МОЯ ДИЕТА ДОВЕДЕТ ТВОЮ ФИГУРУ ДО СОВЕРШЕНСТВА! ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ! О ТАКОМ РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ДАЖЕ НЕ МЕЧТАЛА!

начало

• Танита* 03.07.12 22:49

  ответ для: Mirrika

  
  

  Mirrika писал(а): Привет И я вернулась. Мой сегодняшний рацион. с утра после пробуждения вода с лимоном 7:20 зарядка 8:30 - 200 мл ряженки 11:00 - 2 нектарина 14:00 - 2 персика 17:00 - 2 нектарина В 21:00 где-то выпью пол стакана кефира. Чувствую себя нормально если взять во внимание, что у меня сегодня первый день женской радости и немного набрякли ноги и живот, а так все нормально, теплый душ нас спасет Что-то сегодняшний день у меня получился особенно фруктовым

  
  завтро фруктовый
• Танита* 03.07.12 21:50

  ответ для: Mirrika

  
  

  Mirrika писал(а): Танита, для поддержки можно вечером примерно составлять рацион ...через 20 сек Хотя я посмотрела, это только первый этап такой неопределенный, дальше строже, хотя я наверное все равно буду нарушать я не кушаю мясо и рыбу яйца наверное еще да, не помню

  
  ну завтро я сьем йогур,2 хлебца,тоненький кусочек сыра,1 яблоко,зеленый чай с лимоном и если что грушу)
• Mirrika 03.07.12 21:35
  
  Танита, для поддержки можно вечером примерно составлять рацион
  ...через 20 сек)))
  Хотя я посмотрела, это только первый этап такой неопределенный, дальше строже), хотя я наверное все равно буду нарушать я не кушаю мясо и рыбу (яйца наверное еще да, не помню)
• Mirrika 03.07.12 21:30
  
  Привет) И я вернулась.
  Мой сегодняшний рацион.
  с утра после пробуждения вода с лимоном (7:20)
  зарядка
  8:30 - 200 мл ряженки
  11:00 - 2 нектарина
  14:00 - 2 персика
  17:00 - 2 нектарина
  В 21:00 где-то выпью пол стакана кефира.
  Чувствую себя нормально (если взять во внимание, что у меня сегодня первый день женской радости и немного набрякли ноги и живот, а так все нормально, теплый душ нас спасет)
  (Что-то сегодняшний день у меня получился особенно фруктовым)
• Танита* 03.07.12 16:55
  
  Отчет:
  с 11 до 12-вторая часть творога(их всего 3)+немного йогурта моего фирменого
  16:45-малюсенькая тарелка салата(огурец, помидорка)+зеленый чай с лимон и 4г тростникового сахара.
  часов в 7 допью свой йогурт(его меньше половины)
• Танита* 03.07.12 16:53
  
  Мои диетические блюда)Может уто-нибудь решит попробывать)
  https://www.galya.ru...
• Танита* 03.07.12 10:23
  
  Настал 2 день)После моих зажоров в те дни,мне стало легче,и живот заметно ушел отвес:500г...думаю еще последующие 19 дней и вообще супер будем))))
  Я тоолько проснулась,сейчас сделаю зарядку и выпью йогурт(кефир+смородина+блендер)калорий в нем мало так что я не опасаюсь))))
• Танита* 02.07.12 22:33

  ответ для: Mirrika

  
  

  Mirrika писал(а): Привет Вернулась с работы. Похоже наш рацион будет немного или не больше чем немного отличаться, но думаю главное поддержка. вода с лимоном чашка после пробужденияпримерно 7:10 зарядка 8:30 - 5 столовых ложек творога с чайной ложкой меда и тремя грецкими орехами, чай зеленый с мятой без сахара 11:00 - чай без сахара 13:30 - персик 16:00 - персик 19:00 - несколько абрикосов. Выпью полстакана кефира где-то в 21:00 ложусь около полуночи. Между этим всем еще около литра водыв нас невыносимо жарко. На десерт вечерний душ с массажем. Чувствую себя хорошо, есть не хочется. Удачи тебе Танита и всем кто присоединился.

  
  Молодец,так держать!! Мне тоже кушать не хочется.
• Mirrika 02.07.12 21:32
  
  Привет
  Вернулась с работы. Похоже наш рацион будет немного или не больше чем немного отличаться, но думаю главное поддержка.
  вода с лимоном (чашка) после пробуждения(примерно 7:10)
  зарядка
  8:30 - 5 столовых ложек творога с чайной ложкой меда и тремя грецкими орехами, чай зеленый с мятой без сахара
  11:00 - чай без сахара
  13:30 - персик
  16:00 - персик
  19:00 - несколько абрикосов.
  Выпью полстакана кефира где-то в 21:00 (ложусь около полуночи). Между этим всем еще около литра воды(в нас невыносимо жарко).
  На десерт вечерний душ с массажем.
  Чувствую себя хорошо, есть не хочется.
  Удачи тебе Танита и всем кто присоединился.
• Танита* 02.07.12 18:23
  
  14:00-2,5см творога+кружка зеленого чая с лимоном
  15:45-1 яйцо
  18:00-1 яйцоо+меньше половины стакана кефира 1%(Авида)
  19:00-йогурт 1 ст(кефир+черная смородина+8 гр тростникового сахара+100гр дыни)
  Если,не дай бог,захочется есть,то поем смородину(немножко)
  А как у вас дела?)
• Танита* 02.07.12 14:24
  
  И так я только что позавтрокала_)
  я сьела:2,5 см творога(примерно)и зеленый чай с лимоном+4гр тростникового сахара,но его особо не почувствовала,чувствую сытость,как будто тарелку мяса сьела.
• Танита* 02.07.12 10:21
  
  У меня сегодня на весь день:пачка творога,зеленый чай 1л,кефир 2,5%