу, кефир, овощной салат...чтоб не было мучительно больно смотреть на все это обилие

  • ответ для: KriSsStiSs


    Конечно можно! Буду рада, если кому нибудь это поможет.

  • ответ для: KriSsStiSs


    Да, рекомендации составляла сама, но, конечно, на основе разных источников.
    Главное, это проверенный мной метод.
    Кроме праздников, это помогает на отдыхе “Всё включено“
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сколько нужно сбросить?» 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
вы любите футболки? сколько их в гардеробе? или считаете их не женстве» 6
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 40
за что вы любите лето?я люблю потому что загорать можно, тепло, много » 2
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 33
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 55
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 17
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 7
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 10
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 22
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 17
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 42
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 48
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 80
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 75
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru