вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МНЕ НУЖНО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК. 10 КГ - ЭТО МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС. ПОСОВЕТУЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ. (ФОТО)

Девочки худеть! 160/58
Создавала уже тему, но почему то у меня не отправляются там сообщения, да и все сбежали((
Сегодня ОН написал, что все еще ждет меня, скучает(даже не верится). Летом, возможно увидимся! И мне нужно привести себя в порядок. 10 кг - это мой лишний вес. Думаю, что не больше.
Пару моих фоток и последняя идеал.
У меня абонимент в трен. зал. Хожу обычно 2 раза в неделю. Остальное время все занято. Только дома могу заниматься. Посоветуете упражнения? Моя диета блюдце(+ исключаю жирное, сладкое к минимуму, вредную пищу типа газировки и др не употребляю уже пол года и продолжаю, а еще за правило взять решила за 20 минут до еды пить 2 стакана воды и после только через 1,5 - 2 часа). Кто со мной хочет?

следующая тема»
регистрация»

автор: Лана___, 27.03.12 21:57 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +4329
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Cherry08


    По времени сколько крутите??

  • ответ для: Chak-chak


    хула хуп отличная вещь,кручу его 2 недели результат заметен бока спали, талия начала чётко выделятся,ещё хожу в тренажёрный зал и не ем после 18.00.

  • Автор, а сейчас Вы как занимаетесь в тренажерке? Просто приходите и делаете что хотите? У меня похожие параментры, вес 54, рост 164. Очень не нравится низ. У меня фигура груша. Вот планирую заняться с хула-хупом и начать ходить в зал. Только на тренера не очень охота тратить деньги. Думаю, как поступить)

  • Пипец,у меня рост 162 вес56 но я выгляжу намного толще-мот у тебя просто кости тяжелые

  • ответ для: Лана___


    Давай Мне понравилась такая разгрузка

  • ответ для: Мэрлин Нифертити


    Давай завтра на 2 разгрузочных дня))они щадящие
    Вот на таком рецепте. Летний и легкий, мне очень нравится.
    *400 грамм огурцов
    *400 грамм свеклы
    *1 литр кефира
    *зелень (укроп, лук зеленый)
    *соль (по желанию)
    Вообще пропорции смотрите на глаз, но примерные цифры такие.
    Свеклу отварить. Натереть огурцы и свеклу на крупной терке. Зелень нарезать. Все в одну тарелку и залить кефиром. По вкусу можно добавить соль.

  • ответ для: Енот-Ласкун


    спасибо, приятно

  • ответ для: Лана___


    Ну в любом случае Вы выглядите довольно стройненько

  • ответ для: Мэрлин Нифертити


    Я вернулась, сегодня позавтракала неслабо, больше сегодня ничего кушать не буду, только чаек зеленый попью да водички

  • ответ для: Енот-Ласкун


    Да нет, вес именно такой

  • какой у тебя лишний вес,ты че сума сошла?а вот щечки есть,может в них чуть похуденть стоит,попей зел.чай

  • ответ для: Лана___


    С тобой на блюдце буду)) Давай,в пятницу как прриедишь-пиши
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 18
какая песня сейчас у вас на репите?» 3
вы бы дали согласие стать донором органов?» 11
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 15
кто-нибудь проходил процедуру лишения дееспособности и установления оп»
вы бы пошли на операцию к молодому врачу?» 2
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 20
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 12
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 73
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 7
тема содержит фото кайли песочные часы? или её фигура вообще на часы не похожа?» 1
снова о психологии! кто из участниц вам кажется самыми психологически » 4
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 6
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 30
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 11
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 11
что у вас на обед? » 13
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 46
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 24
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 19
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 20
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 39
какие у вас планы?» 21
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 27
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 16
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 11
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 86
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 20
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 28
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 6
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 58
насколько вы результативны в своей жизни? » 6
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости » 2
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 29
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 71
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 13
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 10
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 18
а вы скучаете по атлантиде?» 59
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 29
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 24
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 9
сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите долг» 7
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 30
кто тут главная приколистка? » 31
вы что-то стираете вручную без машинки? » 30
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 7
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 7
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 63
что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч» 11
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 28
получали ли вы назад деньги?» 2
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 293
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 41
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 7
нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?» 8
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 14
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 45
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 71
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 5
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 26
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 26
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 32
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 18
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 19
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 16
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 26
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 16
на какие процедуры ходите? » 5
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 21
какие хобби были у вас в детстве? » 22
а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное? » 13
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 22
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 84
кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?» 9
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 2
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 6
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 29
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 11
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 1
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 14
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 13
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 26
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 18
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 16
кому вы подчиняетесь по знаку зодиака? согласны с этим? » 47
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
не собираюсь спать с мужиками, плохо переношу, если внутри что-то нахо» 125
в больнице давали какой-то суп, как жижка, без картошки и очень много » 28
тема содержит фото кто была красивее? » 11
сколько живут с гастритом?» 17
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » 5
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru